Skrevet av Emne: **Ontologisk styrke**  (Lest 298107 ganger)

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 141
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 141

SV: **Ontologisk styrke**
« #225 : 22. mars 2005, 18:42 »
Er du kvalifisert i en klasse er du det i alle Smiley


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #226 : 22. mars 2005, 18:51 »
Er du kvalifisert i en klasse er du det i alle Smiley

Ok, da har jeg missforstått..Smiley
Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #227 : 24. mars 2005, 15:30 »
Torsdag 24.03.05

Smalbenk:
2x6x120 (m\beina på benken)

Skulder manualer:
3x16x32,5

Nedtrekk:
3x15x35

Skulder uthev:
2x10x15

Dips:
2x20

Mage:
...

Tar det rolig, men det kjentes bedre ut i brystet i dag  Grin, kan vel snart begynne å kjøre litt på igjen...

Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: **Ontologisk styrke**
« #228 : 24. mars 2005, 16:46 »
Torsdag 24.03.05

Smalbenk:
2x6x120 (m\beina på benken)

Skulder manualer:
3x16x32,5

Nedtrekk:
3x15x35

Skulder uthev:
2x10x15

Dips:
2x20

Mage:
...

Tar det rolig, men det kjentes bedre ut i brystet i dag  Grin, kan vel snart begynne å kjøre litt på igjen...



Høye reps 2thumbsup  Likeer det jeg ser Grin

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #229 : 24. mars 2005, 17:24 »


Høye reps 2thumbsup Likeer det jeg ser Grin

Hehe, er ikke bygd for å løfte ting mange ganger, men det er jo fint med litt avveksling...Wink
Finn fem feil.

Mesterinne

  • Gjest
SV: **Ontologisk styrke**
« #230 : 25. mars 2005, 10:15 »
Nå er rankinglistene på www.styrkeloft.no oppdatert per 31.12.2004 2thumbsup

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 791
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 791

SV: **Ontologisk styrke**
« #231 : 25. mars 2005, 10:28 »
Nå er rankinglistene på www.styrkeloft.no oppdatert per 31.12.2004 2thumbsup
Hvor ofte vil denne rankinglista bli oppdatert?

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #232 : 25. mars 2005, 15:44 »
Fredag 25.03.05

Bryst manualer:
2x10x50
1x15x50

Benkpress:
husker ikke, lett...

Cabel press:
2x10x45

Mage:
...

Lett økt.., seine kvelder, og litt dårlig mat inntak hjelper ikke på.. Dance
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: **Ontologisk styrke**
« #233 : 25. mars 2005, 15:47 »
Fredag 25.03.05

Bryst manualer:
2x10x50
1x15x50

Benkpress:
husker ikke, lett...

Cabel press:
2x10x45

Mage:
...

Lett økt.., seine kvelder, og litt dårlig mat inntak hjelper ikke på.. Dance

Husker ikke benkpressen du lissom;)

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #234 : 25. mars 2005, 15:49 »


Husker ikke benkpressen du lissom;)

Det var bare noe jalla greier, prøvde meg bare litt fram...masse reps på 80, 100 så hadde jeg noe på 120 eller 125, var ganske ustrukturert..
Finn fem feil.

Mesterinne

  • Gjest
SV: **Ontologisk styrke**
« #235 : 27. mars 2005, 13:36 »

Hvor ofte vil denne rankinglista bli oppdatert?

Nå er de oppdatert per i dag, så vi får håpe det blir ofte! Er spesielt fornøyd med at benkrankingen for damer er oppdatert  Gull

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #236 : 30. mars 2005, 20:05 »
Onsdag 30.03.05

Smalbenk:
2x8x135 (kunne tatt en til på hver, men var alene på rommet...)

Skulder manualer:
2x10x40
1x12x40

Triceps nedtrekk:
3x10x50

Leg press:
2x10x180 (+meg)

Skulder uthev:
2x10x15

Dips:
2x30

Mage:
...

Mølla:
10min

Veldig bra i forhold til en dårlig påske-treningsmessig, gått ned til 86kg igjen...Kjente ikke noe særlig i brystet i dag, men klarte selvsagt å pådra meg en liten skade i påsken-skulle prøve ut den anbefalte øvelsen "militærpress", og når jeg kom til 90 så vrei jeg håndleddet når jeg skulle få opp stanga....overvurderte med selv på denne øvelsen selvsagt...ung og dum what Det går sikkert over snart...

Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #237 : 01. april 2005, 20:43 »
Fredag 01.04.05

Benkpress:
2x6x160

Skråbenk manualer:
3x10x48

Brystpress:
3x10x100

Mage:
...

Mølla:
6min

Ikke noen topp dag, mangler trykk etter påskeferien...det kommer en ny dag i morgen Smiley
Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #238 : 02. april 2005, 14:58 »
Lørdag 02.04.05

Biceps manualer:
3x15x30

Nedtrekk fremme:
3x10x95

Stangroing:
1x8x90
1x10x90

Leg extension:
3x8x80

Upper back:
2x10x65

Mage:
...

Mølla:
5min

Varm dag, slapp kropp...måtte droppe curl på biceps pga. håndledd... Dance
Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: **Ontologisk styrke**
« #239 : 04. april 2005, 14:22 »
Mandag 04.04.05

Benkpress:
2x6x140 (m beina på benken)

Manualer skråbenk:
3x10x46

Skråbank rettstang:
2x6x105

Brystpress:
3x10x100

Mage:
...

Mølla:
12m

Litt forbyggende trening, litt lei av skader...Men formen er vel ikke helt på topp heller...:/
Finn fem feil.

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?