avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277435 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #825 : 30. januar 2006, 22:40 »
Mandag 30.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke smal: 102,5 1*8, 112,5 1*8, 120 1*6, 130 2*5, 137,5 1*4

Smalbenk: 60 1*12, 70 1*10, 75 1*8, 80 1*6, 85 1*5, 90 2*4, 95 1*3, 100 1*1, 85 1*5

Triceps: 5*8
Biceps: 3*8

Markløft: 100 1*6, 120 1*6, 130 4*4

Sittende roing: 4*8
Nedtrekk smal omv.: 4*8

Bekkenvipping: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Kjentes bedre igjen i benken. Virker generelt være litt på gang igjen, bare noe trøtt Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #826 : 01. februar 2006, 15:57 »
hvem er den meget pene mannen på bilde?Huh  Grin

skal ikke bare være med som slave til jøren skal også delta
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #827 : 01. februar 2006, 16:01 »
Mulig dett er skrevet flere ganger, men når er NM på melhus? Kommer å ser på vettu! Smiley
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #828 : 01. februar 2006, 16:41 »
Mulig dett er skrevet flere ganger, men når er NM på melhus? Kommer å ser på vettu! Smiley
24.-25. februar: http://home.no.net/melstyrk/NM2006.html
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #829 : 01. februar 2006, 23:14 »
hvem er den meget pene mannen på bilde?Huh Grin

På bildet? En på klubben som skal knuse til i bøy i Melhus buttrock

Tirsdag 31.januar(skolen):

Benkpress: 80 1*8, 90 1*8, 105 1*4, 110 1*3, 90 1*5, 65 1*4

Cablekross 2*5

Nedtrekk 27,5kg 1*5
Mage 2*8
Rygghev 2*10

Benhev og annen mage: Diverse

Kommentar: Lurt med såpass tung benk 09.00 dagen etter smalbenk på 100 ca kl. 18.30 :Smiley Føltes ikke helt galt, men var tungt. Husker ikke helt eksakt hva annet enn benk jeg kjørte men tok det naturligvis uten tunge vekter.



Onsdag 1.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Nakkebøy til kloss m/stopp: 80 1*6, 100 2*5, 110 1*4, 115 1*3, 120 2*3
Lårcurl: 1*12, 1*10, 3*8

Benkpress, 8cm: 72,5 1*10, 92,5 1*8, 107,5 1*6, 112, 5 1*6
Skråbenk: 40 1*10, 55 1*8, 65 2*6

Hantelpress: 4*8

Markløft: 120 1*6, 150 2*5, 180 1*3
m/drakt: 210 1*2, 220 1*2, 230 2*2

Frontpress omv: 4*8
Liggende sidebøy: 2*10*2

Kommentar: Mark= Tongue men ikke altfor tungt. Tok talkum på hendene, men kom heldigvis på det og fikk tørket bort Grin

Gratulerer med dagen til Vidar som blir 21 i dag!
Vidar er et typisk eksempel på et stort markløfttalent som ikke er like flink å trene for å utnytte det. Tør ikke tenke på hvor han og Thomas hadde vært i dag med grundig trening siden Jr-NM Ganddal.
Dagens lille mimring fra den tiden man følte seg velkommen som styrkeløfter i Ganddal AK Cool






Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #830 : 02. februar 2006, 10:40 »
Dagens lille mimring fra den tiden man følte seg velkommen som styrkeløfter i Ganddal AK

Ke skjer! får dokke isje ver styrkeløftere!?
Må heller ikke glemme Kjetil! Blir det noe trening på han? Det er nok ett super talent. Finnes mangen xsempel på super talent,som mangler litt av den psykiske gnisten!Eller som har fått mye motgang.
Har mangen opp gjennom årene,som har vært slik! Motivasjonen er kjempe viktig.

Så MC skal løfte på NM! Godt å få med seg noen stevner (større stevner)
Kjetil B(270). Har byttet klubb. Løfter nå for Sandnes. Så da kan mc og kjetil fight`e litt. Slik at de får noen kjempe resultat internasjonalt Grin

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #831 : 02. februar 2006, 11:16 »
Litt forskjell å trene når det er andre som trener opp mot samme stevne som deg enn når du er den eneste Smiley Var gode tider da.

Kjetil er benker og bor i Bergen Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #832 : 03. februar 2006, 22:42 »
Ganddal ak har desverre for øyeblikke bare 3 aktive styrkeløftere, alle fra samme familie

MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #833 : 04. februar 2006, 01:54 »
Fredag 3.februar:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 130 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 162,5 2*3

Benkpress: 80 1*8, 90 1*8, 105 2*5, 110 1*4, 120 1*3
m/skjorte: 140 2*3(kloss), 145 1*2

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8
Frontpress omv.: 4*8

Stifflegg: 80 1*6, 120 3*6

Sittende roing: 4*8
Bekkenvipping: 2*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: God økt! Kjenner det bra etter denne uka, men var slit i bøyen. Vondt i lysken etter markdrakten. Rakna skjorta helt i benken for første gang. Svær vinkel oppe med høyre skulder Grin Skummelt! Var på andre rep 145kg. Likevel allerede modtatt ny skjorte fra Kappi som reklamasjon på den, så regnet med at den skulle ryke helt i dag Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #834 : 06. februar 2006, 23:46 »
Mandag 6.februar:

Mage 2*20
Rygghev 2*15

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*5, 155 2*3, 165 2*3
Lårcurl: 1*12, 2*10, 2*8

Smalbenk: 70 1*5, 80 2*5, 85 2*4, 100 1*3, 110 1*3

Triceps: 4*8
Biceps: 4*8

Markløft på kloss: 110 1*5, 140 2*4, 147,5 1*3

Nedtrekk smalt omv: 4*10

Kommentar: Fikk kommentarer på at jeg så småsyk ut, var vel daffe greier også i grunn, men grei form i benk om dagen Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #835 : 07. februar 2006, 00:16 »
Om 2x3 med 165kg i nakkebøy er "daffe greier" tror jeg at jeg legger opp!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #836 : 07. februar 2006, 00:29 »
Med tanke på at du var ute av trening, trøtt å slakk i en lengre periode så gjør du det supert på trening! Du har kommet deg veldig fort tilbake til den gode formen du hadde! Benken er rå for tiden, det skal sies! Når det gjelder det at du føler deg daff så har det gjerne noe å si at du er broren min... :Smiley

Blir nok kanon på NM dette! Kickass
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #837 : 08. februar 2006, 22:33 »
Om 2x3 med 165kg i nakkebøy er "daffe greier" tror jeg at jeg legger opp!

Lite trøkk, men gikk nå opp.

Med tanke på at du var ute av trening, trøtt å slakk i en lengre periode så gjør du det supert på trening! Du har kommet deg veldig fort tilbake til den gode formen du hadde! Benken er rå for tiden, det skal sies! Når det gjelder det at du føler deg daff så har det gjerne noe å si at du er broren min... :Smiley

Blir nok kanon på NM dette! Kickass

Joda, takk for det du. Benken går bra ja, men det er jo med skjorte det teller og der var 150 tungt i dag Tongue

Onsdag 8.februar:

Mage 2*20

Knebøy kloss: 90 1*5, 110 2*4, 115 1*4, 125 2*3
Lårcurl: 3*10

Benkpress, 8cm: 90 1*8, 95 2*6, 100 1*4, 110 2*3
m/skjorte: 145 1*2(8cm), 150 1*1(5cm), 150 2*1

Frontpress omv: 4*6
Stifflegg: 90 1*6, 97,5 3*5

Kommentar: Følte teknikken var grei i bøy, kjørte litt dypere enn vanlig. Taper veldig mye på å fjerne 5-cm klossen i skjortebenk. Uryddig teknisk helt i bunn av løftet.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #838 : 10. februar 2006, 19:36 »
Fredag 10.februar:

Mage 2*20
Rygghev 1*15

Knebøy nakke: 122,5 1*5, 142,5 1*4, 152,5 1*3, 162,5 1*3
m/drakt: 215 1*3, 225 1*2, 235 1*1, 250 1*1

Benkpress: 70 1*5, 100 1*5(smal), 90 3*5

Markløft: 160 1*3, 170 2*3, 190 2*2

Sittende roing: 4*10

Kommentar: Grei økt.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Nm i Melhus!
« #839 : 13. februar 2006, 23:14 »
Mandag 13.februar:

Mage 3*20
Rygghev+20kg 3*10

Knebøy nakke: 100 1*5, 130 2*5, 150 3*3
m/stopp: 100 3*5

Medium benk: 70 2*6, 85 3*5, 90 1*5, 105 2*4
Pushdown: 1*8

Markløft: 100 1*4

Kommentar: Sov 3timer i natt og nspist dårlig i helga så utrolig trøtt. Hadde ikke programmet med meg heller så gav meg bare. Null energi. Eksamen i dag som gikk greit var det viktigste Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!