avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277375 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
« #1200 : 21. desember 2006, 08:46 »
Fredag 15.november:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*8, 120(lastet feil) 1*6, 140 1*4, 150 2*5

Riktig dato også Grin
Like god som meg du!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, 4 uker mengde før neste oppkjøring!
« #1201 : 22. desember 2006, 21:05 »
Riktig dato også Grin
Like god som meg du!

Haha, faen Grin

Fredag 22.desember:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*8, 130 1*6, 140 1*4, 150 2*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6 Supersett(benk/skråbenk): 127,5 4*3, 62,5 4*5

Markløft på kloss, litt bredere stand: 117,5 1*8, 155 1*6, 165 1*4, 175 1*4, 170 1*4

Spensthopp m/stang: 72,5 3*5

Sittende roing: 3*8
Triceps: 3*8

Vindusvisker 3*10*2

Kommentar: Lett bøy, småtung benk trent uten stopp, markløft på kloss med bredere stilling enn klassisk er et helvete. Spensthoppene begynner å sitte nå Smiley
Sånn ellers fikk jeg hilst på cochise fra KK67 i dag. Hun skal trene på Gak i jula og virket som en hyggelig jente, godt skolert teknikkmessig.

Må spise bra i helga og være klar for lette supersett på 190 3*3/170 3*5 i bøy 1.juledag Cool

Vekt i dag: 96,8
Treningskvalitet: 4+

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
Sv: JSE, starter oppkjøring mot NM om en uke!
« #1202 : 23. desember 2006, 03:20 »
Faen, du tar jo meg i knebøy du nå:) Bøyen din har blitt helt rå!!
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JSE, starter oppkjøring mot NM om en uke!
« #1203 : 25. desember 2006, 16:37 »
Bra trening! Ikke bare jeg som trener første juledag nei (men må splitte opp treninga i to... Grin )






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Faen, du tar jo meg i knebøy du nå:) Bøyen din har blitt helt rå!!

Takk Smiley Er et stykke bak deg i utstyrsbøy uansett, men kan ikke si meg misfornøyd med bøyen for tiden nei Knebøy


Mandag 1.juledag:

Mage 2*30
Rygghev 2*10

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 170 1*3 Supersett: 190 3*3/170 3*5

Smalbenk: 92,5 1*8, 107,5 1*4, 115 1*3 Kloss: 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Kommentar: Fine supersett. Ikke noe tyngre denne gang heller i grunn. Lettere på 170 enn 165 sist, men litt tyngre med 190 enn 182 var. Smalbenken gikk lett med 6cm kloss.
Trener resten i kveld.

Film av supersett i bøyen:
Sett 1: http://www.youtube.com/watch?v=HEjCPjQuXrE
Sett 2: http://www.youtube.com/watch?v=MgT04V1iMJI
Sett 3: http://www.youtube.com/watch?v=N5z4FIRgKdU

Vekt: 97,4
Treningskvalitet: 5+


Del 2:

Mage 1*40
Rygghev 1*10

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3
Good Mornings: 90 3*4

Sittende roing: 75 3*8
Vindusvisker: 1*10*2

I tillegg til programmet:

Good Mornings: 20 3*8
+ diverse tricepstrening

Kommentar: Grei skuring. Tenkte over at jeg er veldig fornøyd med supersettene fra del 1.

Treningskvalitet: 5+

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

Evige bøy. Grin
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Voldsomt lette de supersettå va nå eg tenke meg om Shocked

Evige framgang i bøyen 2thumbsup

300 LETT i løpet av neste år Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Voldsomt lette de supersettå va nå eg tenke meg om Shocked

Evige framgang i bøyen 2thumbsup

300 LETT i løpet av neste år Smiley
Ja, 300 er et fint mål Smiley Er nok ikke altfor mange årene til du kan skimte med det i markløft selv Wink

Evige bøy. Grin
Hehe, GAK-språk derane. Takkår Grin


Onsdag 27.desember:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy n. m/stopp: 110 1*5, 125 1*4, 140 1*3, 150 1*3, 145 1*3, 150 1*3

Benkpress: 95 1*5, 115 1*4, 127,5 1*3 Kloss: 135 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 135 1*3

Markløft: -

Frontpress: 50 1*5, 55 1*5, 60 1*5, 62,5 1*5, 65 1*5

Triceps: 6*8
Biceps: 3*10

Kommentar: Grei bøy, resten var også greit i grunn. Likevel lite energi i dag, brukte lang tid og fant det lurest i å droppe marken. Kan ha en sammenheng med at man har vært mer edru enn det man var i går kveld Tongue

Vekt: 97,0
Treningskval.: 2+

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget H. Farstad

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 217
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 217

  • Latsabb
Er rett og slett imponert over knebøyen din...jeg må skjerpe meg:)
Sponset av: MYOSHOP

Personlige rekorder: 322,5-207,5-310
187cm, 123kilo


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Er rett og slett imponert over knebøyen din...jeg må skjerpe meg:)

Dersom skivepåsetterne fester låsen skikkelig for deg er du godt i gang allerede Wink

Torsdag 28.desember:

Mage 2*30
Rygghev 2*10

Markløft, bredt grep m/reimer: 150 1*6, 180 1*4
supersett(fra kloss/fra bakken): 220 1*3/180 1*3, 230 2*3/195 2*3

Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300


Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.

Den fortjener honnør Wink

EDIT: Dog med et lite forbehold om at akoholen aldri burde vært der i utgangspunktet  Tongue Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596



Kommentar: Kunne ikke leve med å ha droppet noe trening pga alkohol, så tok markløften opp igjen i dag. Greit nok.

 2thumbsup  biggrin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Dog med et lite forbehold om at akoholen aldri burde vært der i utgangspunktet  Tongue Wink

Jeg tenker som så at det er bedre å få det unna nå i mengdedelen enn å skeie ut midt i oppkjøringa Wink

Fredag 29.desember (L.H 27,5 år i dag):

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 160 1*3

Benkpress: 100 1*6, 120 1*3 Supersett(benk/skråbenk): 132,5 3*3/65 3*5

Markløft, halvsumo på kloss: 130 1*5, 170 1*4, 180 1*3, 190 2*3, 180 1*3

Hopp med stang: 75 3*5

Latrowing: 3*8
Pushdown: 2*8
Vindusvisker: 1*10*2

Kommentar: Benken var tung men gikk greit. Halvsumoen gikk bedre enn den pleier.

Vekt: 98,0 what
Treningskvalitet: 5

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
leopardmønstrete badedrakt som bøydrakt? what woot
kk67

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Rå bøy! Grin
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!