JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Onsdag 26.januar:

Mage 3*30, 2*15
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
bredt m/stopp: 120 1*3, 125 2*2

Benkpress: 70 1*5, 80 1*4, 85 1*3, 90 1*3
m 0,5 flaske: 107,5 2*3, 115 2*2

Markløft fra kloss: 165 1*4, 175 1*3, 187,5 2*3

Triceps: 5*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Skulle hatt kloss 6-8cm i benken, men kom på at vi ikke hadde det Fant ut at 0,5l flaske var 6 cm, så gikk greit. Likevel noe tyngre ( ) da flaska gir noe etter og ligger i gropa på kassen
Ellers lett.

[Ivrig pingle]

Jeg bruker ofte flaske. Får selv mye hjelp av det. Liker flaske bedre enn kloss, da jeg treffer feil på klossen.

Andreas H. skal ikke til Nordisk. Nokså sikker på det. Og er veldig tvilsomt at jeg skal.
Sikkert Benk NM som er neste for meg. Har blitt handicap utøver 

[Peter123456]

Jeg bruker ofte flaske. Får selv mye hjelp av det. Liker flaske bedre enn kloss, da jeg treffer feil på klossen.

Andreas H. skal ikke til Nordisk. Nokså sikker på det. Og er veldig tvilsomt at jeg skal.
Sikkert Benk NM som er neste for meg. Har blitt handicap utøver 

Ikke NM heller da? Hva har skjedd?! 

[Ivrig pingle]

Ikke NM heller da? Hva har skjedd?!

Benk er det som passer for denne kroppen  Er og blir Handicap utøver.
Er nok Jævlig galt når man blir helt ødelagt av et Semi tungt Markløft. Tåler ikke markløft over 200 kg.

Tror jeg skal komme meg med til NM. Men det er kort tid igjen, så resultatene blir vel ikke helt sånn jeg hadde håpet 

[H. Farstad]

Hørest ikke bra ut med den ryggen din , Lars.....
Men om du må kutte ut bøy og mark så kjem du til å bli ein jævel i benk!
Godt og avslappende er det og med benk...det er jo ganske behagelig å ligge der!

[Ivrig pingle]

Hørest ikke bra ut med den ryggen din , Lars.....
Men om du må kutte ut bøy og mark så kjem du til å bli ein jævel i benk!
Godt og avslappende er det og med benk...det er jo ganske behagelig å ligge der!

Jeg kommer nok ikke til å kutte ut benken eller marken enda 
Må bare bruke huet litt mer på trening.
Er de tunge markløftene jeg ikke tåler. Og jeg trenger jo ikke dra tunge mark før jeg skal på stevne.
Kommer ikke til å ta noen løft over 200 kg i mark før NM tror jeg. Klarer å trene tungt i bøy uten at ryggen tar skade av det 

[JSE]

Er de tunge markløftene jeg ikke tåler. Og jeg trenger jo ikke dra tunge mark før jeg skal på stevne.
Kommer ikke til å ta noen løft over 200 kg i mark før NM tror jeg.

Jævlig lurt med 10 rep på 170, dobbel på 200 og singel 220 uten oppvarming da
Nesten så d var Vidar-tendenser over det Håper da du er oppegående nok til nordisk også.

[Ivrig pingle]

Er ikke kjent for å være så lur vet du  :

Hadde jeg gitt meg på 210 kg tror jeg det hadde gått fint. 220 løfte var ikke så teknisk bra. Kjente det litt med en gang da. Brukte ett alt for stort belte, og jeg klarte ikke holde ryggen helt på 220 løftet.
Gjelder å gi seg på topp 
Har kanskje lært nå da 

[JSE]

Fredag 28.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 90 1*4, 110 1*4, 115 1*4, 125 3*4

Benkpress, hals: 60 1*7, 70 1*5, 75 2*5, 80 2*4

Markløft på kloss: 105 1*6, 130 1*5, 135 1*4, 140 2*3, 150 2*2

Nakkepress: 32,5 1*5, 35 1*5, 40 1*4, 45 1*3, 55 1*3

Latrowing: 3*8
Dips+20kg: 3*8

Kommentar: Ok økt. Benkpress til hals var en positiv opplevelse. Følte det var samme teknikk som å løfte med Fury. Ikke så tungt heller.

[JSE]

Stod på dommerkurs i helga! Så nå kan jeg kalle meg selv forbundsdommer, ikke verst

Mandag 31.januar:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 165 1*2, 170 1*2

Medium benk: 60 1*4, 70 1*4, 80 2*4
m/14cm kloss: 110 1*3 - Latterlig følelse

Stifflegg på kloss: 60 1*6, 70 1*6, 80 3*6

Nakkepress: 35 1*6, 40 1*5, 45 1*4, 50 1*3, 70 1*3

Latrowing stang 60 2*8, 70 1*6
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Nakkepress frister hver gang å prøve høye vekter. Ikke så lurt, men det var ikke spesielt tungt da. Benk på kloss kan bli artig fremover. Litt merkelig med så lette treninger jeg har nå, men vet jeg får overskudd.

[LilleMy]

gratulerer som forbundsdommer. tenkte jeg skulle sms'a deg, men det hele føk bort i bleieskift og ungeskrik(forkjøla snuppe). du løfter mye til å være såååå liten!!!

[JSE]

gratulerer som forbundsdommer. tenkte jeg skulle sms'a deg, men det hele føk bort i bleieskift og ungeskrik(forkjøla snuppe). du løfter mye til å være såååå liten!!!

Hehe, jeg skal fremdeles glede meg : Neida, blir nok kjekt d.
Takk for det du, litt overrasket, følte det gikk dårlig. Men 12 feil er en del da på 120 løft. Vet ikke hva jeg fikk, men må vært mindre enn 12 for å stå.

Liten Mye mindre du > Vi er gode

[OddbjørnS]

Stod på dommerkurs i helga! Så nå kan jeg kalle meg selv forbundsdommer, ikke verst

Gratulerer! Håper jeg en gang i fremtiden klarer det samme

[LilleMy]

Hehe, jeg skal fremdeles glede meg : Neida, blir nok kjekt d.
Takk for det du, litt overrasket, følte det gikk dårlig. Men 12 feil er en del da på 120 løft. Vet ikke hva jeg fikk, men må vært mindre enn 12 for å stå.

Liten Mye mindre du > Vi er gode

ja bare å glede seg!!!
det er snart lettere å gå over meg enn rundt meg, så jeg er nok ikke så liten lenger!

[JSE]

ja bare å glede seg!!!
det er snart lettere å gå over meg enn rundt meg, så jeg er nok ikke så liten lenger!

Pøhh, er så fin atte