avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277370 ganger)

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
« #495 : 27. april 2005, 22:40 »
Hva er det med folk som hele tiden skal prøve seg på mye mer enn hva som står i programmet.. Nei, detta er for dårlig Jøren Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
« #496 : 28. april 2005, 10:40 »
Onsdag 27.april:


Sumomark: 155 1*1, 185 1*1, 215 1*1, 245 1*1 2thumbsup

Kommentar: Bra økt. 245 uten drakt i mark, pers med 20kg! Var ikke noe spesielt tungt heller Cheesy Skal være ærlig og si at sumomarken ikke sto på programmet. Prøver sumo Ganddal Open 28.mai.

 Shocked
Tror ikke jeg gidder å bli skadefri jeg  Grin
Tør ikke løfte mot deg på Junior NM  blush

Hvis jeg ikke tar helt feil, får man som regel litt mer på drakta når man står sumo.
Så dette lover jo veldig bra  2thumbsup
280 kg på Junior NM  Kickass
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
« #497 : 29. april 2005, 20:35 »
Hvis jeg ikke tar helt feil, får man som regel litt mer på drakta når man står sumo.
Så dette lover jo veldig bra 2thumbsup
280 kg på Junior NM Kickass

Har hørt det selv også. Prøvde jo sumo lag-NM 2003, men vant bare 5kg på drakten Undecided Men det var med Deadlifter, V-type hadde nok blitt bra tenker jeg. Skulle nesten prøvd din en gang. Ser frem til Ganddal Open, da skal muligens 250 prøves!
280 hadde ikke vært meg i mot Wink

Fredag 29.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontbøy: 60 1*8, 70 1*5, 80 2*4, 90 1*4

Benkpress: 65 1*8, 75 1*6, 80 1*5, 85 3*4
Hantelpress: 3*10
Dips: 4*8

Sumomark: 100 1*8, 120 1*6, 145 3*3

Roing maskin: 5*10
Nedtrekk omv. smalt: 4*10

+ litt teknikktrening på 40kg i rykk og litt cablecross

Kommentar: Finfint. Formen er bra etter nordisk i motsetning til etter NM Smiley Men frustrert over lette vekter i mark og få reps. Skal ikke høyere enn 150 4 rep på programmet som varer til beg. av juni! Hadde sett frem til å kjøre 8 reps nå Cry

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
« #498 : 29. april 2005, 21:00 »



Kommentar:  Men frustrert over lette vekter i mark og få reps. Skal ikke høyere enn 150 4 rep på programmet som varer til beg. av juni! Hadde sett frem til å kjøre 8 reps nå Cry

Det kommer du nok til å tjene på i lengden, det har ihvertfall jeg gjort, selv om det ikke alltid er like morsomt..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE blander mengdetrening med lesing til eksamen!
« #499 : 29. april 2005, 23:12 »
Du kan sikkert få låne drakta mi en gang. Har ikke sydd noe i den nye  Smiley
Er ikke sikkert jeg trenger den på veldig lenge
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Du kan sikkert få låne drakta mi en gang. Har ikke sydd noe i den nye  Smiley
Er ikke sikkert jeg trenger den på veldig lenge

Ja, hadde vært artig å fått prøvd Smiley

Mandag 2.mai:

Knebøy nakke: 90 1*8, 105 1*8 Supersett: 120 4*4, 110 4*6

Benkpress: 65 1*10, 80 2*8, 82,5 1*6, 85 1*6, 90 2*6, 82,5 1*6 77,5 2*8 Tongue

Supersett:
Franskpress: 4*10
Bicepscurl: 4*10

Stifflegg: 60 1*8, 65 1*8, 75 1*6, 80 1*6, 85 2*5, 80 1*5

Kommentar: Grei trening. Stress i benken, herlig med franskpress. Hadde en økt lørdag med singel 140 14cm, dobbel 12cm og veldig lett trippel 10 cm med skjorte for å vide den ut. Så vidt den går over armene og ligger nå med flasker i. Røk 2 skjorter på nordisk og ser helst det går en stund til neste gang. Lov å håpe :Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680


Blir veldig fornøyd om jeg beholder 3.plassen fra i fjor. Spår at 90 blir en rekordstor klasse i år, med bl.a. Samnøy, Stakseng, Øksnevad, Undlien, Wold Olsen, S.Hope, M.Andreassen, Dahlby og han kanonen fra Ganddal som jeg ikke husker navnet på Wink
Men skal overgå meg selv for å slå deg. Får prøve å slå deg sammenlagt i knebøy og mark, men det er jo klart at jeg hadde knust deg med skikkelig trening etter A-NM Grin

He hei!Nå Glemmer du vel Jan Inge, på denne listen din (regner med at alle medaljene, går på +700kg!?)
Martin går kanskje også i 90 (men mest sansynlig,går han i 100)

Ps: Kan du sette opp navne liste,til REM konserten!?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
He hei!Nå Glemmer du vel Jan Inge, på denne listen din (regner med at alle medaljene, går på +700kg!?)
Martin går kanskje også i 90 (men mest sansynlig,går han i 100)

Ps: Kan du sette opp navne liste,til REM konserten!?

Glemte ikke han nei! Sitatet er hentet halvannen måned før jr-nm i fjor din gnu Wink Blir helt klart en av favorittene i år han ja Smiley
Skal du ha tilsvarende liste for i år kan jeg ramse opp Øksnevad, Samnøy, Waagen, Espedal, Amdal, Hope, Eikeland. Tror du finner medaljene innenfor der Cool I tillegg har du vel Undlien, Nygaard, Knapstad, og Wraa. Hadde man tatt resultatene fra NM der alle de beste var med hadde jeg vunnet Wink

Hehe, Martin i 100?? Kan hende jeg også må opp dit innen den tid. Fikser lista jeg vet du, men noe annet er hvor lang tid det vil ta :Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

Martin er rett over 90kg nå! Det er bare for han å spise (har liten fett%). Det er bare å komme seg i 100kg klassen!
Jan I er 87kg,Han skal også legge på seg litt før JR NM.
Oki så ikke at det var, ett gammelt sitat!
Godt d!
Blir kjekke tur til Bergen.Tenkte å låne mini buss/buss. Kjøre opp,i sammlet tropp.

Får du navne liste til konserten!?
Står du som hoved ansvarlig,fra GAK eller er det noen andre (da ønsker jeg mob nr)

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
Espedal imponerte meg veldig på NM. Solid grunnteknikk og virket å ha veldig mye inne.
listefyll returns

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Onsdag 4.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Frontbøy: 60 1*8, 65 1*8, 70 1*8, 75 2*6, 85 3*4
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Benkpress: 50 1*10, 60 1*10, 70 1*10
Supersett 6cm kloss
og skråbenk: 90 6*6, 45 3*8

Nakkepress: 3*8

Markløft fra kloss,
bredt grep: 110 1*8, 120 1*8, 130 2*6, 145 1*5, 155 2*4, 165 2*4

Kommentar: Bra økt. Droppet skråbenken i de tre siste supersetta pga vonde skuldre. Herlig med frontbøy, liker den. Begynner å få til klosseløft i benk også nå. Settene i dag var veldig lette! Har slitt med banen/teknikk, men det kommer seg. Bredt grep i mark var også en ny opplevelse Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

du er virkelig avhengig av dette forumet på den tiden av døgnet skal man sove
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
du er virkelig avhengig av dette forumet på den tiden av døgnet skal man sove

Sitat fra: BIGMC SV: Mystiques vei mot NM 2006 27. mai 2004 KLOKKÅ: 02:27
 
smil til verden og verden smiler tilbake, går nok bedre neste uke stå på

 Grin

Fredag 6.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 100 2*8, 120 1*8, 130 2*6, 140 4*5

Benk, føtter opp: 65 1*10, 80 1*10 85 3*6, 100 2*5
Smalbenk: 70 1*10, 75 3*8

Hantelpress over hodet: 3*10
Dips: 2*8
Franskpress, hantler: 2*8

Mark, supersett:
Sumo på kloss: 160 1*3, 95 1*6, 112,5 2*5
Stifflegg: 75 4*6

Kommentar: Bra form i benken nå tror jeg. 130 er nok inne etter hvert. Får vondt i skuldrene av dette nye programmet i benk, så droppet to siste dipssett mot franskpress. Marken så jeg på feil uke i første settet, og i tillegg var det 20kg for mye, men klager ikke Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Er det blitt sumoløfter av deg?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Er det blitt sumoløfter av deg?

Skal prøve sumo et par stevner fremover og se hvordan det går Smiley

Mandag 9.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy, nakke: 60 1*10, 82,5 1*6
Beinpress: 4*8
Lårcurl: 1*15, 1*12, 3*8

Benkpress: 70 1*10, 80 1*6, 90 2*5, 95 2*4

Supersett:
Franskpress 4*10
Biceps 4*10

Sumomark,
på kloss: 70 1*6, 90 1*6, 100 3*4

Sittende roing 3*10
Latrowing stang 2*10

Kommentar: Trøtteste økta Tongue Ikke noe særlig tyngre enn d pleier, men lite trykk og daff i kroppen. Eksamenslesing er gøy! Droppet supersett i knebøy til fordel for noen sett beinpress.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!