avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277430 ganger)

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1260 : 28. januar 2007, 18:17 »
Godt å se litt menneskelige takter i marken hos Jøren og  Grin
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin Grin
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1261 : 29. januar 2007, 22:14 »
så på jr/u/ vet Nm i Bergen, så stiller: mormor, morfar (mor) du og bror Grin

Hehe, får bli med 3 av oss. Sender heller mor og mormor til NM i benk Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1262 : 29. januar 2007, 22:34 »
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin Grin

Honnør for den Grin  Bøyen i dag gikk bedre enn sist Smiley


Søndag 29.januar:

Smalbenk: 92,5 1*8, 107,5 1*6, 117,5 1*4 Kloss: 125 1*5, 122,5 1*5, 117,5 1*5

Kommentar: Benyttet anledningen da jeg hjalp Omar med utstyr i bøy til å få unna noe av mandagsøkta. Gikk greit.


Mandag 29.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 132,5 1*5, 160 1*4, 175 1*3, 192,5 1*2, 202,5 1*2
m/drakt: 225 1*2, 242,5 1*2, 250 1*2, 255 1*2

Benkpress: 20 1*10

BigMcmark: 100 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 135 1*3, 137,5 1*3
BigMcbøy: 90 3*4

Lårcurl triple drop: 3*3 80-75-70
Latrowing: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2 (to siste sett i kamelsvingermaskin)

Kommentar: Fin økt. Bøyen er tyngre uten utstyr enn før Fræna-NM pga beskjed om mer fokus på teknisk utførelse. Trente smalbenken i går, så beskjeden mengde benk i dag.

Treningskval: 5
Vekt: ?

Dagens to siste sett i knebøy:

http://www.youtube.com/watch?v=DY74CsnL9ck

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1263 : 30. januar 2007, 22:51 »

BigMcmark: 100 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 135 1*3, 137,5 1*3
BigMcbøy: 90 3*4

HuhHuhHuhHuhHuhHuh

Bøyen ser bra ud
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1264 : 31. januar 2007, 22:07 »
HuhHuhHuhHuhHuhHuh

Bøyen ser bra ud

Den ser bedre ut nå ja, men du har likevel gitt oss noen gode minner i løpet av karrieren Grin

Onsdag 31.januar:

Mage 1*30
Rygghev 1*10

Knebøy, maks hast.: 110 6*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*4, 115 1*3, 122,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3

Markløft fra kloss,
mellombredt grep: 165 1*5, 195 1*4, 210 1*3, 225 1*3, 245 1*3, 237,5 1*3, 230 1*3
Markløft bredt gr.,
med reimer: 160 1*5, 180 1*4, 195 1*3, 207,5 1*3, 202,5 1*3, 195 1*3

Frontpress: 65 1*4, 72,5 2*3 75 2*2

Supersett:
Triceps, hantler: 3*8
Pushdown: 3*8

Biceps: 3*8

Kommentar: Fin økt, men vond i underarmene ved benkpressen. Frontpressen begynner jo faktisk å komme litt opp i vektene etter hvert, fant ut jeg skal på 80kg til slutt.
BigMc dobbel 192,5 i bøy, Helliesen lett dobbel 175 Cheesy

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1265 : 01. februar 2007, 09:06 »
Skremmende fin stil og tempo på knebøyen din, JSE. Et vakkert skue.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1266 : 01. februar 2007, 11:41 »
jøren er ikke menneskelig, han er en evige maskin Grin

Ja det liker jeg jo å tro at han er  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1267 : 02. februar 2007, 21:21 »
Skremmende fin stil og tempo på knebøyen din, JSE. Et vakkert skue.

Takker, fornøyd selv også Smiley Settet på 250 var vel det beste.

Fredag 2.februar:

Mage 3*30
Rygghev 2*10

Knebøy nakke,
uten belte: 120 1*5, 140 1*4, 160 1*3, 170 1*3, 180 1*3, 175 1*3, 170 1*3

Benkpress 8cm: 100 1*8, 112,5 1*6, 120 1*4, 127,5 1*4, 125 1*4, 120 1*4

Markløft, bredt gr
med reimer: 152,5 1*5, 182,5 1*4, 202,5 1*3, 190 1*3, 165 1*3

Good Mornings: 85 3*5
Hopp med stang: 85 3*4

Latrowing: 80 3*8
Pushdown: 3*8
Vindusvisker: 3*10*2 (ett sett i kamelsvingmaskin)

Kommentar: Grei økt, men sliten og stiv i ryggen. Gilberg-bøy, men beltet kom på ved 180 for sikkerhetsskyld. Var ikke tungt uten, men vil ikke drite meg ut ved noe slikt bare en mnd før NM.

Treningskval: 4
Vekt: 96,8

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1268 : 05. februar 2007, 20:40 »
Mandag 5.februar:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 132,5 1*6, 147,5 1*5, 160 1*4, 170 1*5, 165 1*5, 170 1*5

Smalbenk: 92,5 1*5, 110 1*4, 125 1*3(lett) Kloss: 132,5 1*3, 130 1*3, 125 1*3

Stifflegg: 100 1*5, 122,5 1*4, 137,5 1*3, 142,5 1*3, 147,5 1*3
Good Mornings: 90 3*4
Lårcurl: 1*8, 1*6, 1*4

Latrowing: 3*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: God trening igjen, alt var lett.

Treningskval: 5
Vekt: 96,6

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1269 : 05. februar 2007, 21:07 »
 Cheesy nydeli smalbenk.
øvrige er jo som alltid bra  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1270 : 05. februar 2007, 22:15 »
Cheesy nydeli smalbenk.
øvrige er jo som alltid bra  Wink

Takktakk. Kjørte med stopp på 125, skal egentlig ikke ha stopp i smalbenk på dette programmet, men var lett. Føler jeg er i rute, bare skeptisk til de nye benkreglene.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1271 : 05. februar 2007, 22:57 »
Ser ut til å være i rute du ja- bra bøy på de klippene!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1272 : 07. februar 2007, 14:39 »
Ser ut til å være i rute du ja- bra bøy på de klippene!

Jau, føles ikke verst iallefall Smiley

Onsdag 7.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy n. m/stopp: 110 1*5, 130 1*5, 147,,5 1*3, 162,5 1*3, 157,5 1*3, 152,5 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 117,5 1*3, 125 1*2, 132,5 1*2
m/skjorte og kloss: 165 1*2(12cm), 170 1*2(8cm), 175 1*2(6cm)
m/skjorte: 165 1*2, 167,5 1*2

Frontpress: 55 1*6, 65 2*5, 67,5 2*4

Triceps: 3*6
Biceps: 3*6

Kommentar: Tung benk, men ok. Sliter med utrettinga av høyre arm. Skulle hatt 170 men utsettes til siste økta og tok 167 som erstatning. Kun BigMc og jeg som var i lokalet, var nok litt reservert da det ikke var noen til holde klossene. Frontpressen er grei nå, tar markløften i kveld.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Prince Charming

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 219
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 219

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1273 : 07. februar 2007, 14:42 »
Bra løfting!
Du er tydeligvis i rute ja Smiley

 Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Alta Atletklubb.
 Knebøy 310kg. Benkpress 195kg. Markløft 300kg. Sammenlagt: 805kg.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1274 : 07. februar 2007, 15:48 »
Bra løfting!
Du er tydeligvis i rute ja Smiley

Håper det samme om deg. Regner med både Bang og JanInge gir deg kamp om gullet. For min egen del gjelder det å sanke mest mulig kilo på veien mot 740.
For alt jeg vet så dropper kanskje Mr.Benkpress banting for anledningen også.

EDIT: Faen, innveiing 08:00 Tongue

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!