JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Onsdag 28.desember:

Mage 3*15
Rygghev: 2*10

Lårpress: 170 1*12, 185 1*10, 195 1*15

Benkpress: 95 1*6, 97,5 1*6, 100 2*5, 105 1*5

Dobbelsett:
Biceps: 3*7
Latrowing: 3*8

Markløft, halvsumo
på kloss: 122,5 3*7

Nakkepress: 50 1*7, 55 2*6
Good Mornings: 80 3*6

Kommentar: Lett lårpress. Fornøyd med benken og føler meg i rute der. Velger å kjøre dobbelsett i steden for trippelsett me benken inkludert. Får vondt i albuene av det.

[Ivrig pingle]

Bra at benken er skikkelig på gang 
Du kommer til å trenge en jævlig bra benk nå som jeg får ordnet på ryggen 
(håper jeg da   ::huh2:

Virker som om formen din er like bra nå som på NM. Og det er ikke verst. Hadde det vært stevne nå hadde du knust meg!
Du blir med på NM i mars?

[JSE]

Bra at benken er skikkelig på gang 
Du kommer til å trenge en jævlig bra benk nå som jeg får ordnet på ryggen 
(håper jeg da   ::huh2:

Virker som om formen din er like bra nå som på NM. Og det er ikke verst. Hadde det vært stevne nå hadde du knust meg!
Du blir med på NM i mars?

Hehe, kommer nok sterkt i markløften nå du ja. Må klare tyne deg med på nordisk også, da blir det du og jeg + Kjetil og Morten i 90 for Norge, håper jeg da.

Kjetil hadde greit 170 i benk i går, andre økt med skjorte noen gang. Sist var i august en gang. Han blir me på NM for å kvalifisere seg. Får se om jeg blir med jeg også, blir 95% maks sikkert i så fall.


Torsdag 30.desember:

Mage 3*15
Rygghev 2*10

Knebøy, nakke
m/stopp: 105 1*8, 110 1*6, 117,5 4*5

Smalbenk,
føtter opp: 87,5 1*7, 92,5 3*6
Triceps: 5*7

Markløft: 162,5 1*6, 170 1*5, 180 3*4

Nedtrekk, smalt,
omvendt grep: 55 2*10, 65 2*10
Latrowing maskin: 55 3*8

Kommentar: Skeptisk til 180 i mark dagen etter forrige økt, men gikk helt greit. Smalbenken var noe tung, men tung benk i går.

[Ivrig pingle]

Hehe, kommer nok sterkt i markløften nå du ja. Må klare tyne deg med på nordisk også, da blir det du og jeg + Kjetil og Morten i 90 for Norge, håper jeg da.

Kjetil hadde greit 170 i benk i går, andre økt med skjorte noen gang. Sist var i august en gang. Han blir me på NM for å kvalifisere seg. Får se om jeg blir med jeg også, blir 95% maks sikkert i så fall.

Kanskje jeg stiller i 82,5 kg 
Må løpe litt jeg vet du før Nordisk.
Får ta EM kravet der tenker jeg  :

Kjetil tar vel 170 uten skjorta om ikke alt for lenge 
Er noen som har talent!
Tipper du flår meg på Nordisk 

[JSE]

Kanskje jeg stiller i 82,5 kg

Ok, lite juniorer der ja. Ikke imponerende 565 gullet gikk på ved NM.

[Ivrig pingle]

Ok, lite juniorer der ja. Ikke imonerende 565 gullet gikk på ved NM.

Feige Roald som slanket til seg gullet   
Får se hva han løfter på NM da. Kanskje han slår meg der 
Han slet jo med ryggen!

[JSE]

Spennende å se på NM ja. Lite flåing her i gården, men slå deg kan d hende jeg gjør (selv om det er noe som heter benk ).

Roald får nok framgang med henhold til JR-NM ja. 565 der og 575 på NM sier jo sitt. Garantert 600+ på NM, spørs bare hvor mye over da
Tipper 640-650 på meg selv om jeg stiller.

[Ivrig pingle]

Du må nok passe på litt i bøy og mark også   >
Har trent med handicap siden NM vet du!
I benk er du jo i ferd med å ta meg igjen 
Du løfter nok garantert mer enn 650!
255-152,5-260- er greie vekter for deg 

[Bigmc]

han skal ha mer enn 152,5 i benken

[Ivrig pingle]

han skal ha mer enn 152,5 i benken

Jeg skulle også hatt mer enn 172,5 kg!!!
Men det har jeg ikke 

[JSE]

Du må nok passe på litt i bøy og mark også   >
Har trent med handicap siden NM vet du!

Hmm, er det betennelsen i det venstre knnet som satte deg ut av all knebøytrening i halvannen mnd og hemmet frem til JR-NM du tenker på

Må tenke på det også vet du. Trente jo opp mot 235 jeg med laveste belastningsprosent og startet i 6 uka! Veldig fornøyd med at 245 gikk, men mot nordisk er det forhåpentligvis andre boller. Dumt at vi ikke kan holde styr på sånne ting selv. 285 på meg og 270 på deg om vi hadde fått unngå det

[Ivrig pingle]

Hmm, er det betennelsen i det venstre knnet som satte deg ut av all knebøytrening i halvannen mnd og hemmet frem til JR-NM du tenker på

Må tenke på det også vet du. Trente jo opp mot 235 jeg med laveste belastningsprosent og startet i 6 uka! Veldig fornøyd med at 245 gikk, men mot nordisk er det forhåpentligvis andre boller. Dumt at vi ikke kan holde styr på sånne ting selv. 285 på meg og 270 på deg om vi hadde fått unngå det

Bøyen har gått veldig bra. Der kunne jeg ikke hatt mer. Bare litt mer hvis ikke drakta hadde røket på J-NM.
Du kunne fort gjort mye mer på j-nm. Bra du er frisk igjen nå!

Akkurat nå tror jeg ikke jeg får mer enn 235-175-230 på NM! Men men får ta igjen alt på Junior NM!

[JSE]

Akkurat nå tror jeg ikke jeg får mer enn 235-175-230 på NM! Men men får ta igjen alt på Junior NM!

Tøv Det ene øyeblikket 260 på nordisk og det andre 235 på NM, hmmm. Du skal se at 245-ettellerannet mye mer enn meg-250 går lett på NM

[Ivrig pingle]

Får bare vente å se. er 10 uker til NM! Mye kan skje. Men jeg skal i alle fall prøve å være litt realistisk. Hadde jo vært greit å perset med litt i alt. Men akkurat nå er jeg i en forferdelig form 

Tipper du endelig får vist hva du er god for i bøy snart da 
Har ikke hatt god oppladning etter NM! Og i benk går det jo som det suser for tiden. Kjenner at jeg blir litt stresset av akkurat det 

[JSE]

Får bare vente å se. er 10 uker til NM! Mye kan skje. Men jeg skal i alle fall prøve å være litt realistisk. Hadde jo vært greit å perset med litt i alt. Men akkurat nå er jeg i en forferdelig form 

Tipper du endelig får vist hva du er god for i bøy snart da 
Har ikke hatt god oppladning etter NM! Og i benk går det jo som det suser for tiden. Kjenner at jeg blir litt stresset av akkurat det 

Tror ikke du skal bekymre deg nevneverdig enda, benken kommer seg noe men ikke fort nok syns jeg. Blir spennende