Skrevet av Emne: DC og failure...  (Lest 4493 ganger)

Utlogget Even

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 196
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 196

  • Tough aint enough !
DC og failure...
« : 04. november 2004, 23:54 »
Hei
Lurer på om Doggcrapp-programmet bygger volum eller ikke?

Hva betyr at du trener til failure?
Hva betyr static holds?

Har veldig lust å prøve DC men må skjønne helheten først...... woot
Dont you evva evva fuck with Benny the cop!


Duke Nukem
It`s time to kick ass and chew bubblegum, and im ALL out of gum..
Damn! Those alien bastards are gonna pay for shooting up my ride!

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: DC og failure...
« #1 : 05. november 2004, 00:06 »
Har du leste denne http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0 ?Hvis ikke starter du med det.

I tillegg så er http://www.intensemuscle.com/forumdisplay.php?f=45 et forum du bør sjekke ut.

Å trene til failure betyr at du kjører et sett til du rett og slett ikke greier en rep til.

Static holds skal du ikke engang tenke på nå til å begynne med. Enkelt forklart menes det at du skal holde vekta i x antall sek på slutten av et sett. Mest brukt i press øvelser.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC og failure...
« #2 : 05. november 2004, 08:58 »
Du starter først med straight sets for å bli kjent me det hele. Så kan du begynne med 1 RP sett om du føler du kan takle mer. Så 2 RP sett - da begynner det å blir mye ! Så kan du evnt. innføre static holds, men disse er beintøffe og ikke enkle å få til ordentlig. Utføres på forskjellige måter og. Anbefaler at du skal kjenne deg selv MEGET godt før du starter med noe slikt.

Om du går på for tungt her, vil du mest sannsynlig bare overkjøre deg selv og ikke få noe særlig ut av det. Ofte er det mindre som blir det bedre.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: DC og failure...
« #3 : 05. november 2004, 16:38 »
*henger seg på*
Less is infact more

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: DC og failure...
« #4 : 05. november 2004, 16:59 »
Hei
Lurer på om Doggcrapp-programmet bygger volum eller ikke?

Det bygger volum ja! Har hatt meget gode resultater.

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: DC og failure...
« #5 : 05. november 2004, 20:15 »
*Jeg henger meg også med*

Har økt voldsomt i styrke siden jeg begynnte på DC, vekt nåla har også stormet framover

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: DC og failure...
« #6 : 05. november 2004, 22:52 »
..bare et lite eksempel...

sjekk siste Fredag I, altså 0511

progress!

Utlogget Even

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 196
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 196

  • Tough aint enough !
SV: DC og failure...
« #7 : 09. november 2004, 20:35 »
Du starter først med straight sets for å bli kjent me det hele. Så kan du begynne med 1 RP sett om du føler du kan takle mer. Så 2 RP sett - da begynner det å blir mye ! Så kan du evnt. innføre static holds, men disse er beintøffe og ikke enkle å få til ordentlig. Utføres på forskjellige måter og. Anbefaler at du skal kjenne deg selv MEGET godt før du starter med noe slikt.

Om du går på for tungt her, vil du mest sannsynlig bare overkjøre deg selv og ikke få noe særlig ut av det. Ofte er det mindre som blir det bedre.




OK, men har du noen tips til å trene til Failure?
Hadde vert veldig fint om du hadde flere gode råd til DC-trening....
Må man ha "SKIKKELIG" peiling for å trene DC, har trent bra i snart 2 år nå..
Dont you evva evva fuck with Benny the cop!


Duke Nukem
It`s time to kick ass and chew bubblegum, and im ALL out of gum..
Damn! Those alien bastards are gonna pay for shooting up my ride!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC og failure...
« #8 : 09. november 2004, 21:00 »
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0

Du har lest denne ?? Der finner du svar på det aller meste. Noe mer du lurer på, så spør du Smiley.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
SV: DC og failure...
« #9 : 10. november 2004, 14:32 »
DC er vel i praksis nesten et styrkeprogram.
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC og failure...
« #10 : 10. november 2004, 14:33 »
NOPE !!!
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
SV: DC og failure...
« #11 : 10. november 2004, 14:36 »
Det virker sånn fra mitt ståsted, ihvertfall.

Rp-sett, failuretrening, redusert volum og treningsfrekvens...styrkeøkningen til de fleste er jo også imponerende på dette programmet.
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: DC og failure...
« #12 : 10. november 2004, 14:39 »
NOPE !!!

Hva mener du? Må si meg enig med Lureper egentlig. Det er jo bygd opp på styrkeprinsipper. Hele målet med treninga er jo først og fremst å bli sterkere.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC og failure...
« #13 : 10. november 2004, 14:41 »
Men nå peker du på deler av programmet. Noe av filosofien rundt dette er helt klart at blir du sterkere må du også bli større. Naturlig nok. Den som løfter 200 kg i benken er som regel større enn en som løfter 100 kg.

At man øker bra i styrke, er nok noe alle opplever som har prøvd dette. Men det er nok ikke den mest effektive måte å trene styrke på, det tror jeg vi kan enes om.

Du må også huske på at opprinnelig DC startet med å trene kroppen gjennom på 2 etterfølgende dager, 1 dag fri, 2 dager på igjen og 2 dager fri. Altså kroppen på 2 dager. Dette er nok overkill for de som vil trene styrke vil jeg tro, når hver trening skal pushes til "the limit". Nå har han jo senere gått noe vekk fra dette.

Men i den grad HIT-trening er styrketrening så er DC styrketrening... Wink
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC og failure...
« #14 : 10. november 2004, 14:43 »


Hva mener du? Må si meg enig med Lureper egentlig. Det er jo bygd opp på styrkeprinsipper. Hele målet med treninga er jo først og fremst å bli sterkere.

Ref. svaret over. Dessuten tror jeg at de fleste som trener DC ikke nødvendigvis gjør det for å bli sterkere. DC er en smeltedigel hvor DC sine tidligere erfaringer fra styrkeløft skinner gjennom. Men å kalle det for et styrkeprogram er i mine øyne en ganske grov overdrivelse.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20190

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019237

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

12 enkle steg for å komme i form

Kosthold10.10.20191890

Få et optimalt kosthold. Følg disse 12 trinnene.

Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse