JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[LilleLinda]

Hei Trivelig å møtes i helga!
Enig med resten om flott løfting, men sa vel det i helgen..

[JSE]

Gratulere med flott løfting til deg også JSE! Du har mer å gå på også!! Eneste du må huske til neste gang er å drikke opp øllen din...makan...

Øl ja, en form for asiatisk gnu som til stadighet fyllte opp glasset mitt . . .

Bra løftet, trivelig å møte deg også.

Men, en ting, har du video av markløften min fortsatt?

Takk det samme du. Synd med marken, må nok trene litt mer lår fremover Har filmen ja, sender den til deg

Så ikke bøyen din. men benken var hårfint underkjent og siste marken meget lett
Fullt fortjent sølv

Grattis med flott løfting og kravet!

Takk Følte det var mer inne i alle øvelser. Kommer film av alle mine løft på www.styrkeloft.no 

[JSE]

Hei Trivelig å møtes i helga!
Enig med resten om flott løfting, men sa vel det i helgen..

Trivelig det ja, selv om det ble en del timer venting. Var lur du som sov
Du sa d om løftinga ja, er forøvrig enig me resten selv også

bøyen var kjempelett! legg ut filmen da vel Jøren! hvertfall 5-10kg mer inne. stilen er helt upåklagelig!

Skal jeg være kristisk så er jeg ikke sikker på 270, men 265 hadde sikkert gått greit. Havner litt frempå, men er veldig fornøyd me teknikken i forhold til før. Tror det hjelper meg at Centurion er smalere i livet enn Metal, selv om den er romslig i lår og på stroppene

[Ivrig pingle]

Strengt at du fikk tre rød siste benken. Veldig synd. Bøyen din i siste var lett 
Og siste marken var bedre enn andre løftet 

[Pitbull1]

Heisan! gikk jo bra dette. Jeg har også en haug med bilder (blei en ca 130stk fra nm:) Målet ditt,ble vel nådd.Og 5plass på totalen e jo kjekt Var Gøy Å se når dere fikk pokalene. Av de 5 som stod der fremme,så var 3stk fra Byen Sandnes!! Så det er en sterk by me bor I!!!

[LilleMy]

gratulerer med pers i benk uten skjorte!

du fikk vel siste benk underkjent på stoppen og jekking opp?

[JSE]

Strengt at du fikk tre rød siste benken. Veldig synd. Bøyen din i siste var lett 
Og siste marken var bedre enn andre løftet 

Synes også det ser strengt ut, men bare mer å gå på til neste gang da
Utrolig fornøyd med bøyen! Et år siden sist jeg fikk uttellig der nå og som du sier var det ytterligere kg og hente. Vet jeg er seig i tillegg. Markløften visste jeg ikke formen i, men var greit å kunne sikre sølvet uten å ta meg helt ut

Heisan! gikk jo bra dette. Jeg har også en haug med bilder (blei en ca 130stk fra nm:) Målet ditt,ble vel nådd.Og 5plass på totalen e jo kjekt Var Gøy Å se når dere fikk pokalene. Av de 5 som stod der fremme,så var 3stk fra Byen Sandnes!! Så det er en sterk by me bor I!!!

Mål på programmet var 260-160-265=685, var sterk nok til det. Nådde målet mitt om 670 og rekruttgruppa ja. Det med 3 av 5 på pallen har jeg ikke tenkt på, konge hehe.

Sandnes


Mandag 14.nov:

Benk uten stopp: 100 1*3, 110 1*3, 120 1*3, 132,5 1*1

Kommentar: Pers i benk, men uten stoppen. 2 år siden sist jeg prøvde det.


Onsdag 16.nov:

Benkpress: 90 1*3, 102,5 1*2, 115 1*1, 127,5 1*1, 132,5 1*1
Triceps hantler: 4*8

Markløft sumo: 155 1*1, 180 1*1

Kommentar: Tror ikke jeg skal perse på fredag også :

gratulerer med pers i benk uten skjorte!

du fikk vel siste benk underkjent på stoppen og jekking opp?

Lang nok stopp, dobbel så lang som enkelte norgesrekorder fra Fræna. Fikk den for en liten jekking ja. Minner litt om 92,5-løftet ditt fra Benk-NM. Synd at jeg fikk den nedovertendensen, var nok litt langt nede på magen som jeg har en tendens til iblandt.

[JSE]

Har fått vite i dag at det med stor sannsynlighet blir Nordisk på meg til våren igjen.
Skal være i Finland, så kommer litt an på hvor i landet med tanke på økonomi hvor mange NSF sender bortover. Kan jo stikke innom Mumidalen og hilse på LilleMy når jeg første er der borte i så fall

Fredag 18.november:

Benkpress: 80 1*5, 110 2*3

Sumomark: 105 2*4, 145 1*3, 170 1*3, 210 1*1, 225 1*1

Kommentar: Kort og grei økt i dag også. Marken var ikke skremmende tung. Hjalp Lumbago med benkskjorta, Metal-skjorte som var vrien å få på i forhold til Titan. Minnet om Marathondraktene i knebøy
Første gang jeg har sett noen utføre chins med benkskjorte

Bilde tatt av Rødhette av bror min, meg og morfar i Bergen helga.

[Lumbago]

Marken din var faktisk skremmende lett. Jeg ble litt satt ut.

Og så må jeg med stor sansynlighet gratulere med plass til Nordisk!   

[JSE]

Marken din var faktisk skremmende lett. Jeg ble litt satt ut.

Og så må jeg med stor sansynlighet gratulere med plass til Nordisk!   

Takk for det (med stor sannsynlighet)

.....og takk for at du holdt dukketeater for meg i vinduet mens jeg snakket med Jørgen (usedvanlig deformert dukke forresten)

Mandag 21.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke m/stopp: 70 1*6, 80 2*6, 90 1*6
Lårcurl: 1*15, 1*12, 2*10

Smalbenk: 60 2*8, 80 2*5

Markløft på kloss: 100 4*5

Knebøy: 140 1*1, 180 1*1, 200 1*1

Franskpress: 40 4*8
Biceps: 40 4*8

Vindusvisker 3*10*2

Kommentar: Første dag av mengdetrening. God økt

[Simen..]

Knebøy: 140 1*1, 180 1*1, 200 1*1


Kommentar: Første dag av mengdetrening. God økt

 

[Lumbago]

Hva i alle slags dager er det for en knebøy du kjører? Litt utenom programmet? Er det slik at dere i Ganddal hele tiden må sjekke hvor sterke dere er uten utstyr  > ?

Hvordan gikk eksamen forresten?

[JSE]

Joakim hadde dobbel 210, så jeg måtte bare styrke egoet litt før julestevnet
Vi er nå tre juniorer i klasse 90 som bøyer over 200 for GAK uten drakt

Skal likevel sies at Joakim og Kjetil har NSBFF-dybde. Synd at begge har lagt utstyret på hylla. Joakim måtte nok lagt om teknikken en del for å fått det til med utstyr, men liten tvil om at han er sterk i beina

Eksamen kunne gått bedre for å si det slik

[Pitbull1]

F... med Kjetil. Han er ett super talent. Han er bygget som Jan I og Andreas (og tar trening lett). Kan isje du, sende han over til meg, i ett års tid. Så skal du få en styrkeløfter tilbake Kor lenge skal han være "nordpå?" Det er nesten som om du oppdager einstein, for at han skal si: det er jo ganske greit å jobbe på MC Donald

[JSE]

Joda, men han skal satse på benk fremover om ikke annet og hadde 5rep på 150 på mandag. Bør ikke være så veldig langt unna 200 på Benk-NM skulle jeg tro Er bachelorutdanning han har begynt på nå, så har 2,5 år igjen i Bergen med mulighet for ytterligere 2

Onsdag 23.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*15

Knebøy nakke: 102,5 1*8, 122,5 1*6, 142,5 1*6

Benk, 6cm: 70 1*10, 82,5 1*6, 90 2*6, 92,5 2*6
Frontpress omv: 4*6

Stifflegg: 70 1*8, 80 1*5, 85 2*5

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: God trening igjen. Flyter på formen fra NM og skal bli spennende å se hva jeg kan prestere på julestevne 10.des uten utstyr