JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Ta den du.. va godt du ikke fikk 150 da, hehe.. neida, godt forsøk, komme neste gang den

Nå må du roe ned den benk formen din litt
Jeg har regnet med å holde med 30 kg foran deg i benk. Men det begynner å bli jævlig vanskelig

Gratulerer med pers

Takk for det. Men 150-løftet var egentlig ganske skummelt. Jeg hadde beltet så stramt at jeg ikke fikk inn luft. Stanga datt rett ned på navlen og skjorta rakna i sømmen. Norgeflagget sprakk også, men heldigvis ikke skjorta, bare trykket.

Uansett kjekt å se at jeg har rundt 25kg gevinst på skjorta

Litt synd på Alastair da, som blir stående med 235 som norgesrekord når han er god for mye mer. Men er ikke dårlig det heller

[JSE]

Fredag 17.desember:

Knebøy nakke: 110 1*8, 115 1*6, 117,5 4*5

Smalbenk, føtter opp: 82,5 1*6, 87,5 3*5
Lett triceps: 5*8

Markløft: 150 1*6, 157,5 1*5, 167,5 3*4

Lett nedtrekk, smalt grep: 3*10
Lett latrowing: 3*10

Kommentar: Glemte å legge det ut før helga. Lette tilleggsøvelser pga benkstevnet jeg hadde på lørdag. Markløften var ikke så verst.

[JSE]

Mandag 20.desember:

Benk uten oppvarming: 110 1*3
Mark uten oppvarming: 200 1*1

Kommentar:

[Peter123456]

Mandag 20.desember:

Benk uten oppvarming: 110 1*3
Mark uten oppvarming: 200 1*1

Kommentar:

Det er det værste jeg har sett!

[JSE]

Det er det værste jeg har sett!

Var ikke i stand til trening i dag etter 9 timer med lessing av massagestoler. Tar det i morgen

[Peter123456]

Var ikke i stand til trening i dag etter 9 timer med lessing av massagestoler. Tar det i morgen

Lassing av massagestoler??

[JSE]

Lassing av massagestoler??

220 stoler ankom Brun og Blid i dag klokken 09.00 og de hyret inn Joakim og meg for å skåne sine egne ansatte. De visste at vi var styrkeløftere!

[Peter123456]

220 stoler ankom Brun og Blid i dag klokken 09.00 og de hyret inn Joakim og meg for å skåne sine egne ansatte. De visste at vi var styrkeløftere!

styrkeløftere og styrkeløftere......

[Trib]

Hah.. Det kommer fra pingleløfteren uten tittler!

[Pitbull1]

Hah.. Det kommer fra pingleløfteren uten tittler!

Teller ikke Km,rm!?
Det er heller ikke verst å sette en Norsk rekord! Da har du konkurert mot alle de "store",gjennom tidene. Rekorden ble rappet fra alex!

Men for de u-inn-vitte. Så er det en vennskapelig mobbing,mellom Jøren og Rasmus....

Jøren: Kan du minne børge på overføring av pengene (krets-region)

[Ivrig pingle]

Rekorden ble rappet fra alex!

Alex løftet 230 kg i mark som undgoms løfter i klasse 75 kg.
Manglet dommere den gang!
Alex kan sikkert bekrefte dette selv!

[JSE]

Kan du minne Børge på overføring av pengene (krets-region)

Skal prøve å fikse d i morgen. Har nevnt d for ham, men ga ikke kontonummeret da. Var visst 1600 d dreide seg om.

Alex løftet 230 kg i mark som undgoms løfter i klasse 75 kg.
Manglet dommere den gang!
Alex kan sikkert bekrefte dette selv!

Snakket med Alex på Gardermoen etter JR-NM, og da sa han 225. Uansett mer enn 213 da.

[Ivrig pingle]

Bra det som 17 åring 

[Trib]

For de inn-vitte, så vet den u-inn-vitte dette veldig godt, det er derfor dette er en vennskapelig mobbing mellom PES og Rasmus om det inn-og-u-vitte..
 

[JSE]

Tirsdag 21.desember:

Knebøy: 135 1*8, Supersett: 145 3*3, 127,5 3*5
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Dips, 20kg: 5*7
Skråbenk: 62,5 1*6, 65 3*5

Stifflegg: 100 1*7, 110 2*7 (skulle hatt 115 i alle)

Frontpress: 40 1*8, 52,5 2*5
Good Mornings: 70 1*8 & 1*5

Kommentar: Sliten, så droppet siste G.M-sett. Ok trøkk i kroppen med tanke på at jeg er noe snufsete og at det bare er 3 dager til jul.