Kvitte seg med litt overflødig fett? Trenger litt hjelp!

[Geir88]

Hei!
Er en gutt på 17 år, som har litt fett på magen som jeg gjerne ville ha kvittet meg med... Er ikke overvektig... Lurte bare på om 15 minutters trening på ergometersykke hver dag ville være nok til å kvitte seg med litt fett på sikt... (høyt tempo)

Blir veldig glad for svar

[Hege]

15min er litt lite, prøv heller 30-45min du. Kombinert med et fornuftig kosthold - blir det nok resultater av det

[Jubalong Hoppstokk]

Hvis de 15min er intervaller (30sek HARDkjør, 30 sek hvile osv) så kan det gå.

[Iceberg]

fettforbrenning skal vel helst skje på litt lavere puls (60%) over 30 minutter..

[noen]

fettforbrenning skal vel helst skje på litt lavere puls (60%) over 30 minutter..

hvordan regner man ut makspuls ?

[UpAndComming]

hvordan regner man ut makspuls ?

220 - alder

Det gir deg i hvert fall et greit estimat.

[Bav]

Et fornuftig kosthold vil være like viktig som trening for å få bort mavefettet

[Germ]

Et fornuftig kosthold vil være like viktig som trening for å få bort mavefettet

han blir  vel ikke kvitt bare mavefettet? går det ikke på hele kroppen? tenker på dette med at punktslanking ikke er mulig.

[yngve]

Hei!
Er en gutt på 17 år, som har litt fett på magen som jeg gjerne ville ha kvittet meg med... Er ikke overvektig... Lurte bare på om 15 minutters trening på ergometersykke hver dag ville være nok til å kvitte seg med litt fett på sikt... (høyt tempo)

Blir veldig glad for svar

Har du noen erfaring med trening og kosthold? Hvis ikke, kan det faktisk hjelpe å bare starte med styrketrening og et godt kosthold, så bygger du muskler og brenner fett samtidig.

Jeg anbefaler RYP, som er et godt og enkelt trenings- og kostholdprogram. www.tech-nutrition.com

[Egil Skallagrimsson]

*lader tastaturet med mitt standarsvar*

Kutt ut Cola og Boller!!
Øk aktiviteten din pr uke, gjør ett eller annet treningsaktig hver dag, enn så banalt det er.
Et sunn mat i mengder, med god samvittighet og kos deg skikkelig EN dag i uka.

Hvorfor begrense kardio til 15 min?
Gå tur på de dagene du ikke trener styrke, og ta dine 15 min på sykkelen ETTER styrkeøkta.