push ups

[princy^^]

hei ka muskelgruppe trener jeg når jeg tar push up??





mvh brannerbest

[.:P-Nutz:.]

Bryst og triceps. Hvis du plasserer hendene nærmere kroppen så blir det mer vekt på triceps. Hvis du plasserer hendene lengre ut med fingertuppene fra hver hånd pekende mot hverandre så bruker du mer bryst.

Hvis du er medlem av et gym så anbefaler jeg mye heller at du starter å trene benkpress. Detter er en konge-øvelse. Full oversikt ser du under 'Øvelseoversikt' på menyen oppe til venstre.