JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Down and coming]

Takk for svar JSE!

Den tyngste markøkta mi er vel.. i morra! Wish me good luck! God natt

[Bigmc]

Mr. Hamburger er påmeldt mot sin vilje og fikk nylig vite at han var det.

Skal prøve å "lure" han til å kjøre litt bøy og mark igjen også, da jeg har dårlig samvittighet for å ha laget en "benkpresser" av han.

Ser ut som formen er bra JSE, skal bli moro å se deg løfte. 

du skal aldri ha dårlig  samvittighet får å få noen til å se lyset

[2strong]

Sant nok, du har et poeng der, men vi er et fåtall som deler den oppfatningen.
Må prøve å begrense skadene før det er for sent og han blir sånn som meg. 

[ArildW]

Skal prøve å få til litt bøy igjen ja, testa litt på mandag, og ligger ikke så langt bak der jeg var i tidligere.

Om jeg deltar på NM vet jeg ikke enda, får se an dagsformen

[JSE]

Skal prøve å få til litt bøy igjen ja, testa litt på mandag, og ligger ikke så langt bak der jeg var i tidligere.

Om jeg deltar på NM vet jeg ikke enda, får se an dagsformen

Sleng deg med

Fredag 3.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy: 130 1*5, 150 1*4, 172,5 1*3, 192,5 1*2, 205 1*2
m/drakt: 230 1*2, 250 1*2, 257,5 1*2, 262,5 1*1

Benkpress 14cm: 100 1*5, 120 1*5, 130 3*5

Good Mornings: 100 3*3

Latrowing; 3*6-8

Kommentar: Noe rot i dag, mest fornøyd med dobbelen på 250 og den på 205. Greit å være ferdig med utstyrsbøyen for denne gang. Ellers kan det nevnes at Elgar var i det sure hjørnet i dag.

[JSE]

Treningane dine e evige for tiå Jøren. Du e i TOPPFORM, komme t å slå sterkt t på NM !!! Det e sikkart 

Takk det sama Føle me e i form heile gjengen. Morfar hadde en fine dobbel på 167,5 i bøy i dag og bra benk på fredag, du e evige og Elgar når stadigt nye høyda. Omar e omar.

Mandag 5.november:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy 140 1*5, 150 1*5, 160 1*4, 170 *5, 170 1*2, 170 1*5

Smalbenk: 80 1*6, 100 1*5, 115 1*4
8cm: 125 1*5, 120 1*5, 115 1*5

Stifflegg: 100 1*5, 125 1*4, 135 1*3, 145 2*3
Good Mornings: 90 3*4

Lat rowing: 3*6

Kommentar: Ikke god i skuldra i bøy etter å ha lasset vekter på VM i begge gruppene i dag. Lett smalbenk

[1000]

Dette blir spennende Jøren...

[1000]

Er overbevist om at det kommer til å bli veldig spennende. Tror du også veit det!!!  Vi skal knive til the bitter end, får håpe jeg har litt mer å stille opp med i mark nå;)

[JSE]

Dette blir spennende Jøren...

Du tror det ja? Jeg har 25kg å hente inn på deg i forhold til Nordisk i så fall, så det spørs om jeg har noe å stille opp med

Tror du må endre signaturen din litt, hehe. Skal bli spennende å se hva du presterer i Molde

Er overbevist om at det kommer til å bli veldig spennende. Tror du også veit det!!!  Vi skal knive til the bitter end, får håpe jeg har litt mer å stille opp med i mark nå;)

Har ikke vært feit like lenge som deg, så er ikke inne i 100 enda
Du har nok kommet deg en del med sumo kan jeg tenke meg.

Fra spøk til revolver. Jeg skal ikke gi deg plankekjøring nei, men jeg er likevel realist

[JSE]

Torsdag 9.november:

Mage 3*20

Knebøy nakke: 115 6*3

Benkpress: 80 1*6, 100 1*5, 110 1*4, 120 3*3

Frontpress: 55 1*5, 65 1*4, 70 2*3, 75 2*2

Litt lett biceps/triceps trening

Kommentar: Trente litt mens jeg var SVK-vakt ved VM, dvs vakt der utøverne hadde anledning til å trene under mesterskapet. Blant dem som var innom var Clive Henry som trente lett bøy opp til 115kg, og den bulgarske vinneren av 110 trente relativt tung bøy og reps på 170 i benk dagen før han skulle løfte, hehe.


Fredag 10.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 2*3

Benkpress 14cm: 100 1*5, 120 1*5, 130 3*5
+ diverse testing av Katana inkl lett 170!

Markløft på kloss: 115 1*6, 145 1*4, 175 2*3, 200 2*3

Spensthopp med stang: 50 3*4
Sittende roing: 3*8

Kommentar: Ikke helt etter programmet disse to dagene, men VM har vært en stor opplevelse. Andreas viste nok en gang hvor rå han er, Sigve fikk 300 i bøy, Tor Herman gjorde sitt beste mesterskap noen gang inkl. sølv i benk.

Er likevel mest opptatt av Hildeborg, maken til dame. "160 komme aldri te å gå i benk på nordisk" Hehe. Dette sa hun etter en benkøkt vi hadde i Lurahallen i mars. Jeg visste jo det gikk lett så jeg sa at hun skulle se bare se at hun tok feil. Det skulle gå lett (fikk 165) og at hun nok tok juniorverdensrekorden før året var omme. Var ikke mye seriøsitet bak det siste utsagnet egentlig, men det stemte jo ganske så bra

[Cochise]

vm har vært fantastisk. så hvis jeg var styrkeløftsfrelst fra før, så er jeg helfrelst nå. 

[JSE]

vm har vært fantastisk. så hvis jeg var styrkeløftsfrelst fra før, så er jeg helfrelst nå. 

 

Tirsdag 14.november:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy n., bred m/stopp: 105 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 155 1*3, 150 1*3, 140 1*3

Benkpress: 80 1*5, 92,5 1*4, 105 1*3, 115 1*3, 110 1*3

Markløft: 150 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 220 1*2, 212,5 1*2, 205 1*2

Kommentar: Effektiv økt. Lite trøkk i mark, men siste rep på 205 kjentes bra.

[JSE]

Onsdag 15.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 130 1*5, 155 1*4, 172,5 1*3, 187,5 1*2, 182,5 1*2, 177,5 1*2

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*4, 117,5 1*3, 127,5 1*2, 135 2*1
m/skj: 152,5 1*2, 157,5 1*2, 160 1*2

Stifflegg: 100 1*5

Triceps, hantel: 3*8
Pushdown: 1*8

Kommentar: Grei trening. Uvandt men ikke tyngre uten varmere i bøy. Glemte ta dem på. Er meget fornøyd med å ha investert i et par. Skjorteøkta var ok, nokså tungt men gikk opp. Greit med tanke på at det er en dobbel på resultatet fra Sydnorsk.

[JSE]

Fredag 17.november:

Mage 1*20

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*5, 140 1*5, 135 1*5

Mediumbenk: 60 1*8, 80 1*5, 100 2*3, 105 1*3
Smalbenk: 105 1*3, 110 1*10

Hopping med stang: 60 1*4, 80 3*4
Frontpress: 60 1*5, 65 2*3, 67,5 2*3

Kommentar: Grei økt. Bare en uke til NM

[JSE]

Mandag 20.novmenber:

Mage 3*20

Knebøy: 150 2*2

Benkpress: 100 2*2

Markløft: 150 1*3, 160 1*3, 170 1*2, 180 1*2

Kommentar: Aftenbladet var innom i dag. De vil skrive en artikkel om Elgar, morfar og meg til onsdagsavisa. Hjelper på med oppmerksomhet etter VM