avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 277414 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1305 : 16. februar 2007, 19:49 »
det er ikke så rart armene dine ikke er helt gode etter tung utstyrsbøy. du har stanga langt ned og får et enormt press på armene dine.

Er klar over dette, men jeg kjører som regel alltid nakkebøy 2 ganger i uka, så kjenner det bare i slutten av oppkjøringsprogrammer da det blir stor tyngde på.


Fredag 16.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 140 1*4, 160 1*3, 170 1*3, 180 1*3, 175 1*3, 170 1*3

Benkpress, 8cm: 95 1*6, 112,5 1*5, 125 1*4, 132,5 1*3, 127,5 1*3, 125 1*3

Latrowing: 3*6

Hopp med stang: 82,5 3*4

Kommentar: Fremdeles litt rusk i maskineriet, så kuttet ned noe. Kunne fint fullført, men bedre å være 100% til mandag.

Treningskval: 4-
Vekt: 98,4

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1306 : 19. februar 2007, 20:58 »
Mandag 19.februar:

Mage 3*30
Rygghev 3*12

Knebøy nakke,
smal m/stopp: 110 1*5, 130 1*4, 147,5 1*3, 167,5 1*3, 162,5 1*3, 157,5 1*3

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3

Markløft, sumo: 155 1*5, 175 1*4, 195 1*3, 220 1*2, 215 1*2, 210 1*2

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Meget behagelig økt. Knebøy føltes veldig lett, markløften også.

Treningskval: 5
Vekt: 97,2

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1307 : 19. februar 2007, 21:11 »
Armene mine er helt gåen også. Grin
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1308 : 21. februar 2007, 21:17 »
Armene mine er helt gåen også. Grin

Blir godt med en uke uten særlig vekter nå med andre ord Tongue
Mine armer var helt fine i dag Smiley

Onsdag 21.februar:

Mage 2*25
Rygghev 2*12

Knebøy: 132,5 1*5, 155 1*4, 170 1*3, 192,5 1*2, 187,5 1*2, 182,5 1*2

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 107,5 1*3, 117,5 1*3, 127,5 1*2, 135 1*2
m/skjorte: 167,5 1*2, 170 2*1, 170 1*2
Film av siste: http://www.youtube.com/watch?v=rk8ted5p-Bo

Stifflegg: 100 1*5, 112,5 1*4, 122,5 1*3, 125 1*3, 130 1*3

Triceps: 3*6

Kommentar: Lett sistesett i benk 2thumbsup Var også pers på dobbel uten skjorte.

Treningskval: 5
Vekt: 97,6

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kengdal

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 237
  • Honnør: 220
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 237

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1309 : 22. februar 2007, 20:04 »
Dette så jo bare for lett ut Grin
Meget bra, bøyer meg i støvet.
Passion trumps fucking everything!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1310 : 22. februar 2007, 21:02 »
Dette så jo bare for lett ut Grin
Meget bra, bøyer meg i støvet.
Det er nok at hoftene er dypere enn knærne.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1311 : 23. februar 2007, 20:13 »
Dette så jo bare for lett ut Grin
Meget bra, bøyer meg i støvet.

Takk for det Smiley

Fredag 23.februar:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*6, 135 1*5, 145 1*4, 155 1*5, 150 1*5, 145 1*5

Benkpress, 8cmkloss: 95 1*5, 112,5 1*4, 120 1*3, 115 1*3, 112,5 1*3

Frontpress: 60 1*4, 67,5 2*3, 72,5 2*3

Hopp med stang: 77,5 3*4

Latrowing: 2*6
Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Grei skuring

Treningskval: 5
Vekt: 97,0

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1312 : 25. februar 2007, 16:43 »
Dagens:

- Surring 2 sett av Helliesen i bøy

- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk Cheesy
  (68år)

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1313 : 25. februar 2007, 16:53 »
Dagens:
- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk Cheesy
  (68år)

 rofl Jævli bra Cheesy, min mormor veier knapt 35 kg!

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1314 : 25. februar 2007, 16:54 »
- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk Cheesy
  (68år)
Respect!
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1315 : 26. februar 2007, 12:34 »
Dagens:

- Surring 2 sett av Helliesen i bøy

- Assistanse av mormor med dobbel 35kg i benk Cheesy
  (68år)


slekta di må jo være kun vikinger. Få henne til å bli med stevne og ta noen rekorder, da! Kanskje jeg kan ta med morfar min (90år) neste gang jeg trener på gak...
kk67

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1316 : 26. februar 2007, 20:03 »
slekta di må jo være kun vikinger. Få henne til å bli med stevne og ta noen rekorder, da! Kanskje jeg kan ta med morfar min (90år) neste gang jeg trener på gak...

Hehe, få an me deg Wink Mulig jeg får henne registrert til julestevnet, var tross alt en dobbel på 35kg over tellende rekord dette her Cool
Når det gjelder resten av slekta har mor tatt 65 i benk etter noen få økter i 2003 eller noe, ene tanta mi tok 60 og far har aldri prøvd. Av oldeforeldre er det bare en gjenlevende på 94 år på gamlehjem, den blir litt drøy Tongue

Mandag 26.februar:

Mage 3*20

Knebøy: 132,5 1*3, 145 2*2, 155 1*2

Benkpress: 80 1*2, 87,5 1*3, 95 2*2

Markløft: 150 1*3, 170 2*2, 180 1*2

Vinidusvisker 2*10*2

Kommentar: Kroppen føles fin


Filmer av tyngste sett på trening i denne oppkjøringsperioden:

12.februar: Knebøy
21.februar: Benkpress
7.februar: Markløft

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1317 : 26. februar 2007, 20:07 »
Dobbel på 170 i benk så jo nærmest ut som luft! Håper, drømmer og ønsker jeg også kan klare den slags før jeg blir senior. Grin

Forresten, du får ha lykke til i Bergen!

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1318 : 26. februar 2007, 22:04 »
Sterke løft, alt så utrolig lett ut!
Lykke til i Bergen, kick some ass Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Bergen og EM-krav!
« #1319 : 26. februar 2007, 23:23 »
Dobbel på 170 i benk så jo nærmest ut som luft! Håper, drømmer og ønsker jeg også kan klare den slags før jeg blir senior. Grin

Forresten, du får ha lykke til i Bergen!

Takktakk, det er bare å sette i gang å spise Wink


Sterke løft, alt så utrolig lett ut!
Lykke til i Bergen, kick some ass Wink

Det var ganske lett også Wink Det som er ulempen med eventuelle rævspark er at styrkeløftere er så smale bak at det er nærmest umulig å treffe. Spesielt dem i -100 og oppover som løfter lørdagen.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!