Skrevet av Emne: Binais - Ingen skam å snu s177  (Lest 420433 ganger)

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
Binais - Ingen skam å snu s177
« : 16. november 2004, 16:14 »
Hei.

Har trent i ca 2måneder nå på alle hverdager med noen unntak.
Trener mest:

Benkpress
Militærpress
Franskpress
Flyes med manualer og maskin
Knebøy
Markløft
Roing
Nedtrekk med tau
+ mere

Kostholdet mitt har jeg endret på så mye jeg kan og tvangsspiser litt for å få det lille ekstra. Tar også kreatin og vektøkningspulver.

Tar 60kg maks i benkpress... men går oppover.

Måler 30cm rundt biceps, og 80cm rundt magen!

Er 1.81m høy, veier 68kg:-[ og er 16år

Legger ved noen bilder her så dere får se om det skjer noe!  Smiley

http://home.no/raphaug/bilde1.jpg
http://home.no/raphaug/bilde2.jpg
http://home.no/raphaug/bilde3.jpg
http://home.no/raphaug/bilde4.jpg


Vet ikke om jeg lever opp til navnene på bildene men:P

Mvh
Carl Oscar
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Kovenant

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 979
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 979

  • Kongen av skriveleif
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #1 : 19. november 2004, 23:03 »
Blir bra dette carl. spis mye mat. fokuser på de '3' store øvelsene.!! HUSK:  Kokk Food buttrock
Benkpress: 1x195kg
Markløft: 1x230kg 15x180kg
Militærpress: 10x100kg
93kg - 183cm

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #2 : 22. november 2004, 01:14 »
Da har jeg tatt et bilde av kun høyrearmen min...
Er ikke så bra kvalitet:


Er ikke så flink til å posere heller Tongue
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #3 : 24. november 2004, 23:59 »
Her kommer jeg med noen flere bilder!

Her er url til trenings dagboka mi:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=16065.0


Legger med noen mål her som kan være kjekkt og vite:
Høyre Bicep: 31cm
Venstre Bicep: 29cm
Mage: 80cm
Bryst: 98cm

Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #4 : 25. november 2004, 15:04 »
Ser bra ut! Fin form på biceps! Slik som arnold har Wink
Hadde noe slikt før når jeg var markert.
Er bare å få mer volum så er du rå Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Godfather

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 908

  • Custom User Title
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #5 : 25. november 2004, 16:53 »
Ser bra ut! Fin form på biceps! Slik som arnold har Wink
Hadde noe slikt før når jeg var markert.
Er bare å få mer volum så er du rå Cheesy

"Bare" :Smiley Jeg savner rygg og bryst, det ville jeg fokusert en del på.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #6 : 25. november 2004, 16:56 »


"Bare" :Smiley Jeg savner rygg og bryst, det ville jeg fokusert en del på.
Jeg syntes alt ser helt greit ut egentlig. Fyren har jo nettopp begynt å trene å kommer automatisk til å øke meget i muskelmasse uansett hvor mange feil han begår.
og "Bare" er ikke lett, hvis det var det du skulle fram til.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

yngve

  • Gjest
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #7 : 25. november 2004, 17:36 »


"Bare" :Smiley Jeg savner rygg og bryst, det ville jeg fokusert en del på.

Ingen vits i å fokusere på enkelte muskler i en så tidlig fase. tren hele kroppen med store øvelser og spis mye og sundt, er de beste tipsene jeg har til deg.

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Carl Oscar - På vei opp
« #8 : 25. november 2004, 17:52 »
Ingen vits i å fokusere på enkelte muskler i en så tidlig fase. tren hele kroppen med store øvelser og spis mye og sundt, er de beste tipsene jeg har til deg.

Helt enig med deg! Bygg gjerne opp treningen rundt knebøy, markløft, benkpress og militærpress, terp tekikk i starten... 2thumbsup

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #9 : 25. november 2004, 19:49 »


Ingen vits i å fokusere på enkelte muskler i en så tidlig fase. tren hele kroppen med store øvelser og spis mye og sundt, er de beste tipsene jeg har til deg.

Bra sagt.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #10 : 25. november 2004, 22:03 »
Takk for bra tilbakemelding:)

Sitat
Ingen vits i å fokusere på enkelte muskler i en så tidlig fase. tren hele kroppen med store øvelser og spis mye og sundt, er de beste tipsene jeg har til deg.
Har også trenings dagbok, der ser du øvelsene mine.
Prøver å spise my, og helst sundt.. Drikker nesten 4shaker med weight gainer og carbs om dagen for å få noe å bygge på:p


Sitat
Helt enig med deg! Bygg gjerne opp treningen rundt knebøy, markløft, benkpress og militærpress, terp tekikk i starten...
Hei. Prøver å satse mye på de trenings øvelsene du har nevnt ovenfor.
Står i dagboken min hvordan jeg trener.. Er veldig fokusert på å løfte riktig, så jeg ikke ødelgger meg selv på tidli stadium:)

Takk for tilbake meldinger!
Skal komme med bilder av forumets tynneste lår som måler hele(!) 50cm etter helgen:(
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

roddan

  • Gjest
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #11 : 17. desember 2004, 09:21 »
Begynt å trene seriøst nå, Calle? Smiley Flott. Spis masse mat sier jeg bare. Ikke erstatt hovedmåltidene med shake hver dag Food

Utlogget Kovenant

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 979
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 979

  • Kongen av skriveleif
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #12 : 17. desember 2004, 15:31 »
Hvem er du, roddan? Ser du trener på 3t-steinkjer.
Calle: Hvor blir det av bilder av de syke lårene dine? headbang
Benkpress: 1x195kg
Markløft: 1x230kg 15x180kg
Militærpress: 10x100kg
93kg - 183cm

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #13 : 17. desember 2004, 16:51 »
Begynt å trene seriøst nå, Calle? Smiley Flott. Spis masse mat sier jeg bare. Ikke erstatt hovedmåltidene med shake hver dag Food

Jeg prøver å spise minnst 5store måltid om dagen, med shake etter hvert av dem, og før trening..

Stig: får kamera på tirsdag 21 desember, ska ta nye bilda osv da
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

roddan

  • Gjest
SV: Carl Oscar - På vei opp
« #14 : 18. desember 2004, 19:22 »
Hvem er du, roddan? Ser du trener på 3t-steinkjer.
Calle: Hvor blir det av bilder av de syke lårene dine? headbang
Navnet er Johan Magnus Rodum.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.