Skrevet av Emne: trenger 2 mnd program!  (Lest 860 ganger)

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

trenger 2 mnd program!
« : 07. november 2004, 20:50 »
Heisann.

Jeg trenger et fullkropps program som går frem til Jul, da skal jeg kjøre RYP.
4 dager i uka (man,tir,tor,fre).

har ikke noe program nå så jeg bare lubber rundt på studio Sad

Jeg skal bli svær for fan Cheesy
Honda NSR <3

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: trenger 2 mnd program!
« #1 : 07. november 2004, 22:52 »
Hvorfor begynner du ikke bare med RYP?  Huh

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

SV: trenger 2 mnd program!
« #2 : 07. november 2004, 22:54 »
Skal ha et skikkelig grunnlag før jeg starter, slik at jeg ikke feiler mens jeg holder på med RYP... Cheesy
Honda NSR <3

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: trenger 2 mnd program!
« #3 : 07. november 2004, 23:07 »
Vil det si at du nettopp har begynt med styrketrening? Isåfall kan du jo prøve nybegynnerprogrammet som ligger som sticky her..

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

SV: trenger 2 mnd program!
« #4 : 07. november 2004, 23:15 »
har trent 4 mnd. Trenger et "melloms" program...
Honda NSR <3

Utlogget oxilo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

SV: trenger 2 mnd program!
« #5 : 08. november 2004, 11:38 »
jeg har fått litt tips her på forumet, og har kommet fra til denne splitten:

dag1: Rygg, mage
dag2: Bryst, bicep
dag3: Bein, mage
dag4: Skuldre, tricep

Peiser på med maks vekter hver trening, og deretter får muskelgruppen hvile en uke til neste trening. Pluss at de blir litt trent under de andre muskelgruppene. (f. eks blir tricep trent litt samtidig med skulderøvelsene, og bicep med rygg osv..)

Fungerer godt, og merker progresjon for nesten hver økt..
Nytt norsk golfforum på www.istooy.com

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

SV: trenger 2 mnd program!
« #6 : 09. november 2004, 12:48 »
Takk, skal prøve dette =)
Honda NSR <3

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!