avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277365 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1065 : 04. september 2006, 20:18 »
Mandag 4.september:

Mage 3*30
Rygghev 1*14

Knebøy: 120 1*8, 130 1*6, 140 1*6, 150 1*5, 145 1*6, 150 1*5

Smalbenk: 72,5 1*8, 85 1*6, 95 1*4
8cm: 100 1*8, 95 1*8, 92,5 1*8

Stifflegg: 100 1*5, 117,5 1*8, 112,5 1*8, 110 1*8

Good Mornings: 80 3*6

Lårcurl: 5*5
Latrowing: 5*5

Kommentar: Meget dårlig bøy. Endelig ferdig med mengde, men dette var tungt. Resten gikk greit.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1066 : 06. september 2006, 21:26 »
Onsdag 6.september:

Mage 3*20
Rygghev 3*15

Knebøy nakke, bredt: 90 1*8, 102,5 1*6, 112,5 1*4, 120 1*6, 117,5 1*6, 112,5 1*6

Benkpress: 95 1*5, 102,5 1*5, 110 1*4
8cm: 117,5 1*5, 115 2*5, 117,5 1*5

Markløft, bredt gr. fra kloss: 150 1*6, 170 1*4, 195 1*5, 190 1*5, 180 1*5
Markløft, bredt gr. reimer: 125 1*5, 135 1*4, 145 1*5, 140 1*5, 135 1*5

Frontpress: 37,5 1*8, 50 2*8, 52,5 2*8

Triceps: 3*10
Biceps: 3*10

Kommentar: Klarte trene nokså effektivt i dag. Uvandt med frontpress.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1067 : 09. september 2006, 00:58 »
Fredag 8.september:

Mage 3*25
Rygghev 3*15

Knebøy nakke: 95 1*8, 112,5 1*6, 122,5 1*4, 132,5 1*6, 127,5 1*6, 132,5 1*6

Benkpress, strikk: 60 1*8, 70 1*6, 75 1*4, 80 1*8, 77,5 1*8, 75 1*8

Markløft på kloss: 120 1*8, 140 1*6, 152,5 1*4, 167,5 1*5, 157,5 1*5, 152,5 1*5
Good Mornings: 80 3*6

Armheving m/vekt: 3*10
Latrowing: 5*5

Kommentar: Ok

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1068 : 11. september 2006, 22:49 »
Mandag 11.september:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy: 107,5 1*8, 140 1*6, 150 1*4, 162,5 1*5, 155 1*5, 162,5 1*5

Smalbenk: 80 1*8, 90 1*6, 100 1*4
8cm: 110 1*5, 105 1*5, 100 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 117,5 1*4, 125 1*5, 122,5 1*5, 120 1*5

Good Mornings: 85 3*5

Latrowing 3*8
Lårcurl trippel drop: 3*6-8

Stokkpress: 55 2*5

Kommentar: Føltes bra i dag Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1069 : 11. september 2006, 23:03 »
Du har blitt wannabe--strongan og trener stokkpress du og ja:)
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1070 : 11. september 2006, 23:19 »
Du har blitt wannabe--strongan og trener stokkpress du og ja:)

Hehe, det var vel frontpress med stokk som er riktig. Brukte ikke beina noe. Har 2 stokker til strongman liggende i klubblokalet, så hender jeg kjenner litt på dem i blandt. Ikke prøvd høyere enn 95, da med bruk av bein selvfølgelig, men sikkert ikke lurt heller Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1071 : 13. september 2006, 15:14 »
- En grov baguett me kylling
- Vi har kun fine og solsikke igjen
- Da tar jeg en solsikke
- Ser ut som det er tomt for dem også desverre, du får ta en fin

Sad

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Mariann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 460

SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1072 : 13. september 2006, 16:01 »
Skulle ikkje vært lov å selga fint brød lenger....kan jo lika så godt eta ein sjokolade, samma nytte....
Medlem av Foreningen for å Bevare Kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1073 : 13. september 2006, 21:00 »
Skulle ikkje vært lov å selga fint brød lenger....kan jo lika så godt eta ein sjokolade, samma nytte....

Ja, men du lige jo ikkje sjokolade . .


Onsdag 13.september:

Mage 3*20

Knebøy n., bredt m/stopp: 95 1*8, 110 1*6, 120 1*4, 130 1*5, 125 1*5, 130 1*5

Benkpress: 95 1*8, 110 1*6, 117,5 1*4
8cm: 125 1*4, 122,5 1*4, 117,5 1*4, 125 1*4

Markløft fra kloss, bredt gr.: 160 1*6, 180 1*5, 195 1*4, 207,5 1*5, 200 1*4, 195 1*4
Markløft bredt gr.: 125 1*5, 145 1*5, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Frontpress: 50 1*6, 52,5 1*6, 55 1*6, 57,5 2*6

Armheving m/vekt: 3*8
Biceps: 3*8

Kommentar: Greide å ryke boxeren i sittende frontpress biggrin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Mariann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 460

SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1074 : 13. september 2006, 21:07 »
Ja, men du lige jo ikkje sjokolade . .


Hihi, ja ikkje sant....det verste eg vett! (not!!) Smiley
Medlem av Foreningen for å Bevare Kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1075 : 15. september 2006, 22:13 »
I kjem vel nedover t Stavanger på VM og ska hjelpe til....får satse på å ta treningene våre i lag da tenkji:)
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1076 : 16. september 2006, 15:43 »
I kjem vel nedover t Stavanger på VM og ska hjelpe til....får satse på å ta treningene våre i lag da tenkji:)

Ja, kan bli bra det Smiley Passer litt dårlig at tyngste bøy på programmet er på andre dagen av mesterskapet, men finner vel en ordning på det.

Alex: Var vel ganske bra gjort å få til det? Ellers gikk frontpressen bedre enn sist.

Lørdag 16.september:

Mage 3*25
Rygghev 3*12

Knebøy nakke: 102,5 1*8, 122,5 1*6, 132,5 1*4, 140 1*5

Benkpress 14 cm: 100 1*6, 110 2*5, 120 1*5, 130 2*5

Markløft på kloss: 90 2*5, 110 4*5

Hopping med stang, under 9O.: 75 3*5

Sittende roing: 3*8 - Føler roing har komt seg siste året.
Triceps hantler: 3*8

Kommentar: Reduserte økta noe. Skulle bl.a vært oppe på 177,5 i marken.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1077 : 16. september 2006, 21:10 »
Jeg regner med jeg ikke kommer før litt uti uka så det går nok greitt:)
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1078 : 18. september 2006, 21:06 »
Jeg regner med jeg ikke kommer før litt uti uka så det går nok greitt:)

Ok Smiley

Mandag 18.september:

Mage 2*30
Rygghev 3*12

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 162,5 1*3, 172,5 1*3, 167,5 1*3, 172,5 1*3

Smalbenk: 85 1*5, 100 1*4, 107,5 1*3
8cm: 115 1*3, 110 1*3, 107,5 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3

Good Mornings: 90 3*5

Roing: 3*8
Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6

Kommentar: Lett bøy, lett smalbenk, ellers lett

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-NM i Molde!
« #1079 : 20. september 2006, 20:53 »
Onsdag 20.september:

Knebøy n. bredt m/stopp: 105 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 137,5 1*3, 132,5 1*3, 137,5 1*3

Benkpress: 95 1*5, 110 1*4, 125 1*3
8cm: 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3, 135 1*3

Markløft, sumo: 120 1*5, 180 1*4, 190 1*3, 200 1*3, 207,5 1*3, 212,5 1*3
Markløft br.grep reimer: 125 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 1*3, 160 1*3, 155 1*3

Frontpress: 45 1*5, 52,5 1*5, 57,5 2*5, 60 1*5

Triceps 3*10
Biceps 2*10

Kommentar: Benken var overraskende lett, aldri kjørt rep på såpass mye som 125 før Smiley Markløften gikk greit, men er en del tyngre nå når jeg fokuserer maks på teknikken.

Blir en liten tilleggsøkt i morgen med alternative øvelser Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!