Skrevet av Emne: Big Boy's Power - DC  (Lest 116011 ganger)

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power
« #945 : 21. desember 2008, 17:40 »
Måtte hive meg på cruise da personlige grunner har gjort til at jeg ikke spiser eller sover lengre..

Fikk kommet meg på trening i dag:

sett x reps

Knebøy uten belte: 120kg 3x5
Skråpress: 80kg 3x5
Markløft uten belte: 120kg 3x5
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power
« #946 : 26. desember 2008, 17:27 »
sett x reps

Knebøy uten belte: 125kg 3x5
Skråpress m/fullstopp: 80kg 3x5
Markløft uten belte m/fullstopp: 125kg 3x5
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power
« #947 : 04. januar 2009, 20:05 »
Da var det på igjen etter noen uker med fri og lite trening Smiley

Oppvarming: 4min spinningsykkel

EZ-Curl

LT: 57,5kg*12 2RP
TT: 50kg*20 2RP

Tåhev i V-Squat

LT: 127,2kg*15 2RP PERS
TT: 120kg*15 2RP

Romanian Deadlift

LT: N/A
TT: 120kg*12

Pri: Stående Lår Curl

LT: 52,5kg*15 PERS
TT: 45kg*12

Beinpress dype

LT: 335kg*8 325kg*20 PERS!
TT: 300kg*8 290kg*12


Kommentar: Merket at R.Deadlift er bedre for hamstringen enn SLDL og det kjente jeg på lårcurlen etterpå Cheesy Beinpresses startet jeg veldig lett opp igjen på Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power - DC
« #948 : 11. januar 2009, 19:31 »

Skråpress Smith

LT: 90kg+stang*17 2RP PERS
TT: 80kg+stang*18 2RP

Skråpress Smith m/smalere grep

LT: N/A
TT: 60kg+stang*7

Hantelpress Skuldre

LT: 32kg+32kg*17 2RP PERS
TT: 28kg+28kg*18 2RP

Sidehev:

LT: 14kg*12
TT: 12kg*10

Smal Skråpress Smith

LT: N/A
TT: 50kg+stang*18 2RP

Chins

LT: bw+17,5kg*17 2RP PERS
TT: bw+15kg*16 2RP

Halv Mark m/fullstopp

LT: N/A
TT: 170kg*7 150kg*11

Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power - DC
« #949 : 13. januar 2009, 22:27 »

Tåpress i beinpress

LT: 167,5kg*15 2RP PERS
TT: 160kg*15 2RP

Dype Knebøy

LT: 170kg*2 PERS
TT: 150kg*8 130kg*12 LUFT Smiley

Good Morning's

LT: N/A
TT: 70kg*12

Stående Lårcurl

LT: 45kg*15
TT: 45kg*20

Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power - DC
« #950 : 15. januar 2009, 18:25 »
Skråpress frivekt

LT: 100kg*12 2RP
TT: 90kg*18 2RP

Skråpress m/smalere grep

LT: N/A
TT: 60kg*8

Sitt. Militærpress

LT: 82,5kg*16 2RP PERS
TT: 75kg*18 2RP

Dips (kroppsvekt på 87kg i morgenvekt)

LT: bw+60kg*12 2RP PERS
TT: bw+52,5kg*15 2RP

Nedtrekk Rettstang - brett

LT: 110kg*18 2RP PERS
TT: 100kg*20 2RP

Sitt Roing

LT: 103kg*8 90kg*12
TT: 97kg*8 87kg*12


Grei og lett trening Smiley

Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power - DC
« #951 : 18. januar 2009, 19:59 »

EZ-Curl

LT: 50kg*20 2RP
TT: 52,5kg*20 2RP

Tåhev i V-Squat

LT: 120kg*15 2RP
TT: 123,75kg*15 2RP

Romanian Deadlift

LT: 120kg*12
TT: 125kg*12

Pri: Stående Lår Curl

LT: 45kg*12
TT: 47,5kg*14

Beinpress dype

LT: 300kg*8 290kg*12
TT: 320kg*8 310kg*12

Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power - DC
« #952 : 25. januar 2009, 22:28 »
Skråpress Smith

LT: 80kg+stang*18 2RP
TT: 85kg+stang*19 2RP

Skråpress Smith m/smalere grep

LT: 60kg+stang*7
TT: 60kg+stang*9

Hantelpress Skuldre

LT: 28kg+28kg*18 2RP
TT: 30kg+30kg*18 2RP

Sidehev:

LT: 12kg*10
TT: 12kg*13

Smal Skråpress Smith

LT: 50kg+stang*18 2RP
TT: 55kg+stang*18 2RP

Chins

LT: bw+15kg*16 2RP
TT: bw+17,5kg*17 2RP

Halv Mark m/fullstopp

LT: 170kg*7 150kg*11
TT: N/A

Hoppet over Halvmark da jeg har vært/er syk og egentlig bare var på trening for samvittigheten sin skyld i dag..
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!