avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277416 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1230 : 05. januar 2007, 15:44 »
- Lumbago mobbet Tingeling med at han lett kunne begynne på hennes stevnepers i benkpress neste gang han skulle løfte. Han kan vel på nåværende tidspunkt spise hatten sin.
Lumbago har for lei uvane å sette seg selv i slike situasjoner. Han har sagt til meg at han til enhver tid skal ha 70kg mer enn meg godkjent i knebøy. Følgelig må han ha 290kg på NM, og i løpet av sommeren vil jeg presse ham opp mot 300kg. Stor kjeft, lite innhold.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1231 : 05. januar 2007, 16:01 »
Skal se om vi klarer fikse et signert bilde til neste møte Deal


Hehe Wink Må ihvertfall få tatt en prat Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1232 : 05. januar 2007, 20:17 »
Lumbago har for lei uvane å sette seg selv i slike situasjoner. Han har sagt til meg at han til enhver tid skal ha 70kg mer enn meg godkjent i knebøy. Følgelig må han ha 290kg på NM, og i løpet av sommeren vil jeg presse ham opp mot 300kg. Stor kjeft, lite innhold.

Lumbago kan greie 290 i bøy, men kjenner jeg ham rett er han vel skadd igjen.
At han begynner på 193 (192,5) i benkpress er vel heller mer tvilsomt.

Fredag 5.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Markløft, bredt gr m/reimer: 150 1*6, 180 1*5, 195 1*4, 190 1*4, 180 1*4

Good Mornings: 82,5 3*6
Hopp med stang: 77,5 3*5

Latrowing: 3*8
Pushdown: 3*10

Kommentar: Ok økt. Trøtt om dagen, skal bli godt å komme inn i normal døgnrytme igjen.

Treningskval: 4
Vekt: 96,6

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1233 : 05. januar 2007, 21:05 »
290kg klarer han utvilsomt om han ellers holder seg skadefri. Men bare jeg får sving på knebøyen min skal han få slite med å ligge 70kg foran meg. Håper jeg :Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: JSE, Årskavalkade 2006 s.83!
« #1234 : 05. januar 2007, 22:13 »
takk for Ganddalstreninga. Evig takknemlig. har lært å si reppår. Jeg kommer nok tilbake. :Smiley
kk67

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1235 : 08. januar 2007, 23:21 »
takk for Ganddalstreninga. Evig takknemlig. har lært å si reppår. Jeg kommer nok tilbake. :Smiley

Hehe. Evigt me settår og træti reppår (eller reppor som BigMc sier . .)

Artig med nye ansikter Marie, du er velkommen når du måtte ønske. God tur tilbake til Mekka og KK67 Cool


Mandag 8.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 120 1*8, 142,5 1*6, 160 1*4, 170 1*5, 165 1*5, 170 1*5

Smalbenk: 92,5 1*6, 107,5 1*3, 117,5 1*3 Kloss: 125 1*3, 120 1*3, 117,5 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 120 1*4, 130 1*3, 135 1*3, 137,5 1*3
Good Mornings: 85 3*5

Sittende roing: 3*8

Kommentar: Greit nok, spesielt i benk, men fremdeles lite trøkk.

Treningskval.: 4
Vekt: Ukjent

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1236 : 08. januar 2007, 23:38 »
Mandag 8.januar:

Kommentar: Greit nok, spesielt i benk, men fremdeles lite trøkk.

Treningskval.: 4
Vekt: Ukjent
blir jo ikke det samme når jeg ikke er der
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1237 : 09. januar 2007, 20:22 »
Heisan, Kor mangen kommer det til å delta den 20Januar?
Skal dere stille jr lag i år? Det må dokke få til  Smiley
Skal høre ang dommer. Skal se om det er noen som trenger stevne, ellers kan jeg stille ( siden eg nesten bor på gandal:)
Ser ut som om du har hatt en bra trening, frem mot Nm
Skal du løfte noe 20 januar?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1238 : 09. januar 2007, 21:28 »
blir jo ikke det samme når jeg ikke er der

Nei, mye roligere. 2 nye medlemmer i dag også forresten, 133 registrerte nå og ble omlag 11.000kr fra Europris-dugnaden 2thumbsup

Heisan, Kor mangen kommer det til å delta den 20Januar?
Skal dere stille jr lag i år? Det må dokke få til  Smiley
Skal høre ang dommer. Skal se om det er noen som trenger stevne, ellers kan jeg stille ( siden eg nesten bor på gandal:)
Ser ut som om du har hatt en bra trening, frem mot Nm
Skal du løfte noe 20 januar?

Det er ikke mange som stiller på det stevnet.

Hovedgrunnen til at vi flyttet det er at fristen for kvalifisering til NM er 2.feb og at det da nytter lite med stevne 3.feb. Alastair trenger et resultat siden han røk ut i benken på Sydnorsk.
I tillegg til ham skal Kristoffer ta gullmerket (535 i 82,5) og 2-3 løftere deltar uten utstyr.
Bør derfor avvikles raskt. Blir det krangling om flere enn en vil dømme så gjør det ikke noe med 2 dommere heller Wink Da kan Alastair og jeg konsentrere oss fullt om hjelp/løfting.

Når det gjelder lag i juniorserien er jeg litt usikker. Verken jeg eller Morten løfter i 1.runde, så blir B-prega i så fall med 3 ungdommer (Kristoffer+2 utstyrsfrie) Mulig Omar løfter med utstyr. Hadde egentlig tenkt melde på 2 lag, men skal slite med få til det iallefall.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1239 : 10. januar 2007, 22:46 »
Onsdag 10.januar:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
smalt m/stopp på boks: 110 1*5, 130 1*4, 142,5 1*3, 155 1*3, 150 1*3, 155 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 110 1*3, 120 1*3, 127,5 1*2
m/skj og kloss: 162,5 1*2(12cm), 165 1*2(8cm), 170 1*2(5cm)
m/skj: 160 1*2, 162,5 1*2

Markløft, sumo: 170 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2
m/drakt: 237,5 1*2, 252,5 2*2

Nakkepress: 52,5 1*5 (tok feil, skulle hatt frontpress)
Frontpress: 65 2*5, 67,5 2*4

Biceps: 4*8
Triceps: 3*7

Kommentar: Meget lang økt, men opptur i dag. Knebøyen var overraskende lett, benken gikk greit. I markløften testen jeg sumodrakt i Titan NXG super+. Reiv i låra, men var altfor løs på stroppene. Dem datt av når jeg sto oppreist. Skulle hatt 7 sett bredt grep med reimer etter sumoen, men ble nedprioritert i dag pga rigging av nytt utstyr. Synes det er mye å skulle ha de settene etter drakttrening. Var på klubben 4,5 time.

Vekt: Glemte det nok en gang Angry
Treningskval.: 5



Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1240 : 10. januar 2007, 23:26 »
jeg begynner å bli meget godt fornøyd med benken din.
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1241 : 10. januar 2007, 23:33 »
Jøren er jo en komplett styrkeløfter uten svakheter. og han har prioritert rett  Cheesy
100 kgs klassen ville sende benken opp på bøy og mark nivå for Jøren  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1242 : 11. januar 2007, 22:42 »
jeg begynner å bli meget godt fornøyd med benken din.
Godt å høre. Katana er bedre å løfte med for meg da den er større str. Fury blir for slakk i samme størrelsen, og ryker i størrelsen under. Håper vi er inne på noe Smiley
Eneste er den nye regelen om fotstilling som blir spennende se hvor mye hindrer meg. Uvandt i går.

Jøren er jo en komplett styrkeløfter uten svakheter. og han har prioritert rett  Cheesy
100 kgs klassen ville sende benken opp på bøy og mark nivå for Jøren  Cheesy
Komplett og uten svakheter ja, hehe. Fint at du har troen Lars, som alltid Smiley
Vil tro det er positivt for meg som styrkeløfter å være i 100kg klassen ja. Jeg blir breiere i overkroppen og målte meg til 90 rundt livet her en dag Cool
Benken gikk et steg i riktig retning i Fræna, satser på at det fortsetter.

Torsdag 11.januar:

Mage 2*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 160 1*3

Good Mornings: 90 3*4

Kommentar: Tok noe av programmet for morgendagen da jeg hjalp Alastair med benkskjorte i dag.

Vekt: 96,4
Treningskval: 4+

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1243 : 12. januar 2007, 21:08 »
Fredag 12.januar:

Mage 2*20
Rygghev: 2*10

Benkpress, 8cm: 95 1*5, 112,5 1*4, 125 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 125 1*3

Markløft på kloss,
litt bred fotstilling: 145 1*5, 165 1*4, 185 1*3, 195 1*3, 190 1*3, 185 1*3

Hopp med stang: 77,5 3*4

Sittende roing: 3*8

Triceps hantel: 3*7
Pusdown: 3*10

Vindusvisker: 3*10*2 (to av settene i ny kamelsvingermaskin)

Kommentar: Ok økt. Går noe ned i vekt etter juletida, men begynner vel på kreatin neste uke så får se.

Treningskval.: 5
Vekt: 95,8

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1244 : 15. januar 2007, 22:55 »
Mandag 15.januar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
maks hastighet: 120 6*3

Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 107,5 1*4, 115 1*3, 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Markløft,
mellomgr. fra kloss: 170 1*5, 195 1*4, 210 1*3, 230 1*3, 240 1*3, 235 1*3, 230 1*3
Bredt grep fra bakken: 150 1*6, 180 1*5, 190 1*4, 202,5 1*3, 195 1*3
(all mark med reimer)

Frontpress: 60 1*5, 67,5 2*4, 72,5 2*3

Triceps hantel: 3*8
Pushdown: 3*10
Biceps: 3*8

Kommentar: Blandt annet pga fravær av både Bigmc og Børge bytter jeg om litt denne uka og tar bøy med utstyr på fredag. Markløften fra bakken var tilnærmet maks i dag.
Helliesen med fin teknisk utstyrbøy og lett dobbel 170 2thumbsup

Treningskval.: 5-
Vekt: 96,6

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!