avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 285251 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1755 : 21. mars 2008, 23:51 »
Dobbel på 280?

Ikke akkurat, hehe

Ola Dunk altså. Vinen skal SPYTTES UT under vinsmaking! Grin
Ellers bra bøy og benk ser jeg. Smiley

Skal? Er vel valgfritt trodde jeg Wink
Selv om det ble smakt på 8-9 forskjellige viner var ikke de store mengdene som ble konsumert.


Tirsdag 18.mars:

Mage 3*20

Stifflegg: 110 1*5, 130 1*5, 145 4*4
Rygghev statisk: 2,5kg, 3*8rep, 10sek hold mellom

Supersett:
Hantelpress 4*25
Triceps 4*10


Fredag 21.mars:

Knebøy nakke, 4sek ned/4sek opp: 125 1*6, 145 1*5, 165 4*4

Benkpress: 90 1*5, 110 1*4, 120 1*3, 125 1*3, 135 1*2, 145 1*1(pers)
m/skjorte: 165(12&9) 1*2, 180(7&5) 1*2, 170 1*0, 175 1*2, 180 2*1(pers)

Kommentar: Ok benk i dag. Fikk ikke opp 170 uten kloss, men ble bedre da jeg tok smalere grep Tongue
Trening igjen i morgen.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1756 : 22. mars 2008, 01:10 »
En av de bedre treningene du har hatt med drakt dette?  Smiley
Veldig bra jøren. 190 kg på NM  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1757 : 22. mars 2008, 02:01 »
En av de bedre treningene du har hatt med drakt dette?  Smiley
Veldig bra jøren. 190 kg på NM  Wink

Har aldri hatt mer enn 175 i benk før nei(ikkje vits å kommentera Alastair). Kan vel diskuteres hva som er best av en dobbel 175 eller singel 180, men var godt å kjenne kontroll på vekter over pers. 190 blir det ikke på NM, men satser på 180+ Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1758 : 22. mars 2008, 09:35 »
Begynner jo å ligne på ett veldig vakkert sammenlagttall da....Smiley
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1759 : 22. mars 2008, 10:53 »
Vedr benkpress å skjorte: legg på mer vekter- da kommer det lettere ned. Bare å klemme de opp igjen.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1760 : 23. mars 2008, 20:23 »
Begynner jo å ligne på ett veldig vakkert sammenlagttall da....Smiley

Ja Smiley 777 tar seg stilmessig bra ut.

Vedr benkpress å skjorte: legg på mer vekter- da kommer det lettere ned. Bare å klemme de opp igjen.

Har testet mer enn 180 to ganger. Det ene stod bom og rikket seg ikke, det andre hadde nok drept meg med et stativ uten sikringer. Jeg er ingen, og kommer nok heller aldri til å bli noen kamikazeløfter.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1761 : 23. mars 2008, 20:30 »
Ja Smiley 777 tar seg stilmessig bra ut.

Har testet mer enn 180 to ganger. Det ene stod bom og rikket seg ikke, det andre hadde nok drept meg med et stativ uten sikringer. Jeg er ingen, og kommer nok heller aldri til å bli noen kamikazeløfter.
Det er jeg enig i. 777,5 er jo persen min i -100. Lykke til!!
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1762 : 23. mars 2008, 20:34 »

Har testet mer enn 180 to ganger. Det ene stod bom og rikket seg ikke, det andre hadde nok drept meg med et stativ uten sikringer. Jeg er ingen, og kommer nok heller aldri til å bli noen kamikazeløfter.

Det sitter i hodet, du tørr løfte 300 kg+ i bøy, men ikke 200 kg i benk(IRONI)
Du trener bra hele veien, og uten skjorte øker du jevnt og trutt hele veien. Nøkkelen til suksess det Smiley
Håper virkelig du får ut litt mer av skjorten snart, ellers er vel benken uten skjorte bedre enn skjorte benken snart  Smiley

Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1763 : 23. mars 2008, 21:01 »
Mandag 17.mars:

Kommentar: Alastair blir stadig bedre å surre Smiley
takkar

Har aldri hatt mer enn 175 i benk før nei(ikkje vits å kommentera Alastair). Kan vel diskuteres hva som er best av en dobbel 175 eller singel 180, men var godt å kjenne kontroll på vekter over pers. 190 blir det ikke på NM, men satser på 180+ Smiley
jeg kommenterer jo aldri noe

Vedr benkpress å skjorte: legg på mer vekter- da kommer det lettere ned. Bare å klemme de opp igjen.
helt enig



Har testet mer enn 180 to ganger. Det ene stod bom og rikket seg ikke, det andre hadde nok drept meg med et stativ uten sikringer. Jeg er ingen, og kommer nok heller aldri til å bli noen kamikazeløfter.

pingle >Cheesy
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1764 : 23. mars 2008, 22:44 »
Prøv mer vekter JSE, når så mange gode løftere sier det så skulle man tro at et er noe i det....
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1765 : 25. mars 2008, 00:11 »
Det er jeg enig i. 777,5 er jo persen min i -100. Lykke til!!
Takk Smiley

Det sitter i hodet, du tørr løfte 300 kg+ i bøy, men ikke 200 kg i benk(IRONI)
Du trener bra hele veien, og uten skjorte øker du jevnt og trutt hele veien. Nøkkelen til suksess det Smiley
Håper virkelig du får ut litt mer av skjorten snart, ellers er vel benken uten skjorte bedre enn skjorte benken snart  Smiley
Knebøyen får man ikke i trynet. Nå har jeg 30kg på skjorta, ikke helt galt. Er nok god for 185 med og 150 uten skjorte vil jeg tro.

takkar
jeg kommenterer jo aldri noe
helt enig
pingle >Cheesy


Prøv mer vekter JSE, når så mange gode løftere sier det så skulle man tro at et er noe i det....
Når til og med du sier det må det vel prøves. Tror jeg fremdeles har 2 økter med skjorta før NM, så vi får se Smiley


Mandag 24.mars:

Knebøy: 140 1*5, 170 1*4, 185 1*3, 205 1*2, 215 1*1
m/drakt: 255 1*2, 275 2*2

Benkpress, 9cm: 100 1*6, 120 1*5, 130 3*5

Markløft, bredt grep: 110 1*5, 140 1*5, 170 1*4, 200 3*3

Supersett:
Hantelpress 3*8
Triceps 3*5

Kommentar: Lett første dobbel på 275. Den andre var litt for ustabil og meget dyp på siste rep. Vekter som 255 føles nå helt latterlig lett, hehe, men er ikke dyp nok på det første settet.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1766 : 25. mars 2008, 00:16 »

Knebøyen får man ikke i trynet. Nå har jeg 30kg på skjorta, ikke helt galt. Er nok god for 185 med og 150 uten skjorte vil jeg tro.


150 kg har du jo i smalbenk Smiley
og det var for en stund siden. Du tar vel sikkert 160 kg snart?
Støtter er en fin ting Jøren Wink
Spotterene i bøy klarer ikke ta stangen helt samtidig og da er det for noen mer kilo på stangen  Lips Sealed
Skummelt!
En trykk i tryne tåler man  Azn

Latterlig lett på 255 kg! Lover bra  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1767 : 25. mars 2008, 00:20 »
150 kg har du jo i smalbenk Smiley
og det var for en stund siden. Du tar vel sikkert 160 kg snart?

Jeg tar mer smalt enn vanlig. 145 som jeg tok før skjorta kom på fredag var faktisk pers, og det var langt fra lett. 147,5 hadde ikke gått med den dagsformen.

Uansett skal jeg ha 160 om ikke altfor lenge Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1768 : 25. mars 2008, 00:23 »
Jepp det vet jeg du skal   Cool
160 kg i smalbenk!


Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1769 : 25. mars 2008, 00:24 »
Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!