Skrevet av Emne: flise frukt frukten  (Lest 1642 ganger)

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

flise frukt frukten
« : 18. oktober 2004, 14:36 »
benkpress: 52kg x 3 what

Trener 3 dager i uka, har trent 2 mnd. (Bildene er før jeg startet)
Vil muligens ha fremgang på treningen, blir dette bra til sommeren hvis jeg endrer på kosthold og ikke skulker trening ?

Takk
Honda NSR <3

Utlogget yates

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

  • N P N G
SV: flise frukt frukten
« #1 : 18. oktober 2004, 18:46 »
om det blir bra er opp til deg. tenk ikke for mye på hva slags maksløft du klarer, heller på jevn framgang. som så mange andre har fått høre: spis mat gutt. masse karbohydrater, proteiner og andre godsaker skal nok gjøre susen hvis du vil legge på deg både masse og styrke. tren baseøvelser som benkpress, markløft, knebøy, skulderpress o.l. en stund så skal du se det blir fart i sakene, krutt i musklene og kjøtt på kroppen..

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

SV: flise frukt frukten
« #2 : 18. oktober 2004, 22:10 »
takk skal du ha.
Anbefaler du gainer ? isåfall hvilken typ ?

Mvh frukten
Honda NSR <3

Utlogget yates

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

  • N P N G
SV: flise frukt frukten
« #3 : 05. november 2004, 23:43 »
jeg er ikke den første som anbefaler pulver til nybegynnere, og aldri gainere. det beste du kan gjøre er å spise store mengder vanlig mat som inneholder mye karbohydrater (og proteiner da Cheesy ), da vil kroppen få et overskudd i forhold til hva du forbrenner og du vil legge på deg (vil nok øke også i fettprosent, men ikke tenk noe særlig på det).

altså: spis (mengden bestemmer du) regelmessig, slik at du er mett hele tiden (kan være vanskelig i starten, men du blir vant til det etterhvert), det er da man virkelig vokser. som regel er det ikke treningsprogram som må byttes ut, men matinntaket som må økes.

lykke til!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!