JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Stevnet gikk bra, men få deltakere:

U 67,0 Kristoffer S. Eikeland 92,5 - 60 - 135 - 287,5 Alt gikk lett. 89-mod uten utstyr.

JR 84,4 Joakim Amdal 200 - 115 - 210 = 525 Åpningsvekter i bøy og mark, uten skjorte.

SR 82,4 Preben Lande  Benk: 140 rimelig lett

SV 90,0 Arnfinn Skadsem  Benk: Røk ut

Kommentar: Amputert trening for meg, men tok bøy og mark. Droppet benk pga vondt i armene. Imponert over Kristoffer. Blir bare bedre og bedre. Trent 2 mnd *stolt*

[Mesterinne]

Skikkelig styrkeløftfamilie!

[JSE]

Skikkelig styrkeløftfamilie!

[LilleMy]

JR 84,4 Joakim Amdal 200 - 115 - 210 = 525 Åpningsvekter i bøy og mark, uten skjorte.

voldsomt å fort han har økt i vekt da!!

[JSE]

voldsomt å fort han har økt i vekt da!!

Nei, det var jo om kvelden, dessuten veier vekta hans en halvkilo for lite 

[LilleMy]

Nei, det var jo om kvelden, dessuten veier vekta hans en halvkilo for lite

men da går det fort til 90kg for han da.

[JSE]

men da går det fort til 90kg for han da.

Joda, han skal prøve å veie 90,0 til juni.

Fredag 1.april:

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3, 160 1*2, 180 1*1, 192,5 1*1

Benk til hals: 60 1*5, 70 1*5, 80 1*5, 90 1*4, 95 2*2

Markløft på kloss: 105 1*4, 120 1*4, 135 2*3, 140 2*3

Latrowing: 3*6

Kommentar: Skulle opp på 145 3*3 i bøy i dag, men føltes så lett at jeg bare måtte prøve. Vet d er dumt, men var ikke alt for tungt.
Ellers grei skuring.

[Lumbago]

Kommentar: Skulle opp på 145 3*3 i bøy i dag, men føltes så lett at jeg bare måtte prøve. Vet d er dumt, men var ikke alt for tungt.
Ellers grei skuring.

Kanskje det var lett fordi du skal bygge opp litt overskudd til Nordisk slik at du kommer i form...Hadde jeg vært treneren din skulle du fått smekk på pungen. Programmet er ikke satt opp slik uten grunn. Men for å fokusere på noe positivt: veldig bra bøy! Snart tar du meg igjen og det i en meget ung alder...sukk

[JSE]

Vet at jeg er en dust når det gjelder sånne ting, men frustrerende å så vidt få opp 215 med utstyr, måtte bare.

[Bigmc]

Vet at jeg er en dust når det gjelder sånne ting, men frustrerende å så vidt få opp 215 med utstyr, måtte bare.

Slutt med å være dust da  Du har vel et programm for en grunn, slik jeg ser det for å ikke bare trene slik det måtte falle deg inn. Ser ut som at jeg må komme på ganddal hver gang for å passe på deg

Var litt uheldig på torsdag, holder på med hjemme eksamen og skulle bare ha en liten pause så jeg stakk ned på terningsklubben i egersund for å snakke piss, etter et par minutter kom dopingkontrollen, og jeg ble innkalt greit det egentlig, men det hadde seg slik at jeg ikke fikk pisse. Vært flinke til å komme å teste  vært 3 tester så langt i år

[JSE]

Slutt med å være dust da Du har vel et program for en grunn, slik jeg ser det for å ikke bare trene slik det måtte falle deg inn. Ser ut som at jeg må komme på Ganddal hver gang for å passe på deg.

Er bare dust jeg vet du Nei, det hadde jo noe med at Joakim skrøt på seg 190 uten utstyr, selv om han var altfor grunn.

Her er forresten påmeldinga til nordisk. Er ranka på bronseplass

Herrer Juniorer 19 – 23 år 
(1986 – 1982)
75 Lars Oddershede/86 Danmark 540
  Oddbjørn Steen/84 Norge 515
  Alexander Høvik/86 Norge 515 Reserve
       
82,5 David Öhman/82 Sverige 690
  Henrik Nielsen/84 Danmark 680
  Jesper Sand/86 Danmark 550
       
90 Nicolai Dahlin/85 Danmark 700
  Daniel Back/84 Sverige 690
  Jøren S. Eikeland/84 Norge 650
  Steffen Hope/84 Norge 622,5
  Andreas Wraa/86 Norge 562,5 Reserve
       
100 Andreas Hjelmtveit/83 Norge 855
  Magnus Arvidsson/83 Sverige 780
  Magnus Önerud/86 Sverige 770
  Marc Larsson/82 Danmark 650
       
110 Eirik Jørgensen/83 Norge 755
  Styrbjörn Sidung/85 Sverige 710
  Jørgen Andreas Hansen/86 Norge 677,5
       
125 Sigfús Fossdahl/83 Island 812,5
  Tomas Sundin/82 Sverige 805
  Håkon Farsad/85 Norge 767,5
       
125+ Bjørn Larsen/82 Norge 750

 

Herrer Ungdom 14 – 18 år 
(1991 – 1987)
67,5 Niklas Unnerstad/87 Sverige 485
       
75 Tobias Mörk/88 Sverige 525
  Kim Raseus/87 Sverige 525
       
82,5 Asef Mostafaei/88 Norge 562,5
  Mattias Ivarsson/87 Sverige 560
       
90 Morten Hope/87 Norge 605
  Tomas Sundström/88 Sverige 605
       
100 Seif Am-ameri/87 Sverige 580

 

Junior Damer 14 – 23 år 
(1991 – 1982) avgjøres med Wilks poengssytem.
48 Carola Nurminen/82 Sverige 272,5
       
60 Marion Gueug/85 Norge 332,5
  Helene Haag/82 Sverige 310
  Joanna Janzén/82 Sverige 305
       
67,5 Lise Ejlertsen/82 Danmark 390
  Hege Helseth/82 Norge 375
  Lucia Christensen/85 Sverige 345
  Kuresho Eda Adan/90 Norge 230
       
75 Katerine Hammerås/86 Norge 340
  Åsa Helen Olsen/83 Norge 335
       
75+ Maria Johansson/84 Sverige 400

[JSE]

Mandag 4.april:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 140 1*3 145 2*3, 155 1*3 165 1*2

Benkpress: 70 1*4, 80 1*3, 85 1*3, 90 1*3 , 95 1*3

Stifflegg: 60 1*5, 72,5 1*5, 82,5 2*5

Latrowing: 2*6

Kommentar: Kjennes fin i kroppen! Følte teknikken satt bedre enn på lenge i knebøy. Benk var også greit trøkk. Spent på onsdagsøkta med benkskjorte og markløftdrakt.

[JSE]

Onsdag 6.april:

Benkpress: 65 1*4, 80 1*3, 92,5 1*2, 100 1*2, 105 2*1
m/skjorte: 130 1*2 (6cm) 135 2*2, 137,5 1*2, 140 2*2

Markløft: 120 1*6, 145 1*5, 165 1*4
m/drakt: 200 1*3, 215 2*2

Triceps: 3*6

Kommentar: Ikke så verst. Kjente meg trøtt (gjør det litt for ofte for tiden ) men gikk greit likevel. Uvant siden jeg ikke hadde hatt skikkelig skjorteøkt siden NM. Bra trykk i markløft

[LilleMy]

Bra benk

nå skal du bare slappe av inn til nordisk vet du! ikke mer sprell utenfor programmet

[JSE]

Bra benk

nå skal du bare slappe av inn til nordisk vet du! ikke mer sprell utenfor programmet

Jada mamma

Fredag 8.april:

Mage 3*25
Rygghev 3*8

Knebøy nakke: 95 1*5, 100 1*5, 110 1*4 117,5 2*4, 125 1*3, 135 1*3, 140 1*2

Benkpress, hals: 55 1*4, 65 2*4, 75 2*3

Stifflegg: 65 1*5, 75 1*5, 85 2*4

Frontpress: 40 1*4, 45 2*4, 50 2*3

Kommentar: Ok, men stiv i ryggen etter onsdagen. Kjenner det alltid i korsryggen når jeg trener knebøy på skolen Enten er det pga økta går da fra 9-11 på formiddagen, eller så er det belte jeg bruker der som gjør det. Uansett, siste økt med noen vekter av litt betydning før nordisk gjennomført uten problemer