Skrevet av Emne: hvor mye vann?  (Lest 480 ganger)

Utlogget princy^^

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 415

  • 28 dips
hvor mye vann?
« : 15. november 2004, 14:49 »
hei eg lurte på hvor mye vann en gjennomsnittelig ungdom bør drikke om dagen

håper på raske svar. Drikke

Utlogget supah

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 998
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 998

SV: hvor mye vann?
« #1 : 15. november 2004, 15:16 »
Det er vel ikke et fasitsvar på nøyaktig hvor mye du skal drikke, men to til fire liter er en grei mengde.
"Do you smell the fitness? I do."

"You don't win silver - You lose gold"

Utlogget Bav

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 676
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 676

SV: hvor mye vann?
« #2 : 16. november 2004, 10:38 »
Minst to på en sedat dag. Minst det dobbelte hvis du tar en god treningsøkt. Behovet kan bli betraktelig høyere dersom du er fysisk aktiv for øvrig gjennom dagen, og det i tillegg er varm i været. Drikk før du blir tørst er en god regel.

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: hvor mye vann?
« #3 : 17. november 2004, 22:54 »
en grei regel å følge er 1L vann pr 1000 konsumerte kcal

Om du f.eks inntar 2500kcal på en dag vil det si at du bør drikke 2,5L vann
(Øvrig veske fra frokost, lunsj etc.. kommer i tilleg)

Om det er varmt ute og/eller du bruker kreatin og eller koffein må du drikke noe mer veske...

 Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.