avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277428 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
leopardmønstrete badedrakt som bøydrakt? what woot

Er ikke det bra da? :Smiley Regner med det er Kassen og Ola Båytråkker i NSBFF du sikter til Cheesy

Rå bøy! Grin


Takk Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1216 : 31. desember 2006, 15:56 »
MITT STYRKELØFT-ÅR 2006 (INKL. KOMMENTARER FRA LOGGEN)

JANUAR:

- 3.jan: Mail fra Dietmar med tilbud om deltakelse i rekruttgruppa. Artig start på året Smiley

- 9.jan: Meldte meg inn på SiS sportsenter, 900kr for et semester og trente vel 4-5 økter…

” Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt” Simens kommentar på at jeg satset på å ikke komme for langt bak ham på Nordisk. Han slo meg med 4poeng.

- 13.jan: ” Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet ”
2 dager etter får jeg epleptisk anfall, går ned 4kg i kroppsvekt og mister lappen for et år….

FEBRUAR:

- 3.feb: Ryker en stor vinkel i benkskjorta…

- 25.feb: NM i Melhus, 252,5-160-270=682,5 sammenlagt. 7.pl i –100.
Klarte la tida gå ut i siste bøy, benken gikk lett pers 5kg og lett 10kg pers i mark. Bestemte meg for å legge om til sumo på oppvarminga og har løftet det siden.

MARS:

- 10.mars: Dro lett 4 rep på 235 i mark uten utstyr

- 22.mars: Skrev mitt innlegg nr. 1000 på TF

- LilleMy ville drepe forfatteren av Noddy, men jeg fant ut at vedkommende var død allerede.

- 29.mars: Jeg hadde tørr humor (verdt å merke seg dato, engangstilfelle ...)

- Hildeborg om seg selv ”160 komme aldri te å gå i benk på Norrdisk”

APRIL:

- 1-2.apr: Jeg tok Trener1-kurs og perset med dobbel på 240 i utstyrsbøy.
”I træna bare overkroppen for å få den til å stå i stil med underlivet mitt i” – sitat Trond Fjøren.

- 3.april: Fikk honnør av Electra som omtalte meg som ”en flott løfter”

- 4.april: Helliesen oppsøkte GAK og avla denne dagen sitt første besøk i lokalet, noe jeg er meget takknemlig for. Et stort talent som har utviklet seg veldig bra i år, noe 3 norske rekorder og flere gode forsøk sier det meste om. Han er en nyttig ressurs og god venn i tillegg Smiley

- 17.april: Ivrig Pingle kommenterte at jeg kuttet ned på tricepstreningen en økt jeg var sliten.

- 22.april: Jeg hadde kake på profilen Smiley

- 29.april: Nordisk i Randers, 265-157,5-265=687,5 og bronse i -90.
5kg pers i bøy med mer inne. Gikk ned 3kg i vekt fra NM. Feila 160 i benkpress. Hadde siste markløft på 272,5 gått opp ville det blitt 695 sammenlagt og tur til EM i Slovakia på meg, 10kg under kravet på 705kg.

- Stor takk til Hildeborg som hentet meg på trappa før hver trening og kjørte meg hjem etterpå mars/april Smiley

MAI:

- 8.mai: Trente 5*10 rep på program i nakkebøy!

-  27-28.mai: Rekruttsamling i Br.dal med mye trykk. Lette doble på pers i benk(160), Asef bøya 6rep med utstyr, HKID tok snarvei til Gardermoen, Boten Anna gikk folk på nervene og jeg var 97kg, mot 89 på nordisk 4uker tidligere.

JUNI:

- 3.juni: Veier inn på 96kg og blåser lett opp 705 på Ganddal Open.
Link: Ganddal Open 2006

- Lumbago mobbet Tingeling med at han lett kunne begynne på hennes stevnepers i benkpress neste gang han skulle løfte. Han kan vel på nåværende tidspunkt spise hatten sin.

- 6.juni: Fikk skryt av Lars Bedin for god sumoteknikk

- 23.juni: Alexander trodde jeg drakk alkohol på St.Hans. Fasit var litt vann og 0,5l brus.

- 24.juni: Reiste til Thailand for 14 dager. Ble noe jalla trening, men fikk trent annenhver dag der også. Hadde massasje 8 av dagene til maks 50kr pr. gang.

JULI:

- 15.jul: Honnør fra daværende Tyson for ”En benk er et sted man hviler i pausen mellom bøy og mark”

- Naturlig nok lite annet som skjedde denne måneden.

AUGUST:

- 4.august: Ble inspirert av filmen om  Furesund og redigerte Benk-kongen

- 8.august: Dopingtest. Fylte glasset med 110ml og ph 7,1

- 20-21.aug: Rekruttsamling, ikke i topp form etter sommeren. Passet meg bra da det ikke er den tiden man skal være i form om man da ikke er benker.

- 26.aug: Var lagleder ved Benk-NM i Moss.


SEPTEMBER:


- 4.sep: Startet oppkjøring mot Jr-NM

- 13.sep: Revnet boxeren i frontpress og måtte kjøpe fin baguett i mangel av alternativ

- 15.sep: Leverte Bacheloroppgave om rekruttering i NSF etter å ha sittet oppe uten søvn.

- 23.sep: BigMc mener det ser dumt ut når jeg tar hopp med stang.

En lite begivenhetsrik mnd med andre ord.

OKTOBER:

- 21.okt: Syd-Norsk i Sande. 255-160-265=680. Liten test en mnd før Jr-NM. Bomma 165 i benk og var grunn på 262,5 i bøy. Vant sammenlagt i junior. Helliesen fikk lett opp 196 uten drakt i forsøk på norsk markløftrekord i U67,5 men tippet fram i toppen.

- 23.okt: Lett dobbel 200 i bøy

- 30.okt: Jeg dro overraskende lett 275 på trening i markløft

NOVEMBER:

- 5.nov: Første dag av VM og starten på en helt utrolig uke *lengter tilbake*

- 10.nov: Testet Katana med lett 170! Begynte å blø neseblod på 8cm kloss av trykket fra 44, så gikk opp til 44/46 med hell.
Film av 170

Det var også denne dagen vi var vitner til;
193kg i benk!! Listen to the stemning!

- 11.nov: Nordmann med 1007,5 sammenlagt!

- 25.nov: Jr-NM i Fræna. 275-175-270= 720 og sølv i 100kg. Lett bøy, knall benk og prøvde 290 i mark for gullet. Gikk opp til knea. Hadde også gitt kvalkrav i 100 til Jr-EM.
JR-NM 2006

- 27.nov: Tiller sin bøy Grin

- 28.nov: Cochise tok kontakt og ville trene på GAK etter semesterslutt og frem til skolestart. Artig at hun valgte oss fremfor Sandnes.

DESEMBER:

- 4.des: Begynte på mengdedelen av 13uker oppkjøring til NM. Beste mengdeopplegget jeg har kjørt så langt! Har faktisk vært en fryd med supersett i bøy Grin

- 9.des: Julestevnet på GAK. 227,5-140-252,5=620 uten utstyr. Overall vinner. Slo Børge i bøy. Fornuftig og tok det med ro i markløft.
Julestevnet 2006

- 15.des: Fikk flybillett tur/retur Bergen for 550kr

- 25.des: Avsluttet supersett i bøy med 190 3*3/170 3*5.
Første sett: Supersett bøy

- 31.des: Jeg fikk honnør nr 100.


Ellers er det verdt å nevne at jeg fryder meg over den fremgangen Elgar viser og at styrkeløftmiljøet generelt er på opptur både i GAK og resten av Sandnes by.


MÅL FOR 2007:

1.   Kvalifisere meg og bli tatt ut til EM i Bulgaria. Trenger 740 på NM i mars.

2.   Bli med på Nordisk i Sverige.

3.   Gjøre en god figur med bra teknisk løfting på EM i juni.

4.   300 i bøy!


Takk for året som er gått alle sammen Smiley


Mvh
Jøren

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1217 : 31. desember 2006, 16:11 »
Artig tilbakeblikk.. 2thumbsup

Honnør.

P.S.300 i bøy går lett,ihvertfall hvis du er i slik form som JR.NM.Siste bøyen der var latterlig lett.Mye å gå på..
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1218 : 31. desember 2006, 16:57 »
Honnør! Gøy å lese!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1219 : 31. desember 2006, 17:21 »
Sitat
193kg i benk!! Listen to the stemning!

*Frysninger hver gang*
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1220 : 31. desember 2006, 18:59 »
Utroligt interessant og kjekt å lese!! Smiley

Gir meg selv æren til å gi deg din honnør nr.100! og nr.8 for dette innlegget Smiley

Du e evige Jøren 2thumbsup Nok et kjekt treningsår sammen med deg!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1221 : 31. desember 2006, 20:32 »
Artig tilbakeblikk.. 2thumbsup

Honnør.

P.S.300 i bøy går lett,ihvertfall hvis du er i slik form som JR.NM.Siste bøyen der var latterlig lett.Mye å gå på..

Noe å gå på ja, greit å ha med seg inn i det nye året.

Er ulempen med å surre seg selv slik en ikke vet helt hva en er god for med skikkelig hjelp, men hjelper heller ungdommene i klubben fram enn å stikke av, få hjelp av SAK og la dem stå igjen uten meg og uten at jeg får overblikk Smiley

Utroligt interessant og kjekt å lese!! Smiley

Gir meg selv æren til å gi deg din honnør nr.100! og nr.8 for dette innlegget Smiley

Du e evige Jøren 2thumbsup Nok et kjekt treningsår sammen med deg!

Takktakk. Lurer på hvor langt over 1300kg vi klarer løfte til sammen neste år . .

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1222 : 01. januar 2007, 02:37 »
Noe å gå på ja, greit å ha med seg inn i det nye året.

Er ulempen med å surre seg selv slik en ikke vet helt hva en er god for med skikkelig hjelp, men hjelper heller ungdommene i klubben fram enn å stikke av, få hjelp av SAK og la dem stå igjen uten meg og uten at jeg får overblikk Smiley

Shocked Surrer du selv?Da har du ihvertfall mye å gå på.. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: JSE, Årskavalkade 2006!
« #1223 : 01. januar 2007, 11:24 »
Han surrer på seg selv på trening og de mindre stevnene nede i GAK, det gjør det vanskelig å vite å vite hvor mye han er god for når han da kommer til nm etc. der han får bedre hjelp.



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1224 : 01. januar 2007, 22:33 »
Stemmer det. Liker Dietmar sin måte å legge dem på best, begynne nede og 5 runder opp, kryss og knytt. Alastair var inne på noe i dag, men trenger å bli kjappere samt tryggere på det han gjør.
Rising surre-star Cool

Mandag 1.jan:

Mage & rygghev: Like mange sett som Cochise

Knebøy: 132,5 1*5, 155*4, 165 1*3, 175 1*3, 187,5 1*2
m/"drakt": 210 1*2, 225 1*2, 237,5 1*2

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 107,5 1*4  Kloss: 117,5 1*5, 115 1*5, 110 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*5, 130 1*4, 125 1*4, 120 1*4
Good Morninngs: 87,5 3*5

Sittende roing: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Tror aldri jeg har løftet med så løs drakt i bøy, nesten som å løfte uten. Gav støtte rundt hofta, men lite ellers. 237,5 var småtungt, resten greit. Litt spesielt med settet på 225 der jeg hadde 5kg for lite på ene sida. Merket ikke noe, men BigMc fikk en viss idefikasjon :Smiley

Vekt: Veide meg ikke dagtidlig. Var 97,8 nå etter trening.
Treningskval: 4

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1225 : 01. januar 2007, 23:44 »
Titan drakten gir litt kilo selv uten å være det minste stram Smiley
Fikk lære det på Junior NM!
Måtte heise skuldrene for at stroppene ikke skulle dette av  Tongue

Imponerende med utstyr dagen etter nyttårsaften  Shocked
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1226 : 03. januar 2007, 21:59 »
Titan drakten gir litt kilo selv uten å være det minste stram Smiley
Fikk lære det på Junior NM!
Måtte heise skuldrene for at stroppene ikke skulle dette av  Tongue

Imponerende med utstyr dagen etter nyttårsaften  Shocked

Sovna 06.30 natten der ja, så har vært mer opplagt andre ganger. Litt vanskelig psyke seg opp til dobbel på 10kg over resultatet fra julestevne, men var tungt nok hehe.

Onsdag 3.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy n., maks hast.: 110 6*3

Benkpress: 80 1*5, 105 1*4, 112,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3, 117,5 1*3

Markløft, bredt gr. fra kloss: 170 1*5, 200 1*4, 225 1*3, 220 1*3, 190 1*3
Bredt grep fra bakke: 150 1*6, 175 1*4, 195 1*3

Frontpress: 50 1*5, 55 1*6, 57,5 1*6, 60 1*6, 60 1*3

Triceps: 3*10
Biceps: 3*8

Vindusvikser: 1*5*2

Kommentar: Lite søvn, så litt lite trøkk, men grei benk mtp legging av knebind mellom setta. Kristoffer bøyde lette dobler på 185 2thumbsup

Vekt: 96,8
Treningskval.: 4-


Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1227 : 03. januar 2007, 22:04 »

Markløft, bredt gr. fra kloss: 170 1*5, 200 1*4, 225 1*3, 220 1*3, 190 1*3
Bredt grep fra bakke: 150 1*6, 175 1*4, 195 1*3
Kristoffer bøyde lette dobler på 185 2thumbsup




 Bow Bow Bow Bow

Dere er heltene mine  Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1228 : 04. januar 2007, 23:11 »
Bow Bow Bow Bow

Dere er heltene mine  Grin

Skal se om vi klarer fikse et signert bilde til neste møte Deal

Torsdag 4.januar:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 155 1*3, 170 1*3, 165 1*3, 160 1*3

Benkpress 8cm kloss: 95 1*8, 107,5 1*6, 115 1*4, 125 1*4, 120 1*4, 115 1*4

Kommentar: Styremøte i dag, og hjalp Helliesen med utstyr i knebøy. Derfor gunstig ta halve økta for morgendagen. Ikke gunstig for armene å surre mandag-onsdag-torsdag i tillegg til egen trening Cool

Treningskval: 4+

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1229 : 04. januar 2007, 23:20 »
Kjempemorsom lesning! honnør honnør  Grin
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!