avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277468 ganger)

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: JSE, 2006
« #795 : 07. januar 2006, 18:45 »

Dette har forøvrig vært en usedvanlig slapp dag Tongue


Viktig med kvile vettu!!  :18smileysleep:

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, 2006
« #796 : 09. januar 2006, 23:18 »
Mandag 9.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke til kloss: 85 1*6, 92,5 1*5, 100 1*4, 107,5 1*3, 112,5 2*3

Benkpress: 80 1*6, 90 1*5, 100 1*4, 105 1*4, 110 1*3, 117,5 1*3, 117,5 1*4
m/føtter opp: 110 1*3, 110 1*4

Triceps: 5*8
Biceps: 4*8

Markløft på kloss: 100 1*6, 120 1*4, 140 3*3

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Herlig økt. Aldri vært høyere enn trippel på 115 i benk før, og alt gikk veldig greit opp Smiley Tar roing, nedtrekk osv i morgen.
Meldte meg inn i SiS Sportssenter på UiS i dag og måtte skrive under på dopingkontrakt. Ting går fremover her i verden 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: JSE, 2006
« #797 : 09. januar 2006, 23:20 »
Er du på en opptur i benk? Uten å ha kunne loggen din på rams i hodet mitt mener jeg å ha registrert en stadig sterkere rå-benk på treningene dine.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: JSE, 2006
« #798 : 09. januar 2006, 23:36 »
Godt benken løsner, da blir du skikkelig fit for fight til nordisk.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, 2006
« #799 : 09. januar 2006, 23:44 »
Er du på en opptur i benk? Uten å ha kunne loggen din på rams i hodet mitt mener jeg å ha registrert en stadig sterkere rå-benk på treningene dine.

Er på en opptur i benk for øyeblikket. Gikk noe ned der etter operasjonen jeg hadde. Slet skikkelig på triple 110 i sommer. Hadde en grei dobbel 117,5 med føttene oppe før operasjonen, men er nok hakket vassere nå ja Smiley Taper ikke stort på å løfte beina.

Godt benken løsner, da blir du skikkelig fit for fight til nordisk.

Får håpe det ja. Får ha som mål ikke å komme for langt bak deg på poeng der Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: JSE, 2006
« #800 : 09. januar 2006, 23:52 »
Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt.

Men skal bli veldig gøy, jeg gleder meg som en liten unge.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, 2006
« #801 : 10. januar 2006, 00:04 »
Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt.

Men skal bli veldig gøy, jeg gleder meg som en liten unge.

 Grin

Du ER en liten unge 2thumbsup

Men enig der, skal bli veldig gøy. Og nærmere og mer praktisk med Danmark enn Finland Smiley Håper å klare få opp noen kilo!

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: JSE, 2006
« #802 : 10. januar 2006, 00:13 »
 Tongue Ok, jeg gleder meg som den lille ungen JEG ER da, hehe..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, 2006
« #803 : 11. januar 2006, 23:31 »
Onsdag 11.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 122,5 1*5, 142,5 1*3, 162,5 1*3, 172,5 2*3, 182,5 2*2, 200 1*1
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Benkpress, 8cm: 80 1*8, 85 1*8, 92,5 1*6, 100 1*6, 107,5 4*6
Frontpress omv gr: 4*8

Stifflegg: 100 2*6, 110 1*4, 115 2*3

Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Fin trening.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE, 2006
« #804 : 12. januar 2006, 12:03 »
Konge bøy  Afro
Også nettopp begynt med nakkebøy da  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE, mengdetrening
« #805 : 13. januar 2006, 20:51 »
Konge bøy  Afro
Også nettopp begynt med nakkebøy da  Cheesy

Takker, var ikke altfor tungt heller Smiley

Fredag 13.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smalt: 95 1*6, 105 1*5, 115 1*4, 125 3*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk, føtter opp: 70 1*8, 80 1*5, 90 1*4, 95 1*3, 100 1*3, 105 1*3, 95 1*3

Bicepscurl: 4*8
Pushdown: 4*8

Markløft fra kloss, bredt: 160 1*6, 180 1*3, 205 1*3, 215 2*2, 205 1*3

Latrowing: 4*8
Bekkenvipping: 4*6

Kommentar: Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Mesterinne

  • Gjest
SV: JSE, mengdetrening
« #806 : 14. januar 2006, 15:55 »
Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet Smiley

Hm, når skal jeg få den følelsen?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot NM i Melhus 25.feb!
« #807 : 23. januar 2006, 23:07 »
Mandag 23.januar:

Sittups: 3*20
Benhev: 3*10

Knebøy nakke, smal m/stopp: 100 1*5, 120 1*4, 140 1*3, 150 3*3

Smalbenk: 70 1*6, 80 1*6, 90 1*4, 95 3*3, 90 1*3

Triceps: 5*8
Bicepscurl: 4*8

Ståvendinger: 60 2*5, 75 1*5

Sittende roing: 5*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Uforutsette hendelser satte en stopper for min trening i sist uke, men virker være tilbake igjen nå. Skulle hatt noe høyere i ståvendinger, samt litt markløft på kloss i tillegg som jeg droppet Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE mot NM i Melhus 25.feb!
« #808 : 24. januar 2006, 09:11 »
Mandag 23.januar:


Kommentar: Uforutsette hendelser satte en stopper for min trening i sist uke, men virker være tilbake igjen nå

Satte også en stopper for aktiviteten, på  forumet   Wink
Er du klar for Nm nå!?
Hvem er det som reiser til Melhus, fra klubben din?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #809 : 24. januar 2006, 11:52 »
Satte også en stopper for aktiviteten, på  forumet   Wink
Er du klar for Nm nå!?
Hvem er det som reiser til Melhus, fra klubben din?

Skal være så åpen at jeg forklarer min situasjon om dagen. Er ikke et forsøk på oppnå noe spesielt, men synes det kan være greit at folk er opplyste i blandt da det skjer en del rundt som en ikke har hele kontrollen på....

Jeg har epilepsi, noe jeg har hatt siden jeg var et halvt år gammel. Epilepsi er en sykdom med krampeanfall der en er borte i ca 5min etter å først ha svimt av. Jeg var sterkt plaget som veldig liten og hadde i en periode rundt 8mnd gammel opptil 30 anfall pr døgn.
Uansett har jeg ikke vært særlig plaget med dette i senere tid, med et anfall 17mai 2000 som det siste. Før det hadde jeg heller ikke hatt siden 1996 og det kom derfor som lyn fra klar himmel natt til sist lørdag. Frem til mandagen hadde jeg 5 anfall, og slet i hele sist uke med å stokke tankene inkl. delvis hukommelsetap pga de foregående anfallene. Var nede fra snaut 91 til 87kg på få dager.
Dermed utrolig imponerende av Kristoffer lett å ta 170 i knebøy på klubbstevnet vi hadde. Følte bare jeg la surringene rundt på et vis.

Dette fører nå til at jeg mister billappen i minst 6mnd Tongue

Med tanke på Melhus så gleder jeg meg til stevnet, mest for å se mye bra løfting men også for å løfte. Spørsmålet ditt vet du vel svaret på (at jeg er eneste deltaker), men det ser ut som om Alastair er med opp og ser på. Litt usikker på om jeg stiller i 90 eller 100. Melder meg på i 90 siden jeg dermed får se 100kg klassen, men må varme opp under 90 om omvendt Smiley

Til informasjon - www.epilepsi.no

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!