avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277434 ganger)

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE trener mengde
« #540 : 07. juni 2005, 09:42 »
Marathon drakt! Alle ungdomsløfterene i Sandnes Atlet klubb, løfter først med disse draktene. Grunn: Tidliggere var dette en meget populær drakt. Så nå har vi ca 14drakter,som vi lærer de nye løfterene opp i. Etter litt trening,får de låne nye drakter av andre løftere. Og så begynner de så smått, å innvestere i eget utstyr. Det er en stor innvestering å kjøpe 4drakter (bøy,mark,benkdrakt / skjorte, surringer, sko, treningsklær, osv). Bedre å fordele det over tid. Og for å se om en liker denne idretten.

Synes foresten det er en tåpelig regel, at en ikke kan løfte m Marathon drakten. Selv om de ikke har bet. den årlige avgiften. Så var den betalt, når disse draktene var nye. Så event nye drakter fra dem,burde det ikke være lov til å løfte i,men kunne da ha brukt noen av de gammle!!??!!

Måtte bare ta dette opp på siå di J! (så lenge d blei brakt på bane,regne med dokke gjør d sama i GAK)
Tippe du får lille bror t å stilla på RM åg! bler godt for han å få mer stevne erfaring før JR/UNG/VET NM! Teknikken sidde,men d e godt å få m signaler,løfte mot andre dommere/konkurenter!

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #541 : 07. juni 2005, 11:54 »
Stemmer det. Er jo selvfølgelig lov å bruke dem på trening Smiley Per Eivind skulle komme nedom med sine Metal-drakter, men dukket aldri opp. Vi har noen Marathon liggende på kontoret som ikke var så langt ifra hans størrelse, men skal sies at han tok den på seg på ca 15 sek uten hjelp Grin
Synd han ikke hadde konfirmasjon i år, ikke vanskelig å vite hva je skulle kjøpt da!

Når det gjelder operasjonen gikk den helt greit. Gjennomført på 20 minutter uten komplikasjoner. Ble lagt i full narkose og var helt fin etterpå. Ble likevel dårligere utover kvelden ettersom bedøvelsen gikk ut av kroppen. Ugunstig situasjon å prøve å sove på Tongue
Og for de som ikke vet har jeg fjernet en såkalt tvilling fra halebeinet og kan knapt sitte for øyeblikket Wink

Var 89,8 i dag på vekta.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Mesterinne

  • Gjest
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #542 : 07. juni 2005, 13:10 »
God bedring  Doktor

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #543 : 08. juni 2005, 09:49 »
Kristoffer kan få låne titandrakta mi, og så har jeg en inzer benkskjorte han kan overta. Karen var ikke stor, så det bør gå bra! Hvordan er det med rompa i dag? Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #544 : 14. juni 2005, 19:28 »
Kristoffer kan få låne titandrakta mi, og så har jeg en inzer benkskjorte han kan overta. Karen var ikke stor, så det bør gå bra! Hvordan er det med rompa i dag? Grin

Flott 2thumbsup Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra Wink

Har begynt å bli vandt med å ha det vondt nå. Vondere enn noen gang nå, men tar ikke smertestillende og lettere å bevege seg pga at jeg ikke går med plaster lenger. Satser på å ta meg en liten økt i morgen med øvelser som triceps hantler og pushdown der jeg slipper å bøye meg eller ligge/sitte Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Mesterinne

  • Gjest
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #545 : 14. juni 2005, 20:04 »
Flott 2thumbsup Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra Wink

Du har skjønt hvordan du skal snakke til en dame  Cheesy

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #546 : 14. juni 2005, 21:43 »
Hyggelig i å hilse på deg på lørdagskvelden ... Smiley
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #547 : 14. juni 2005, 23:36 »


Flott 2thumbsup Men han har ikke like flotte bein som deg enda, så drakten er nok noe drøy i låra Wink


 Kiss


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #548 : 15. juni 2005, 18:15 »
Du har skjønt hvordan du skal snakke til en dame  Cheesy

 Cool

Kiss

 Kiss

Hyggelig i å hilse på deg på lørdagskvelden ... Smiley

I like måte Smiley Får håpe du får tilbake gnisten igjen når det gjelder styrkeløfttrening Wink
Ellers må jeg si at du må være den høyeste dama jeg har snakket med, noe som du sikkert aldri har hørt før.....  Smiley

Tok meg en liten økt i dag med litt tricepstrening med hantler. Første gang siden sist søndag jeg var inne i klubblokalet Shocked Shocked

Og så må jeg si at det ikke er hver gang de siste 5 (6 hvis man tar med at Pitbull1 er litt småfemi Wink) innleggene i loggen min er skrevet av damer Grin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: JSE, nyoperert, treningsfri en uke og to
« #549 : 15. juni 2005, 23:14 »



I like måte Smiley Får håpe du får tilbake gnisten igjen når det gjelder styrkeløfttrening Wink
Ellers må jeg si at du må være den høyeste dama jeg har snakket med, noe som du sikkert aldri har hørt før.....  Smiley



Når gnisten når det gjelder styrkeløfttrening kommer tilbake får vi se, det viktigste er for meg at jeg fortsatt koser meg med treninga mi, og merker framgang både i styrke og muskelvolum.

Hehe... at jeg er den lengste dama osv har jeg hørt noen ganger før ja... hjalp jo litt på at jeg hadde høyhælte sko på meg på lørdag også da... Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
« #550 : 28. juni 2005, 12:22 »
Har tatt noen få økter nå. Daff i kroppen og lite energi, så kvaliteten er så som så. Fikk fjernet stingene på torsdag, så tør ikke ta knebøy og mark enda. Prøvde litt i går da, men lurest å la være. Ikke vondt lenger, men ubehagelig å få trøkk på det Undecided Væsker enda, men ser ut til å gro som det skal Smiley

Onsdag 22.jun:

Benk: Diverse sett uten skjorte
m/44-fury: 120 1*1, 135 1*2, 130 1*2

Litt triceps

Kommentar: Tok på meg skjorta selv. Var null trøkk, så ikke så aller verst at jeg fikk opp det jeg gjorde. 86,6 på vekta sier sitt Tongue Kristoffer prøvde skjorte. Fikk lett 80, greit 82,5 og såvidt ikke 85. Fått låne både Fury 36 og en centurion av LilleMy, takk til henne for det Smiley

Fredag 24.jun:

Benk føtter opp: Diverse sett inkl greit 115 1*1
m/42-fury: 135 1*2 10cm, 150 1*2 6cm, 145 1*2 4cm, 140 1*2, 147,5 1*1

Kommentar: Benyttet sjansen til å vide ut skjorta med lav kroppsvekt. Klarte ikke siste rep på 150, men dobbelen 140 var oppmuntrende og 147,5 gikk greit opp Smiley

Mandag 27.jun:

Mediumbenk, føtter opp: 80 3*8, 100 1*4, 90 1*6

Dips: 2*7

Markløft: 120 3*2, 170 1*2, 200 1*2

Kommentar: Ikke den verste økta, men skal bli godt å komme i gang igjen!

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
« #551 : 29. juni 2005, 20:21 »
Onsdag 29.jun (Linda Høiland sin 26års-dag :8)Smiley:

Knebøy med stopp,
bred beinstilling: 50 1*6, 55 1*5, 95 1*5, 100 1*5, 55 1*5

Mediumbenk, føtter opp: 90 1*6, 95 3*5, 105 1*4 Smiley

Supersett:
Franskpress 35 3*10
Biceps 35 3*10

Markløft fra kloss: 100 1*8, 150 1*8, 190 2*4, 220 1*2, 190 1*3

Dips+25: 3*5

Kommentar: Herlig med lett trening i knebøy igjen! God følelse i kroppen Cheesy Benkpressen gikk veldig bra. Markløften er alltid noe stress og trente den fra kloss for å slippe bøye meg helt ned, men heller ikke den føltes så aller verst. Ikke satt spesielt mye tilbake, vekta er oppe i 88kg og på rett vei Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
« #552 : 29. juni 2005, 20:34 »
ser bra ud knusa på bare å spisa Food
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
« #553 : 29. juni 2005, 21:46 »
Bra benk  2thumbsup
Du mangler nok litt på teknikken siden du løfter nesten samme med bena opp  Smiley
Så da vet du at du har litt å gå på, så det er vel egentlig bare positivt  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, i skikkelig trening fra neste uke
« #554 : 01. juli 2005, 21:18 »
Fredag 1.juli i Lurahallen:

Knebøy: 90 1*5, 110 1*4, 130 2*2, 150 2*2
+ prøving av centurion

Smalbenk, føtter opp: 60 1*8, 85 1*5, 100 3*5
Benkpress, bredt grep: 70 3*8
Triceps: 2*8

Sumomark: 140 1*1, 190 2*1

Mage/rygg-øvelse: 3*5, 1*10

Kommentar: Forholdsvis bra i smalbenk Smiley Nå føler jeg meg i rute og er klar til å begynne for fullt neste uke! Skulle egentlig hatt noen lette løft med bøydrakt, men Linda mente det ikke var vits siden den er alt for stor.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!