avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277465 ganger)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #990 : 15. juni 2006, 01:11 »
Du holder koken i varmen  Cheesy
Nede i -90 kg igjen nå eller?

Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #991 : 15. juni 2006, 16:52 »
Spise deg godt opp i 100 kg klassen å løft 290-180-190 på junior NM  Kickass
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #992 : 15. juni 2006, 17:08 »
Og noen færre i benk  Erter
Så er vi enige  Grin

Er uansett totalen som gjelder og den vil bli utrolig bra hvis du får spist deg godt opp i 100 kg klassen  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #993 : 15. juni 2006, 17:14 »
aha,  Wink la ikke merke til at jeg hadde skrevet 190 kg i stedet for 290 kg  Grin

Det forklarer saken.
Skulle akkurat til å spørre om du dro 5 rep på 290 kg i mark uten utstyr  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #994 : 15. juni 2006, 17:21 »
Dere klarer det begge to  Cheesy
Morsomt at dere kniver litt  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE trener mengde
« #995 : 15. juni 2006, 17:44 »
Andreas er senior neste år da  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #996 : 16. juni 2006, 21:52 »
Du holder koken i varmen  Cheesy
Nede i -90 kg igjen nå eller?

Prøver så godt jeg kan å få trent. Skal til Thailand om 10 dager, så kan ikke la være trene før det også Smiley

Gikk ned et kg like før stevnet, men har holdt meg der siden og ikke gått ned mer.

Spise deg godt opp i 100 kg klassen å løft 290-180-190 på junior NM  Kickass

Hadde vært fint det, noen kg mer i markløft kanskje Wink

Og noen færre i benk  Erter
Så er vi enige  Grin

Er uansett totalen som gjelder og den vil bli utrolig bra hvis du får spist deg godt opp i 100 kg klassen  Cheesy

Totalen gjelder ja, men skal nå ha mer enn det jeg kjører lette 5-rep på uten utstyr uansett. Får håpe på 740 innen neste sommer slik at jeg kommer meg til EM Smiley

aha,  Wink la ikke merke til at jeg hadde skrevet 190 kg i stedet for 290 kg  Grin

Det forklarer saken.
Skulle akkurat til å spørre om du dro 5 rep på 290 kg i mark uten utstyr  Wink

Hehe, tror neppe jeg prøver mer enn 290 nei. Er det samme opplegg som i år holder nok 730 til EM-plass, men har jo for så vidt helt til nordisk neste år på klare det. HKID og jeg har begge planer om å komme oss med der Smiley

Dere klarer det begge to  Cheesy
Morsomt at dere kniver litt  2thumbsup

Ja, vi er ganske jevne, men har et ganske avslappet forhold til akkurat det der. Andreas er jo på topp uansett, så betyr lite. Artig å gjøre det bra selv, men gleder meg samtidig over kjentes resultater. Jørgen er lik selv, så ikke så veldig med kniving Smiley

Andreas er senior neste år da  Smiley

Stemmer det, bare å vente se hva som skjer Smiley

Fredag 16.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy: 100 1*6, 130 1*5, 135 4*5
Frontbøy: 20 1*3, 27,5 1*2

Benkpress m/strikk: 65 1*8, 75 1*6, 82,5 4*6

Markløft, bredt fra kloss: 160 1*6, 190 1*5, 212,5 3*5
Markløft bredt: 110 1*6, 140 3*5

Trisett:
Good Mornings 3*8
Dips 3*8
Roing 3*8

Kommentar: God trening

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #997 : 20. juni 2006, 00:01 »
Mandag 19.juni:

Mage 3*30
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 115 1*6, 132,5 1*5, 142,5 2*5, 150 2*5

Smalbenk, kloss: 92,5 1*6, 110 1*6, 120 4*5

Stifflegg: 105 1*8, 115 1*6, 120 3*5

Trisett:
Hantelpress 3*8
Good Mornings 3*6
Triceps 3*8

Kommentar: God trening igjen. Feila siste rep smalbenk.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #998 : 21. juni 2006, 20:49 »
Onsdag 21.juni:

Mage 3*25
Rygghev 3*15

Beinpress: 160 1*8, 200 1*6, 230 3*6

Benkpress: 80 1*8, 95 1*6
Skråbenk: 50 1*8, 60 1*6

Supersett:
Benkpress: 107,5 1*5, 115 3*4
Skråbenk: 70 4*4

Supersett:
Roing 4*8
Biceps 4*8

Markløft, sumo: 145 1*6, 175 1*6, 190 1*5, 200 3*5

Nakkepress: 50 2*5, 57,5 1*4, 62,5 2*4

Kommentar: God trening. Lett mark og fornøyd med at benken gikk greit.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #999 : 23. juni 2006, 23:22 »
Fredag 23.juni:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 100 1*6, 120 1*5, 140 3*4, 120 1*5

Benkpress, 8cm: 90 1*6, 105 4*6

Markløft, sumo: 160 1*6, 190 1*5, 210 1*5, 225 3*4

Kommentar: Grilling på St. Hans så droppet tilleggsøvelser. Skal til Thailand i 2 uker i morgen så blir vel et par lette økter der nede for å holde kroppen litt i sving Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #1000 : 24. juni 2006, 00:05 »
Kun grilling på St. Hans eller diverse leskedrikker i tillegg? No no

Drakk vel en halv liter brus og et glass vann. Har hatt en shake i kveld også Wink

EDIT: Et glass bonaqua også

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #1001 : 28. juni 2006, 14:16 »
Tirsdag 27.juni:

Sykling 10min
Mage 4*15

Beinspark: 5*10

Armhevinger 3*20
Triceps: 1*10
Smalbenk: 1*5

Kommentar: Trim klokken 7 om morgenen. Doegnvill saa maa komme inn i det. Verken anledning for boey eller mark, saa blir litt alternativ trening. Ikke noe benk til skryte av heller. Menmen, er man paa ferie saa er man det Smiley

Onsdag 28.juni:

1 time oljemassasje

Kommentar: Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
SV: JSE trener mengde
« #1002 : 28. juni 2006, 21:23 »
Kjem du heim med Thaidame også no eller?
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE trener mengde
« #1003 : 01. juli 2006, 20:09 »
Kjem du heim med Thaidame også no eller?

Hehe, tviler. Skal jo likevel aldri vaere for sikker Grin

Fredag 30.juni:

Mage 3*35

Benspark: 4*10
Laarcurl: 3*10

Benkpress: 85 1*8, 95 2*5, 105 1*5, 110 1*3 100 1*5
Hantelpress 3*10

Nedtrekk: 4*10
Vindusvisker: 3*2*8

Kommentar: Grei okt i varmen

Kveld: 1 time oljemassasje Cool


Lordag 1.juli:

Mage 3*30

Benspark 4*15
Larcurl: 3*10

Smalbenk fotter opp: 50 1*8, 70 4*5
Nakkepress: 3*8

Latrowing: 4*8
Triceps 4*10

Kommentar: Grei okt.

Kveld: 1 time oljemassasje Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Mesterinne

  • Gjest
SV: JSE trener mengde
« #1004 : 01. juli 2006, 20:11 »
Oljemassasje hver dag? Høres ut som en drømmeferie  biggrin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!