JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Figuz]

Okey! Da er dette bra med tanke på at du ikke har trent så lenge da!

[JSE]

Mandag 2.januar:

Knebøy smal: 100 1*5, 122,5 2*4, 130 2*4, 100 1*5

Benkpress: 80 1*6, 85 1*6, 90 1*5, 100 1*5, 105 3*3, 100 1*5, 90 1*6

Pushdown: 5*8
Biceps 4*8

Stifflegg: 80 1*6, 90 1*5, 100 1*4 105 2*4, 100 1*4

Latrowing: 4*8
Nedtrekk omv gr: 4*10

Bekkenvipping: 4*6
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Liker knebøy med smal beinstilling. Krever presisjon teknikkmessig og tar bra. Kjører den alltid med stopp Prøver vende meg til litt spenn i benk, men d er uvandt gitt

[JSE]

Fikk mail i dag om at jeg er med i rekruttgruppa dersom jeg selv vil Har gitt positivt svar tilbake. Artig.

Fant forresten ut at med poengsummen fra Jr-NM hadde jeg vunnet B-NM 2002 :

[Ivrig pingle]

Til Informasjon: Da hadde de ikke benksjorte 

Gratulerer med fullt fortjent plass på rekruttlandslaget 
Skal feire for deg jeg, siden du nå må holde deg seriøs   

[OddbjørnS]

Gratulerer med plass på landslaget! 

[Knut M]

Gratulerer ja, fortjent.

[Simen..]

Grattis..

[Saktemensikkert]

Knallbra, og vel fortjent! Lykke til videre.

[Mesterinne]

Fikk mail i dag om at jeg er med i rekruttgruppa dersom jeg selv vil Har gitt positivt svar tilbake. Artig.

 

[Figuz]

Gratulerer så masse

[JSE]

Grattis..

I like måte småen Fullt fortjent at du er med
(selv om du som den rævslikkeren du er trener med både Dietmar og Jørgen i Brumunddal )

Gratulerer med fullt fortjent plass på rekruttlandslaget 
Skal feire for deg jeg, siden du nå må holde deg seriøs   

Hehe, takk for det. Men du; Det stod ingenting om alkohol i kontrakten

Til alle dere andre: Takk


Onsdag 4.jan:

Sittups: 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 120 1*4, 142,5 1*3, 152,5 1*3, 162,5 1*3, 172,5 2*3, 152,5 1*4, 142,5 2*5

Smalbenk føtter opp: 70 1*8, 80 2*6, 90 3*6
Frontpress omv grep: 4*8

Markløft fra kloss bredt: 130 1*6, 150 1*5, 160 2*4, 170 1*3, 180 2*3

Bekkenvipping: 4*6
Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Grei trening.

[Ivrig pingle]

Nei det gjør ikke det 
Bare vent til etter du har tatt EM kravet   
Bare å ta EM kravet på stevne nå, så kan ingenting hindre deg i å delta der 

[Simen..]

I like måte småen Fullt fortjent at du er med
(selv om du som den rævslikkeren du er trener med både Dietmar og Jørgen i Brumunddal )

[Lars,]

Er Tyson førsteårs junior? Altså -87 mod.

[Knut M]

Er Tyson førsteårs junior? Altså -87 mod.

Jepp.