avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277446 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #60 : 29. oktober 2004, 11:56 »
hi j! her ska me bo   http://www.anker.oslo.no/asp/generelt.asp?id=2

dokke får ta turen dokke og,så fylle me opp me saes folk Grin 5fra dokke 7fra oss. (arild bor på stevne hotellet) Andreas bor der borte. Kunne ha hørt m kenneth(hak) så kunne dokka ha fylt opp rommet.....
Som du ser på tidligere innlegg så glømde eg å nevne te deg i tlf at Hofsmo fra Hovsherad e me oss bort. Stort talent så e goe for 190-140-185 uden utstyr.
Ungdomsløfter så va me på¨Ganddal Open

Fredag 29.oktober:

Mage: 25*3
Rygghev: 1*10 (dårlig rygghevstativ på skolen Angry)

Knebøy, bredt
m/stopp: 77,5 1*6, 85 1*5, 90 1*4, 97,5 2*4, 105 2*4, 110 2*3

Benkpress: 70 1*6, 80 1*5, 87,5 1*4, 95 1*4, 100 1*3, 105 3*3

Pushups m/vekt: 20kg 2*6, 30kg 1*6

Kommentar:
Fin økt. Skulle hatt skjorte i benken, men tar det på søndag. Hiver ikke på meg skjorta i trimrommet på skolen! Hadde 2 rep i andre settet på 105 da det var dårlig teknisk.

Tid: 1t 40min


Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #61 : 30. oktober 2004, 23:05 »
Fredag 29/lørdag 30 oktober:

Tur til flyplassen 2*1
(for å hente Pingla, HKID, Tyson, Andreas Wraa og Martin Indrelid)

Tur til togstasjonen 2*1
(for å hente Asef Mostafei, Frida Andreassen, Magnar Fuglevik og Emil Gundersen)

Tid: Lenge nok!

Kommentar:
Prøv og gjett hvem som tilfeldig ble valgt ut å møte opp på togstasjonen 07:00 Tongue
Etter på var det smøring av horn til lunsjen klokka 09.00 hjemme hos Tone Ingebretsen. Da jeg 10:05 spurte hvem som skulle hente Tyson på flyplassen var svaret fra Linda ganske enkelt: DU!  Undecided
Menmen, skal ikke klage. Kjekt og hjelpe til og en fin anledning til å få snakket med løfterne på turen. Kjempegjeng 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #62 : 01. november 2004, 23:06 »
Mandag 1.november:

Mage 3*20
Rygghev 1*10

Knebøy: 100 1*6, 115 1*3, 132,5 1*2, 140 1*2, 147,5 1*2, 157,5 1*1
m/drakt: 200 1*2, 212,5 1*2, 220 2*2

Smalbenk: 92,5 1*5, 100 4*5

Stifflegg mark: 70 3*5

Lårcurl: 1*10, 2*6
Latrowing: 3*8

Tid: 3timer+++

Kommentar:
Bra økt igjen! 220 2*2 var tyngre enn jeg hadde tenkt meg etter oppvisninga forrige helg, men gikk nokså greit. Havnet frempå på siste repen, men gikk likevel. Hater å løfte med utstyr i klubblokalet, så er forholdsvis fornøyd.
Benken var meget lett i dag. Sterkere smalt en vanlig jeg, plager meg litt egentlig. Tok 7 rep på andre settet, alle med god stopp. Synd at det ikke er mulig med smalt grep og skjorte :Smiley

PES var igjen i utstyret i knebøy. 2rep på 160 lar seg absolutt høre 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #63 : 01. november 2004, 23:11 »
Slakking! Laaaang trening får en si! Blir bra og nokså trangt i helga!  woot

Hehe, har ikke sitt det innlegget ditt før nå. Stod ikke mer på programmet siden jeg egentlig skulle hatt drakt, men må innrømme at jeg glemte triceps og biceps settene i slutten :Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #64 : 01. november 2004, 23:12 »
Kan ikkje forstå noko anna enn at du kjem til å smadre persane dine på J-NM. I høve til grunnstyrken i benken så burde du ta minst 150 kg med skjorte - har du prøvd F6   Huh
listefyll returns

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #65 : 01. november 2004, 23:35 »
Kan ikkje forstå noko anna enn at du kjem til å smadre persane dine på J-NM. I høve til grunnstyrken i benken så burde du ta minst 150 kg med skjorte - har du prøvd F6   Huh
Har ikke prøvd F6 nei, men både Dietmar og Lars Edvin ga meg tips om det. Minst 150 er nok noe overdrevet, men bør vinne mye på skjorta ja. Skulle egentlig prøve Lars sin F6 nå i helga, men fikk litt liten tid. En i klubben som har F6 str. 42, så får vel prøve den. Håper på 240-140-245 på NM.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Smiley

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 67
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 67

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #66 : 02. november 2004, 07:52 »
Prøv og gjett hvem som tilfeldig ble valgt ut å møte opp på togstasjonen 07:00 Tongue
Etter på var det smøring av horn til lunsjen klokka 09.00 hjemme hos Tone Ingebretsen. Da jeg 10:05 spurte hvem som skulle hente Tyson på flyplassen var svaret fra Linda ganske enkelt: DU!  Undecided
Menmen, skal ikke klage. Kjekt og hjelpe til og en fin anledning til å få snakket med løfterne på turen. Kjempegjeng 2thumbsup

Dette skal du jammen meg få honnør for Jøren!
Bra innsats i helga 2thumbsup
Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #67 : 02. november 2004, 07:55 »
Skjønner ikke hvorfor du er så reservert i bøy og mark.
Du vet du løfter mer enn meg i bøy og jeg SKAL ha 240.
I mark er vi så og si like sterke. Begge skulle klare 250. Om du klarer enda mer er heller ikke umulig.
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #68 : 02. november 2004, 12:26 »
Skjønner ikke hvorfor du er så reservert i bøy og mark.
Du vet du løfter mer enn meg i bøy og jeg SKAL ha 240.
I mark er vi så og si like sterke. Begge skulle klare 250. Om du klarer enda mer er heller ikke umulig.

Bedre å bli overrasket en skuffet da. Har 235-140-240 på programmet Grin

Dette skal du jammen meg få honnør for Jøren!
Bra innsats i helga 2thumbsup

Hehe, takk skal du ha. Var noe stress kan man si, men egentlig veldig verdifulle 15min jeg fikk til å lære å kjenne de forskjellige hver gang jeg hentet noen da.
Når det gjelder deg så du få honnør av samtlige fra samlinga for ditt engasjement rundt dette. Meget bra Bow Bow

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #69 : 03. november 2004, 13:44 »
Onsdag 3.november:

Mage 3*20
Rygghev  :Smiley :Smiley

Knebøy, bredt
m/stopp: 77,5 1*4, 90 1*4, 97,5 1*3, 105 1*3, 110 1*3, 117,5 2*2

Benkpress: 65 1*5, 75 1*5, 80 1*4, 85 2*4, 92,5 2*3

Markløft: 130 1*4, 150 2*4, 162,5 2*3, 172,5 2*2

Dips+15kg: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar:
Trøtt Tongue

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Smiley

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 67
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 67

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #70 : 04. november 2004, 07:57 »


Når det gjelder deg så du få honnør av samtlige fra samlinga for ditt engasjement rundt dette. Meget bra Bow Bow

 blush 1000 takk!

Forresten...
Husk å ta med sterk, blid og dopingfri t-skjorter i helga + jumperen til NSF om du har.. Vi skal representere forbundet, og INGEN skal reise hjem uten å vite hvilken idrett vi kommer fra.. hehe

Snakkes i morgen Grin
Smiley

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #71 : 08. november 2004, 15:11 »
Fredag 5.november:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy: 100 1*5, 115 1*5, 125 2*3, 132,5 3*3

Benkpress,
middels grep: 60 1*5, 67,5 1*5, 77,5 1*4, 82,5 1*3, 87,5 2*3

Markløft, kloss: 100 1*4, 120 1*4, 125 2*3, 135 2*3

Frontpress: 40 1*5, 45 1*4, 50 1*3, 52,5 2*2
Latrowing: 3*6

Kommentar: Lite søvn for tida, kjenner det på kroppen. Må prøve å skjerpe meg der, men har vært stress i 4-5 helger på rad nå uten nok søvn. Blir herlig med en frihelg neste helg.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #72 : 08. november 2004, 23:46 »
Mandag 8.november:

Knebøy: 100 1*4, 115 1*4, 125 1*3, 135 1*3, 145 1*2, 155 1*2, 165 2*2

Benkpress: 60 1*4, 80 1*3, 92,5 1*2, 100 1*2, 110 1*1
m/skjorte: 130 - 135 - 140(ny pers) - 135   2thumbsup

Stifflegg på kloss: 60 1*5, 70 2*5

Kommentar: Kongeøkt! Fikk til alle løftene med Fury. Havnet langt ned på magen på 130, men det skyldes nok mest dårlig avløft og lite vekt på stanga. Fikk det uansett opp.
Knebøyen var helt rå. Så lite som jeg har sovet i det siste og ikke å trenge ta i noen ting på 165 er merkelig. Måtte sjekke at det var riktig vekt på stanga Grin

Tid på klubben: 3 timer.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #73 : 10. november 2004, 18:23 »
Onsdag 10. november

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Dips: 30kg 3*5

Markløft: 135 1*6, 155 1*5, 175 1*4
m/drakt: 185 1*2, 200 1*2, 220 1*1

Triceps: 2*8

Kommentar: Nå ser jeg fram mot neste helg! Skal bli gøy dette her 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #74 : 10. november 2004, 22:03 »
Ser veldig bra ut! Må bli pers i alt dette. Blir morsomt å se deg løfte "live"  Smiley
listefyll returns

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!