Skrevet av Emne: hvor mye vann?  (Lest 679 ganger)

Utlogget princy^^

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 415

  • 28 dips
hvor mye vann?
« : 15. november 2004, 14:49 »
hei eg lurte på hvor mye vann en gjennomsnittelig ungdom bør drikke om dagen

håper på raske svar. Drikke

Utlogget supah

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 998
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 998

SV: hvor mye vann?
« #1 : 15. november 2004, 15:16 »
Det er vel ikke et fasitsvar på nøyaktig hvor mye du skal drikke, men to til fire liter er en grei mengde.
"Do you smell the fitness? I do."

"You don't win silver - You lose gold"

Utlogget Bav

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 676
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 676

SV: hvor mye vann?
« #2 : 16. november 2004, 10:38 »
Minst to på en sedat dag. Minst det dobbelte hvis du tar en god treningsøkt. Behovet kan bli betraktelig høyere dersom du er fysisk aktiv for øvrig gjennom dagen, og det i tillegg er varm i været. Drikk før du blir tørst er en god regel.

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: hvor mye vann?
« #3 : 17. november 2004, 22:54 »
en grei regel å følge er 1L vann pr 1000 konsumerte kcal

Om du f.eks inntar 2500kcal på en dag vil det si at du bør drikke 2,5L vann
(Øvrig veske fra frokost, lunsj etc.. kommer i tilleg)

Om det er varmt ute og/eller du bruker kreatin og eller koffein må du drikke noe mer veske...

 Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!