JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Bigmc]

gratla 

[Simen..]

Hva er krava for å få blitt med på nordisk egentlig?
Hvor finner man ut dette?

[JSE]

Fredag 25. februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*5, 140 2*3, 145 3*3

Benkpress, hals: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*4, 85 1*3, 90 2*2

Markløft på kloss: 110 1*4, 125 1*4, 140 3*3

Frontpress: 40 1*5, 50 2*3, 55 2*2

Latrowing: 3*6

Kommentar: Nei, ikke noe spesielt.

[Ivrig pingle]

Regner med du er i rute til NM 
Noen planer for hva du skal løfte på Nordisk?!
Kan jo holde igjen litt i marken på NM!

[H. Farstad]

Hold igjen en del i marken på NM ja...
Maksløft i mark henger i en god stund i kroppen etterpå...

[JSE]

Gratulerer med plass på Nordisk . Jeg skal komme å heie

Gratulerer med uttaket Jøren
Veldig fortjent

Graqtulerer med plASS I NORDISK!

gratla

Takker  

Hva er krava for å få blitt med på nordisk egentlig?
Hvor finner man ut dette?

Kravene er i år topp 5 på jr-nm i ungdom eller junior. Det er de uttatte selv som får mail om det først. Uttaket er nok snart ute på www.styrkeloft.no skal du se.

Mandag 28. februar:

Knebøy: 110 1*4, 130 1*4, 140 1*3, 145 2*3, 155 1*2, 165 1*2

Benkpress,
føtter opp: 65 1*4, 80 1*4, 85 1*3, 90 1*3, 95 1*3

Stifflegg: 70 2*4, 80 2*4

Latrowing: 3*6

Kommentar: Bra følelse i dag, men er noe trøtt for tiden.

Regner med du er i rute til NM
Noen planer for hva du skal løfte på Nordisk?!
Kan jo holde igjen litt i marken på NM!

Hold igjen en del i marken på NM ja...
Maksløft i mark henger i en god stund i kroppen etterpå...

Holder nok igjen i marken ja. Mål til nordisk, trenger man mål
Neida, det blir nok det jeg hadde tenkt på NM tror jeg, men vil helst ikke spekulere i annet enn at jeg blir skuffet uten 650. Løfter vel noe slik på NM og så får vi se på nordisk. Uansett så endte jeg jo 20kg foran mine mål på Jr-NM. Gjenstår å se.

[H. Farstad]

650 klarer du greit!

[JSE]

650 klarer du greit!

Programmet sier 252,5-150-257,5=660 til NM, men jeg får se. 250-150-250 hadde vært fint for å spare en eventuell rest til nordisk.

Onsdag 2.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Benkpress: 65 1*4, 80 1*3, 95 1*2, 100 1*2, 110 1*1
m/skjorte: 132,5 2*1, 135 1*2, 137,5 1*2, 140 2*2

Markløft: 122,5 1*6, 142,5 1*5, 165 1*4
m/drakt: 197,5 1*3, 210 2*2

Triceps: 3*6

Kommentar: Bra benk i dag. Hadde 42 skjorta. Første sett litt tungt på 140, men andre sett var veldig lett. Den doble på 100 uten skjorte kjentes også veldig lett
Første settet i mark var også bra, men markløft med drakt er noe dritt med mer enn en rep egentlig. Spesielt når man løfter med Metal Deadlifter

[H. Farstad]

flere enn en rep i markløft med drakt er håpløst uansett har jeg funnet ut...

[Pitbull1]

 Spesielt når man løfter med Metal Deadlifter
Det er vel det man kaller KULE STØT!? Nå er jo den tunge delen av prg ferdig,så er det bare,å hente krefter.

[H. Farstad]

Metal Deadlifter er jo vond samme om man bruker susp eller ei!!
Nei, bruk V-type sier nå jeg!

[Pitbull1]

Måtte bytte vekk min drakt (var 95kg, sist jeg puttet kroppen i den) Brukte Da "balle kopp "  Men nå har jeg fått den gode stramme metal drakta, til Sigve V. (kropps vekt er nå 83.3) Men der er det ikke plass til "koppen". Så nå er det løfting uten Og ingen mobbing ang femenin stemme på kvelden,TAKK!

Synes Metal drakten er kjempe bra.. (bortsett fra den "lille klemmen" )

[H. Farstad]

Stakkars mann!

[JSE]

Fredag 4.mars:

Mage 3*20
Rygghev 3*6

Knebøy nakke: 92,5 1*5, 100 1*5, 107,5 1*4, 115 2*4, 122,5 1*4, 130 1*3, 137,5 1*2

Smalbenk: 60 1*4, 70 2*4, 80 2*3

Stifflegg: 60 1*5, 80 3*4

Frontpress: 40 1*5, 50 2*3, 50 2*2

Kommentar: Uvant og lenge siden trening av smalbenk.

[JSE]

Mandag 7.mars:

Mage 2*20

Knebøy: 90 1*4, 110 1*3 120 1*2

Benkpress: 70 1*3, 80 3*2

Markløft: 110 1*3, 120 2*2, 130 1*2

Kommentar: Kongeøkt! Alt gikk lett