JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Pitbull1]

Men sølvet går iallefall ikke på 500!
Ser greit ut med marken,men skulle ikke du ha vært på 2x240på forrige onsdag,eller skal du ha det på rm?

[Ivrig pingle]

Takk Marken var ikke så fryktelig tung, men er det høyeste jeg har vært noen gang på trening i mark

Vi hadde vel begge dobble på 237,5 kg på samling i fjor 
Mulig jeg rører litt her da. Jeg har i alle fall gjort det på trening.

[JSE]

Men sølvet går iallefall ikke på 500!
Ser greit ut med marken,men skulle ikke du ha vært på 2x240på forrige onsdag,eller skal du ha det på rm?

Nei, i følge programmet er den tyngste marken neste onsdag me en dobbel 227,5 og en på 237,5. Dropper den økta og løfter RM i stedet. Synes dere i SAK er litt høyt på trening i markløft.

Vi hadde vel begge dobble på 237,5 kg på samling i fjor
Mulig jeg rører litt her da. Jeg har i alle fall gjort det på trening.

Du rører litt ja. Jeg hadde en dobbel på 225 på TIS, du hadde også det. Du skulle ha dobbel etterpå på 237,5, men nøyde deg med en singel. Pleier huske slik jeg iallefall Tror neppe jeg hadde meldt inn 220 som startvekt på stevnet om jeg hadde hatt dobbel 237,5 i forkant

Edit: Mine løft den samlinga, svar 43
        Dine løft samme samling, svar 607

[BadBoy]

Du har ein pers på 260 og har ikkje vore på meir enn ein dobbel på 230 på trening før?    Tung trening er jo gøy 

[Ivrig pingle]

Du rører litt ja. Jeg hadde en dobbel på 225 på TIS, du hadde også det. Du skulle ha dobbel etterpå på 237,5, men nøyde deg med en singel. Pleier huske slik jeg iallefall Tror neppe jeg hadde meldt inn 220 som startvekt på stevnet om jeg hadde hatt dobbel 237,5 i forkant

Edit: Mine løft den samlinga, svar 43
        Dine løft samme samling, svar 607

Stemmer det. Skulle ha en eller to dobble på 237,5 kg  men ble med den single gitt 
Drakten var alt for stram   

Og ryggen var alt for handicappet, som jeg nå vet 

[LilleMy]

jeg skal nok få piska deg litt til helga.      like greit å kjøre de tyngste øktene som konkurranse der. trenger litt trening i å konkurrere og vet du!

[JSE]

jeg skal nok få piska deg litt til helga Like greit å kjøre de tyngste øktene som konkurranse der, trenger litt trening i å konkurrere og vet du!

Hehe, er det det som kalles å piske kremen? :

Mandag 10.oktober:

Vekt: 89,6

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*3, 140 1*3
m/drakt: 200 1*2, 215 1*1, 225 1*1

Smalbenk: 70 1*5, 80 1*5, 85 2*5

Markløft: 60 1*5, 90 1*3

Sittende roing: 5*6
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Grei skuring.

Du har ein pers på 260 og har ikkje vore på meir enn ein dobbel på 230 på trening før? Tung trening er jo gøy

Nei, har ikke det. Har litt med amputerte oppkjøringer mot NM og nordisk i vår å gjøre, men tung mark er stress uansett Aldri vært høyere enn 230 i knebøy heller forøvrig.

[Pitbull1]

markløft klubb

Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille
Setter i gang på fredag kl2000,med å rigge til stevnet.

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest )
 

[LilleMy]

markløft klubb

Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille
Setter i gang på fredag kl2000,med å rigge til stevnet.

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest )
 

vestlandskupp på jr-NM he he.... jeg kommer til å bli helt tullete av denna dialekta....

BRa bøy 

[BadBoy]

markløft klubb

Har hørt litt rundt,ang Jr NM i Bergen. Sinnsykt mangen hr i fra som ska opp. Va d 17stk fra hommersåk,17 fra sandnes,7 fra dokke,så legge me t ca 18t hildeborg (så e d plutseligt 60stk,fra d gallne Vest )
 

Her er det best å spikre igjen dører og vindauge!! 

[JSE]

Så nå e alt klart t Lørdag!?
Kan du ta med pc1 din med lister?så hadde du våre jille

. . . . 7 fra dokke . . . .

I rute me ja. Blir slektå pluss AllahStair som e me på RM. Trygve regna eg ikkje me stilte, og Arne slide me eine armen. Blir sikkert oss 4 på NM og.

Alltid jille eg vett du Tar me meg PC. Lagt inn navn, lis osv på elektroniske protokoll for adle, og så har eg selvfølgeligt hatt en liden tippekonk me meg sjøl om begynnervekte

BRa bøy

Takk

Onsdag 12.oktober (siste økt før helgens stevne):

Sitt-ups 1*20
Liggende benhev 3*10

Knebøy nakke: 90 1*3, 110 3*3

Benkpress: 70 1*6, 85 1*5, 100 1*3
m/F6: 130 1*2 (8cm), 140 1*2 (4cm)
m/Fury: 140 1*2 (8cm), 140 1*2 (4cm)

Markløft: 110 1*4, 140 3*3

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Hehe, latterlig langt ned på magen med F6 trass i klossen, men sikkert bare slik i begynnelsen. Tenkte å bruke den på RM i helga dersom jeg fikk en aha-opplevelse, men var uvandt og vanskelig. Hørte likevel ingen knirking med den
Har 4 valg til helga i benken: Bruke enten F6, ny Fury ikke løftet helt ned med enda, eldre Fury jeg rakna noe sist stevne eller kjøre 44. Får se

[Pitbull1]

kjempe bra jøren!takk ska du ha!

[LilleMy]

hva betyr jille

[JSE]

RM, Sandnes 2005:

Knebøy: 220-237,5-245(Lett!)

Benk: 145 (gav meg der )

Markløft: 200-230-245

Totalt: 635,0

Kommentar: 237,5 gikk så som så i knebøy, så turde ikke melde 250.
145 gav meg en vridning i ryggen så jeg måtte ta til tårene av
200 var lett i marken

[silentk]

Hei. Bruker du Dietmar-program?