Skrevet av Emne: Er denne splitten ok?  (Lest 741 ganger)

Utlogget Geir88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 96

Er denne splitten ok?
« : 24. november 2004, 23:10 »
Hei. Se over denne splitten og si hva dere synes. Eventuelle endringer som bør gjøres...

Mandag: Bryst triceps Mage.

Tirsdag: Rygg, Bak-lår, Under-armer.

Onsdag: Frånt-lår, legg, mage, skuldre.

Torsdag: FRI

Fredag: Biceps, Mage.

Lørdag FRI

Søndag: FRI

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: Er denne splitten ok?
« #1 : 25. november 2004, 09:25 »
Hvorfor en egen dag til biceps? Biceps er en veldig liten muskel på kroppen din, og den trenger langt mindre trening en feks framside lår, rygg, bakside lår osv...
Jeg ville gjort noen endringer i splitten og lagt den opp slik:

Mandag: Bryst, Triceps, mage
Tirsdag: Rygg, Biceps
Onsdag: Fri
Torsdag: Skuldre, legger, mage
Fredag: Framside og Bakside lår
Lørdag og søndag: Fri

Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Er denne splitten ok?
« #2 : 25. november 2004, 12:29 »
Bra splitt av slogum!!
men jeg ville ikke kjørt mage 2 gang pr uke
siden magemusklene trenger like ofte trening som øvrige muskler på kroppen...

 Smiley


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

SV: Er denne splitten ok?
« #3 : 25. november 2004, 15:12 »
Ville nok lagt til skuldre sammen med biceps økta, hvis jeg skulle kjørt den splitten der.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Big T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 447

  • Lead with speed, follow with power
SV: Er denne splitten ok?
« #4 : 25. november 2004, 18:26 »
Hvis benk går under triceps ville jeg lagt inn to triceps økter, men jeg er sykelig opptatt av triceps og da. Det hele kommer ann på hvilke områder du vil sette fokus på. Men det der ser ut som en god splitt for hele kroppen. Når det gjelder magetrening to ganger i uken så har det litt med hvilket treningsgrunnlag du har. Hvis du rimelig nylig har begynt med magetrening holder det med en. Men etterhvert når sommeren nærmer seg og du begynner å få ett grunnlag ville hvertfall jeg ha kjørt på med 2 ganger i uken.
Mvh Big T

Utlogget Geir88

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 96

SV: Er denne splitten ok?
« #5 : 25. november 2004, 21:16 »
Går det greit om jeg bytter om torsdag med Onsdag? Er på jobb da...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!