JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

synes du har utrolig bra treninger jeg. alltid noe jeg har vært imponert over hos deg. du har en god trening-viljestyrke. var moro da jeg møtte deg på rekruttsamling i fjor, samtidig som du var veldig interessert i hva vi andre drev med og!

Alltid vært interessert i hva andre løftere gjør. Litt synd det er så mye stress og relativt lite tid til snakking under stevner. Liker å være til hjelp også, legge knebind og vaske ut leiligheter for eksempel
 

Men så sliter jeg heller ikke med motivasjonen, så det må jo funke.. Hehe!
Du får prøve selv å sjekke.

Og hvem sier at jeg ikke har prøvd den metoden før :?
Treninga i dag var en opptur om ikke annet

Onsdag 7.september:

Mage
Rygghev

Frontknebøy m/stopp: 70 1*5, 80 1*5, 85 1*5, 95 1*4, 105 1*3, 125 1*3

Benkpress 8cm: 80 1*8, 90 1*6, 100 1*5, 110 3*5, 115 2*4

Markløft på kloss: 105 1*6, 125 4*5

Sittende roing: 4*10
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening. Klossebenk er noe dritt, men god følelse i markløft

[Ivrig pingle]

Sterk frontbøy 

[Bigmc]

jse kan du bli med til sandnes 22/09 får å hjelpe? Må iallefall prøve å komme meg til vm

[JSE]

Sterk frontbøy 

Må være forsiktig fremover. Tror det var mye tung og dyp frontbøy som gjorde at kneet var så dårlig i fjor. Siste sett var ikke tungt, men likevel tyngre enn jeg bør løfte. Kjente det i går og litt i dag

BigMc: Skal prøve få til det

Fredag 9.september:

Knebøy nakke: 100 1*6, 110 1*6, 115 1*4, 125 1*4, 135 1*3, 140 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk, føtter opp: 62,5 1*8, 67,5 1*8, 72,5 3*5

Frontpress omv. 4*6
Triceps: 4*8

Markløft fra kloss: 150 1*6, 170 1*4, 180 2*4, 190 2*3

Kommentar: Var ute i går, kom hjem 03.00 og opp på jobb fra 07.00 og rett på trening etterpå Spesielt da Taxisjåføren holdt 185 km/t på det raskeste på hjemveien Treninga var ikke så verst.
Har ikke nevnd at jeg var på swingkurs på tirsdag

[Binais]

Spesielt da Taxisjåføren holdt 185 km/t på det raskeste på hjemveien

OD som har vært på jobb nå?

[Ivrig pingle]

Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn 
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!

[JSE]

Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn 
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!

Tar en råsjans og tipper du hadde vært ute da du skrev dette

Mandag 12.september:

Mage: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy: 110 1*5, 130 1*4, 150 1*4
m/drakt: 195 1*2, 205 1*2, 217,5 2*2

Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Benkpress, 8cm: 80 1*6, 95 1*5, 105 3*4
Frontpress, omv gr.: 4*6

Stifflegg: 90 1*6, 97,5 4*4

Sittende roing: 5*8
Nedtrekk, smalt omv: 4*8
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Klarte meg greit i knebøy i dag. Stokk stiv i låra da jeg kom til stifflegg, så korta den ned litt. Frontpressen var lettere enn før, begynner å bli vandt med omvendt grep der nå.

[Ivrig pingle]

Tar en råsjans og tipper du hadde vært ute da du skrev dette

Jøss der dukket det opp et ukjent innlegg 
Var en liten tur ute ja, det er riktig 

[BadBoy]

Swingkurs!!!!
Nei nei nei
Bare tull.
Jeg kan ikke danse men det var da morro som pokker i dag allikevel.Kan bare rolig dans for å si det sånn
Det holder lang vei.
Men bartender dama glemte jeg å danse med, skikkleig nedtur!

  

[Ivrig pingle]

Føler du at du er i rute?!
Er du frisk 

[Ivrig pingle]

Swingkurs  midt i oppkjøringen 
Er ikke det farlig da! 

[JSE]

Føler du at du er i rute?!
Er du frisk 

Ikke sikker enda, men 25 sept i fjor hadde jeg jo 217,5-130-235 på stevne og endte opp med 245-140-250 på Jr-NM. Med tanke på det ligger jeg mye bedre an nå Er litt tidlig i programmet til å si noe, men var jo i tillegg 88,6 i dag. Kan hente noe der også.

Frisk er jeg, bare gangsperr i leggmusklaturen etter dag to av Swingkurset i går

Swingkurs midt i oppkjøringen
Er ikke det farlig da!

Neida, går greit. Hang ikke 100% med hele tiden i går, men fikk det til til slutt
Faktisk ganske artig

Onsdag 14.september:

Vekt: 88,6

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Smalbenk føtter opp: 65 1*7, 80 2*5, 87,5 3*4
Frontpress omv. grep: 40 1*8, 45 2*6, 45 2*5

Markløft: 135 1*5, 160 1*4, 180 1*3
m/drakt: 205 1*2, 215 3*2

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Bra trening. Tok 2 timer inkl. å hjelpe to løftere med skjorte og to andre med å sette opp program. Markløften var veldig grei.

[Ivrig pingle]

Jeg har vært med på konkurranse i swing for mange år siden 
Ikke akkurat noe jeg hadde taket på 

[BadBoy]

Jeg har vært med på konkurranse i swing for mange år siden
Ikke akkurat noe jeg hadde taket på

Nåååhhh... So søtt! 

[Bigmc]

Kommentar:[/i] Bra trening. Tok 2 timer inkl. å hjelpe to løftere med skjorte og to andre med å sette opp program. Markløften var veldig grei.

kem hva d du hjalp