deff før ferien....HJELP!!!!

[VacuumBag]

Hei...

Jeg reiser snart på ferie til varmere strøk, nærmere sagt om 7 uker og nå vil jeg ta av noen kilo..Er 16 år, 72 kilo, og 183 høg..har spilt masse fotball så lår og legger er stort sett bare muskler, men magen er det verre med...trener masse kardio og er nøye med kostholdet, men "pølsa" nederst på magen vil ikke vekk.. Så nå trenger jeg hjelp fra dere der ute..Har i grunn sterke mage muskler, men for masse underhudsfett..Hva skal jeg gjøre for å få vekk dette før ferien??

[Benpressmannen]

Vær enda mer nøye med kostholdet...

Spis mer proteinrik mat og mindre karbohydrater...
Prøv å unngå karbohydrater på kvelden...

Tren kardio som normalt og legg inn noen gå turer utenom..
 

[Satyricon]

Vær enda mer nøye med kostholdet...

Spis mer proteinrik mat og mindre karbohydrater...
Prøv å unngå karbohydrater på kvelden...

Tren kardio som normalt og legg inn noen gå turer utenom..
 

Lenge siden jeg har sett deg her inne, velkommen tilbake, savnet deg! 

[Benpressmannen]

Lenge siden jeg har sett deg her inne, velkommen tilbake, savnet deg! 

Takk,takk!

Har vært litt optatt, samt at min pc havarerte (virus) er på nett igjen nå...
blir mye her i tiden fremover

[Tvangsinnlagt-Kjekkas]

Hei...

Jeg reiser snart på ferie til varmere strøk, nærmere sagt om 7 uker og nå vil jeg ta av noen kilo..Er 16 år, 72 kilo, og 183 høg..har spilt masse fotball så lår og legger er stort sett bare muskler, men magen er det verre med...trener masse kardio og er nøye med kostholdet, men "pølsa" nederst på magen vil ikke vekk.. Så nå trenger jeg hjelp fra dere der ute..Har i grunn sterke mage muskler, men for masse underhudsfett..Hva skal jeg gjøre for å få vekk dette før ferien??

Skal til syden i jula ell? Hvor da?

[VacuumBag]

ja, til Burma..Noen gode råd? spiser bare protein rik mat..tunfisk, kylling, havregryn, protein shake, masse kardio trening, osv.....

[hildrum]

Forskning har vist at høyere inntak av protein øker forbrenningen av underhudsfett...