avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277458 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #660 : 15. oktober 2005, 19:07 »
Hei. Bruker du Dietmar-program?

Jepp. Får servert program med de prinsippene fra Jørgen Haug i Brummunddal gjennom deltakelse i en ungdomsgruppe i NSF Smiley

kjempe bra jøren!takk ska du ha!

Jodå, GAK støtte alltid Sandnes når det gjelde mesterskapsarrangement Deal Embarrassed

hva betyr jille Huh

Viss du e en jille person så e du snille og godt likt Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #661 : 15. oktober 2005, 19:17 »
God gjennomkjøring det her vel. 245 i mark var kjempelett vel?  Smile

ps. ska helse frå Dr.Tødda og seie at du e jille!  Cool

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #662 : 15. oktober 2005, 19:19 »
Fin fin gjennomkjøring det her  2thumbsup
Hva løftet Jan Inge?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Tingeling

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 623
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 623

SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #663 : 15. oktober 2005, 19:39 »
Jepp så det nå 2thumbsup
Bommet Jan Inge første i benk, eller tok han bare et løft?

Jepp så det nå 2thumbsup
Bommet Jan Inge første i benk, eller tok han bare et løft?


Huske ikke heilt ka d va.. men han bomma ikke sånn... d va noe teknisk, stoppen elle signal trur eg..
Va bra den andre vertfall...


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Tingeling

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 623
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 623

SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #664 : 15. oktober 2005, 19:40 »
oisann, to ganger, hehe.. jaja  Smiley

Sorry at eg rote på siå di Jøren Smiley
Godt jobba idag vertfall.. Fin gjennomkjøring..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #665 : 16. oktober 2005, 20:05 »
Jan Inge fikk ett meget dårlig avløft. Ble plassert helt feil,derfor fikk han unnerkjent første løft. Så da var det bare å gå inn og løfte 175kg,det gikk veldig lett. Han skulle ikke ha mer en ett løft i benk. Knebøyen og marken var og lette. Det var kun trening,ikke konkuranse (den kommer i Bergen:)

Javel Jøren kossen e formen Wink Blei en Meget tøff bankett! og eg tror at me må kåre deg som vinner Grin
ps klærene mine er vaskemaskinen nå!!!!!!!?Huh

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #666 : 19. oktober 2005, 21:39 »
Javel Jøren kossen e formen Wink Blei en Meget tøff bankett! og eg tror at me må kåre deg som vinner Grin

Har jeg vært på bankett Huh

Onsdag 19.oktober:
Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 2*8, 120 1*4, 125 2*4

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 95 3*4

Frontpress, omv gr: 40 3*8
Triceps: 5*6
Biceps: 4*6

Markløft, krabbegrep: 140 1*5, 160 1*5, 170 1*5, 180 1*1(grepet svikta andre rep)
Snudd grep: 180 1*3, 200 2*2

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Fornøyd med marken. Skulle hatt 237,5 2*2 med drakt, men droppa d pga stevnet. Hadde ikke hatt sjans på d uansett i dag, settene på 95 i benk var bly.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #667 : 25. oktober 2005, 00:17 »
Fredag 21.okt:

Knebøy nakke: 100 1*5, 120 1*4, 132,5 3*3

Benkpress, 8cm: 80 1*8, 95 1*6, 100 1*5, 107,5 2*5, 110 1*5

Markløft på kloss: 110 1*5, 125 1*5, 135 1*5

Sittende roing: 5*6
Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Småamputert økt siden jeg måtte rekke flyet til tinget.

Mandag 24.oktober:

Knebøy: 100 1*5, 130 1*4, 150 1*1
m/drakt: 200 1*2, 212,5 1*2, 220 1*2, 220 1*1

Smalbenk: 65 1*8, 75 1*5, 85 2*5

Franskpress: 5*6
Bicepscurl: 4*6

Roing: 5*6
Nedtrekk: 4*6

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: Rotete bøyøkt. Surra 11par bind i dag, inkl meg selv Tongue Dobbel 220 surra jeg selv uten å rulle opp binda først. I tillegg er drakten sydd inn 3cm mer på ene stroppen siden den siste innsyinga rakna på den andre stroppen i dag Undecided
Tok 220 singel i andre sett pga vonde bind, skulle egentlig vært på 240 2*2 i dag, men droppa det Knebøy

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #668 : 26. oktober 2005, 20:55 »
Onsdag 26.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Benk, medium: 70 1*6, 80 1*5, 90 1*1 (feila andre rep ::dry:Smiley

Biceps: 5kg 4*20
Triceps: Diverse lett pushdown

Markløft fra kloss: 140 1*5, 150 1*5, 180 2*3, 190 2*3, 200 2*2

Benk, medium: 100 1*1, 110 1*1, 120 1*1

Sittende roing: 5*6
Nedtrekk: 4*6

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Vond i albuene/nederst i biceps, så våget ikke fullføre benken Tongue Samme som jeg kjente for et par uker siden. Skjortepådrag i dag, samt all knebindsurringa mandag hjalp nok ikke på.
Likevel dum nok til å gå på 120 senere, men føltes veldig greit Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #669 : 28. oktober 2005, 23:33 »
Fredag 28.oktober:

Mage 3*20

Knebøy nakke: 100 1*8, 110 2*5, 115 4*4

Benkpress: 80 1*6, 95 1*4, 105 1*4, 115 1*3 Smiley
m/skjorte: 140 3*2, 145 1*1

Frontpress omv grep: 1*6, 1*4, 1*3, 2*2
Triceps m/hantel: 5*5

Stifflegg: 90 1*6, 95 3*3
Sittende roing: 4*8

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Bra i benk. Skjorta sitter bedre og rakner ikke så fort denne gang virker det som, håper iallefall det. 3 rep 115 føltes veldig greit, beste sett jeg har gjort i benk. Kunne hatt flere rep Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #670 : 29. oktober 2005, 12:05 »
Bra benk JSE, ser ut som det bergynner å løsne litt! Er albuen helt fin igjen?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #671 : 31. oktober 2005, 22:14 »
Bra benk JSE, ser ut som det begynner å løsne litt! Er albuen helt fin igjen?

Joda, det føltes veldig bra styrkemessig, men fremdeles noe vond i armene Tongue
Er oppe cirka der jeg var ved Ganddal Open i benken nå Smiley


Mandag 31.oktober:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy: 117,5 1*4, 137,5 2*4, 147,5 1*4
m/drakt: 200 1*3, 220 1*2, 230 1*2 (lett)

Benk, medium: 70 1*6, 80 1*5, 90 3*4
Frontpress: 1*6, 3*4

Pushdown: 5*6
Biceps(lett): 4*6

Latrowing: 4*6
Chins: 4*4

Liggende sidebøy: 3*10*2

Kommentar: Lett knebøy. Skulle ha triple 217.5, men gikk høyere siden jeg droppa setta på 240 sist mandag. Bra på psyken dette, håper benken går bra på onsdag så er jeg i rute Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #672 : 02. november 2005, 21:55 »
Onsdag 2.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Markløft: 135 1*5, 155 2*3, 175 1*3
m/drakt: 205 2*2

Lårcurl: 1*10, 1*8, 3*6

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 105 1*4
m/skj.: 140(10cm) 1*2, 140(6cm) 1*2, 145(4cm på første rep) 1*2, 150 1*2 Smiley

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Formen virker å være god Smiley Hadde ikke trodd jeg skulle prøve 150 selv om det sto på prog, men gikk greit. Skulle hatt to doble, men ville spare resten av rakninga til NM Tongue

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Bergen!
« #673 : 04. november 2005, 21:42 »
Fredag 4.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 100 1*8, 110 1*5, 115 3*4

Smalbenk: 60 1*6, 70 2*4, 75 2*4

Stifflegg: 90 2*6, 100 2*3, 110 2*3

Vindusvisker: 3*3*2

Kommentar: God økt, herlig å ta d med ro Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE klar for Jr-NM i Bergen!
« #674 : 10. november 2005, 15:56 »
Mandag 7.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 120 1*4, 130 1*3, 140 1*2, 150 1*2
Lårcurl: 1*10

Benkpress: 80 1*6, 85 1*5, 90 1*4, 95 1*2

Markløft: 130 1*3, 150 1*3, 160 1*2, 170 1*2

Roing 3*8

Kommentar: Liten vits


Onsdag 9.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy: 120 1*3, 130 1*3, 140 1*2

Benkpress: 80 1*4, 85 1*4, 90 1*2

Markløft: 135 1*5, 150 1*4, 160 1*3

Kommentar: Føler meg i form. Med tanke på operasjonen jeg har hatt og at jeg er 1kg lettere enn i vår er jeg meget fornøyd med hvordan ting står til. Føler meg rimelig sikker på medaljeplass i helga, går for sølvet Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!