avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277379 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #285 : 19. januar 2005, 23:46 »


Om det er et fnugg av rettferdighet i verden, så blir du tatt ut til nordisk.

Du har gjort alt etter "boka"  Smiley

Selvfølgelig skal Bjørn til Sande 2thumbsup Marøy er 85-modell, helt sikker der Wink
Rankingen av jr var i forhold til resultatene i Oslo. Følger litt med også da Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #286 : 19. januar 2005, 23:50 »


Om det er et fnugg av rettferdighet i verden, så blir du tatt ut til nordisk.

Du har gjort alt etter "boka" Smiley

Prata med en kar i går,og han hørtest ikkje så veldig positiv ut angåande uttak.
Så det er berre å vente og sjå.

Burde forøvrig publiserer uttaks lista snart.
Slik at di som blir tatt ut kan få begynt på oppkjøring på en fornuftig måte.
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #287 : 19. januar 2005, 23:51 »
Pokker da! Trodde han var eldre jeg. Skikkelig talent da altså  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #288 : 20. januar 2005, 00:19 »


Prata med en kar i går,og han hørtest ikkje så veldig positiv ut angåande uttak.
Så det er berre å vente og sjå.

Burde forøvrig publiserer uttaks lista snart.
Slik at di som blir tatt ut kan få begynt på oppkjøring på en fornuftig måte.


 Huh

Du oppfyller ALLE formelle krav. Det er ikke mulig å ikke ta deg ut til nordisk.
listefyll returns

Utlogget Smiley

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 67
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 67

SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #289 : 20. januar 2005, 08:00 »
Rapporter i dag om at Kjetil slet på dobbel på 205 me utstyr i bøy, men tok greit to doble 215 etterpå i Haukelandshallen. Ikke utstyr siden jr-NM 2003, så ikke merkelig at å begynne på 205 var uvant. Har pers på 200 Grin

Observasjon fra trening igår:

Kjetil skal nok få jobbe litt mer med bøydrakten før han får godkjente løft på stevnet. Siste settet på 215 var det bra skyv i, men manglet litt på dybden... Her er det endel teknisk å jobbe med fremover.. :Smiley
Smiley

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #290 : 20. januar 2005, 15:34 »

Observasjon fra trening igår:

Siste settet på 215 var det bra skyv i, men manglet litt på dybden... Her er det endel teknisk å jobbe med fremover.. :Smiley

Hehe, ikke akkrurat den mest overraskende beskjeden jeg har fått Grin
Men når det skal sies så er det ikke akkurat enkelt å komme dypt nok med Metaldrakt, eller knebøydrakter generelt, den første økta man har den på Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #291 : 20. januar 2005, 19:33 »
Hvor mangen er det "lov" å ha på jr nordisk!? En burde da fylle opp, med det en har. Blir det noe løfting på lørdagen(nm),på deg!?
Flesteparten av våre, løfter på fredag. Så jeg kan hjelpe på lørdag. Reise du bort på fredag!?

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #292 : 20. januar 2005, 20:37 »
1   Andreas Hjelmtveit          531,396
-   Håkon Farstad               451,674
2   Eirik Jørgensen             445,224
-   Tom K. Jonas                440,496
3   Øyvind Svenkerud            438,933
4   Bjørn Larsen                                427,875
5   Lars Edvin Samnøy           423,060
-   Kato Marøy                  415,888
6   Jøren S. Eikeland           407,734
7   Steffen Hope                397,653
8   Karl Jacob Stakseng         386,232
9   Roald Undlien                               383,353
10   Oddbjørn Steen              377,669

Topp 10 over folk som er aktuelle til nordisk i juniorklassen. De som er 85-mod eller 81-mod er jo ikke jr på nordisk. Jeg er nummer 6 Grin
hvordan i huleste har jeg greid å rote meg inn på en slik liste?! Huh
bra jeg er nederst ihvertfall Tongue
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #293 : 20. januar 2005, 21:37 »
Hvor mangen er det "lov" å ha på jr nordisk!? En burde da fylle opp, med det en har. Blir det noe løfting på lørdagen(nm),på deg!?
Flesteparten av våre, løfter på fredag. Så jeg kan hjelpe på lørdag. Reise du bort på fredag!?
Lov å ha 10 ungdom og 10 jr siden det er på hjemmebane, men økonomiske begrensninger gjør at det blir 5 fikk jeg beskjed om. Får sjå.

Jeg løfter på lørdagen ja, jeg og Kjetil. Flott at dere er behjelpelige 2thumbsup
Reiser bort på fredagen ja. Kan hjelpe dere samtidig som jeg får med meg klassene som går den dagen. Damene løfter jo også da Grin
Skal jeg bare slenge meg på med dere tro??

Hvordan i huleste har jeg greid å rote meg inn på en slik liste?! Huh
bra jeg er nederst ihvertfall Tongue

Hehe, du er nok strået vassere enn du tror du, ikke bare innen IT Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #294 : 21. januar 2005, 08:58 »
Me någen så reise bort på torsdag. Må prøve å få vannet ut av kroppen (sammler seg alltid litt, etter en fly tur.og d e ikkje kjekt, når en er liten og lett! Smiley)
Hadde våre kjekt å fått med jan inge, og martin,på nordisk.   Hva med større egenandeler for b-løftere!?Huh Må jo fylle opp klassene!!!!.
Martin og kanskje jan inge,går i 82klassen. Han er nok på over 400 poeng!

Det er bare å slenge seg med på turen.Eg Bestille di fyste bilettane på mandag.

oi. i kveld e d reise te sande. tar natt-toget. Eg har lånt markdrakten te sigve. får se kossen den passe Grin

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #295 : 21. januar 2005, 10:55 »
Me någen så reise bort på torsdag. Må prøve å få vannet ut av kroppen (sammler seg alltid litt, etter en fly tur.og d e ikkje kjekt, når en er liten og lett! Smiley)
Hadde våre kjekt å fått med jan inge, og martin,på nordisk. Hva med større egenandeler for b-løftere!?Huh Må jo fylle opp klassene!!!!.
Martin og kanskje jan inge,går i 82klassen. Han er nok på over 400 poeng!

Det er bare å slenge seg med på turen.Eg Bestille di fyste bilettane på mandag.

oi. i kveld e d reise te sande. tar natt-toget. Eg har lånt markdrakten te sigve. får se kossen den passe Grin

100 prosent enig. Klart man skal fylle opp klassene på hjemmebane.
listefyll returns

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #296 : 22. januar 2005, 02:00 »
Fredag 21.januar:

Knebøy,
nakke m/stopp: 117,5 1*6, 122,5 1*5, 130 2*4, 130 2*3

Smalbenk,
føtter opp: 95 1*4, 100 3*4 - LETT
Triceps: 5*8

Markløft, supersett:
Fra kloss: 215 3*4
Vankig: 170 3*3

Nedtrekk foran
smalt grep: 3*10
Latrowing: 3*10

Kommentar: Da var et vellykket mengdeprogram fullført! Bra trøkk igjen i marken, men kjenner det litt i ryggen nå, men bare litt. Smalbenken var lett.
Begynner i uke 6 på et "JørgenHaug-redigert" Dietmarprogram på mandag. Rett på doble på 215 i knebøy, kan ikke gå annet enn lett 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #297 : 22. januar 2005, 03:03 »
Du må no snart være god for 270 i mark vel? Har ikkje du ein del på drakta?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #298 : 22. januar 2005, 19:52 »
Du må no snart være god for 270 i mark vel? Har ikkje du ein del på drakta?

Har rundt 25kg på drakten. Satser på at 260 går på NM, men 270 er nok et stykke unna. Får ta d på JR-NM Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Brummunddal!
« #299 : 24. januar 2005, 23:05 »
Mandag 24.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*4, 145 1*3, 155 1*2, 165 1*2
m/drakt: 190 1*2, 205 1*2, 210 1*2, 215 1*2

Benk, medium: 60 1*5, 70 1*5, 80 2*4, 85 2*3
m/skjorte: 130 3*2 (to første sett m/flaske, 1.5- og 0.5liter)

Stifflegg: 85 2*3
Frontpress: 45 2*3

Latrowing: 3*10
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Tar så lang tid på økter med utstyr, Tongue men d gikk bra. 215 var som det bør lett, men var skeptisk siden jeg skulle prøve ny stil med litt bredere fotstilling og breiere grep etter råd fra Dietmar. Noe dritt at jeg fikk kjenning i kneet igjen på de første utstyrssettene. Håper det var et engangstilfelle.

Benken var og lett med for stor skjorte. Brukte str. 44 i dag. Stod ikke skjortetrening på programmet, men tror d var lurt.

Resten var bare avslapping.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!