Skrevet av Emne: 2 splitt etter kondis  (Lest 7338 ganger)

Utlogget hnhn

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

2 splitt etter kondis
« : 14. august 2020, 09:19 »
Skal fokusere på kondis fremover og blir da litt styrke etter kondis økt. Trente før 4 splitt, men grunnet stålet i bena tenkte jeg å trene Mindre og oftere.
Hvordan ser opplegget ut?
Ben mage
3xKnebøy
Dype benpress
2xBakside 
2xForside
2xLegger
4xMage
Tot 13
Bryst rygg
3xNedtrekk 
3xRo
3xBryst
1xMilitær
1xFlyes 
1xSmalbenk 
1xBiceps 
Tot 13

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!