Skrevet av Emne: Help!  (Lest 1014 ganger)

Utlogget hanschr__

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Help!
« : 04. november 2004, 18:27 »
hei!
trener en del på treningsstudio, og har hatt en del fremgang, men nå i det sisste har det blitt litt uregelmessig.
er liten og "kraftig", og lurer på om noen kan gi meg tips om hvordan jeg bør legge opp treningen min, og hvordan jeg effektivt kan gjøre om fettet til muskler? tenker på å trene 3 ganger i uka, henholdsvis mandag, onsdag og fredag! takk for veldig bra side!  Weightlifter3

Utlogget Woody

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 036
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 036

SV: Help!
« #1 : 04. november 2004, 21:24 »

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Help!
« #2 : 04. november 2004, 21:30 »
Å gjøre om fettet til muskler blir nok problematisk, men å erstatte det med muskler bør vel gå an..

Kan ikke skjønne annet enn at RYP må passe midt i blinken for deg  2thumbsup

www.tech-nutrition.com <--  Kickass

Utlogget hanschr__

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

SV: Help!
« #3 : 04. november 2004, 22:03 »
kunne gjerne tenkt meg å vte hva RYP er ? thnx!

Utlogget princy^^

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 415

  • 28 dips
SV: Help!
« #4 : 04. november 2004, 22:07 »
RYP er ett trenings program

Utlogget hanschr__

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

SV: Help!
« #5 : 04. november 2004, 22:10 »
ok, er det noen som kunne ha vist meg dette programmet? hørtest interesant ut.

Utlogget princy^^

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 415

  • 28 dips

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Help!
« #7 : 04. november 2004, 23:10 »
Hvis du vurderer å begynne med det så anbefaler jeg deg å lese litt på www.tech-nutrition.com..du finner mye nyttig info om programmet, kosthold osv. her!

Utlogget hanschr__

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

SV: Help!
« #8 : 05. november 2004, 22:10 »
har lest alt om det nå, og tenker på og starte. men har litt sprm om en del av øvelsene.
det står "DB" bak noen av øvelsene. bicepscurl i skråbenk, vil dette si at det er bicepscurl sitttene på en skråbenk? å hva er skråbenk med liten skrå db? den sisste øvelsen jeg lurer på er anroldpress, hva er det, og hvordan utføres den? takk

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Help!
« #9 : 06. november 2004, 00:28 »
har lest alt om det nå, og tenker på og starte. men har litt sprm om en del av øvelsene.
det står "DB" bak noen av øvelsene. bicepscurl i skråbenk, vil dette si at det er bicepscurl sitttene på en skråbenk? å hva er skråbenk med liten skrå db? den sisste øvelsen jeg lurer på er anroldpress, hva er det, og hvordan utføres den? takk

Bicepscurl utføres sittende i skråbenk ja. DB står for dumbell, som er et annet ord for hantel/manual. Skråbenk med liten skrå er en pressøvelser med hantler for bryst, der du bruker 30-40 graders vinkel på benken. Arnoldpress (skulderøvelse) likner hantelpress, men utføres ved at du starter med å holde hantlene slik at håndflatene vender mot brystkassa di. Underveis i bevegelsen, så vrir du, slik at håndflatene peker utover på toppen. Det finnes forresten videoer av alle øvelsene på nettsiden, under artikler såvidt jeg husker.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.