Trenger hjelp til trening.

[Addie]

Hei

Tenkte jeg skulle begynne å trene  for å bli sterkere og få større muskler. Er i ganske god form, trente mye kampsport  før også blir det  en del fysisk trening her i militæret Jeg trente mye taekwondo for 3 år siden også er jeg i militæret nå og vi har en del fysisk trening her så jeg føler at jeg er i ganske god form... løper mye 3000 meter og sånt. Jeg er 179 og veier 62kg.

Det som er, er at jeg ikke har peilig på styrketrening, hva jeg skal trene, hvor ofte jeg skal trene det , hvor mange repetisjoner, hvilke øvelser osv. trenger hjelp til å få ordnet  et treningprogram til trening 4 ganger i uka.

takk

[Benpressmannen]

Hei!

les: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=2390.0

[Benpressmannen]

og: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0

Om du fortsatt lurer på noe er det bare å spørre.