Skrevet av Emne: Big Boy's Power - DC  (Lest 100807 ganger)

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #765 : 24. november 2006, 20:29 »
Stang Curl: LT: 51kg*16 TT: 53,5kg*12
Stående Tåhev: LT: 94kg*18 TT: 97kg*19
Lår Curl m/ekstra negvekt: LT: 65kg*16 TT: 67kg*17
Stående Lårcurl: LT: 21kg*24 TT: 24kg*23
Beinpress: LT: 230kg*8 240kg*4 210kg*20 TT: 240kg*10 220kg*20
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #766 : 29. november 2006, 20:32 »
Techno Curl: LT: 52.5kg*12 TT: 55kg*12
Sittende tåhev i smith: LT: 145kg*18 TT: 155kg*18
Lår curl med 6sek/neg: LT: 98kg*17 TT: 100kg*17
Stående Lårcurl: LT: 24kg*20 TT: 24kg*25
Dype Knebøy: LT: 127.5kg*10 110kg*20 TT: 130kg*7 112.5kg*14(der sa det stopp i bunn)
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #767 : 29. november 2006, 22:19 »
Bra økninger. Hvor mange økter i uka trener du?

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #768 : 29. november 2006, 22:34 »
Bra økninger. Hvor mange økter i uka trener du?

3 om jeg har tid Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #769 : 29. november 2006, 22:37 »
Sterk kar..!!! Cheesy

Enig med han over her, bra økninger!! Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #770 : 29. november 2006, 23:41 »
Sterk kar..!!! Cheesy

Enig med han over her, bra økninger!! Cheesy

Takker, er nå en stund igjen til jeg går under sterk kar da Wink
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #771 : 01. desember 2006, 16:57 »
Skråpress Smith: LT: 97,5kg*12 TT: TT: 97,5*13 (mye bedre flytt og settet uten lockout
Militærpress: LT: 72,5kg*14 TT: 77,5kg*11
Sidehevmaskin: LT: 56kg*20 TT: 60kg*15
Smal Benkpress: LT: 100kg*11 TT: 100kg*13
V-bar nedtrekk: LT: 84kg*20 TT: 88kg*18
T-Bar roing: LT: 80kg*15 95kg*8 TT: 100kg*6 (100% strickt)


** fikk ikke tatt begge settene i dag på tbar - måtte løpe til jobb :p
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #772 : 01. desember 2006, 22:12 »
Tok foresten et bilde på trening i dag Smiley

Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #773 : 01. desember 2006, 22:25 »
Litt mer underbitt nå, så er du en kopi av Thor Hushovd.... Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #774 : 03. desember 2006, 20:03 »
Litt mer underbitt nå, så er du en kopi av Thor Hushovd.... Grin

 what U slut!

---

Preacher Curl: LT: 47,5kg*13 TT: 47,5kg*14 (bedre og bedre teknikk Smiley
Tåpress: LT: 155kg*15 TT: 160kg*13
SLDL: LT: 120kg*12 TT: 125kg*12 Nydelig teknikk Cheesy
H/S Stående Lårcurl: LT: 35kg*20 TT: 37,5kg*18
H/S V-Squat(riktig navn): LT: 200kg*10 180kg*20 TT: 220kg*11 Cheesy 200kg*20 Cheesy

Film av widowmakeren i v-squat Wink V-Squat 20repper
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #775 : 04. desember 2006, 20:46 »
Film av widowmakeren i v-squat Wink V-Squat 20repper
Det har lurt seg inn en feil i linken din..

Et sett med http:// for mye Smiley

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #776 : 04. desember 2006, 20:54 »
Riktig link: www.youtube.com/watch?v=_q49dmg6v0o

Så meget bra ut Smiley Herlig å gå etter et slikt sett?

Ser foressen at du har litt for mye trykk frempå foten, og ikke på helen på enkelte reps. Så du hadde tilsvarende på knebøy filmen du viste for noen dager siden (den med 110kg). Kanskje du kunne plassert føttene litt lengre frem slik at du får trykt enda mer gjennom helene. Ellers meget imponerende  Wink
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #777 : 06. desember 2006, 23:25 »
Riktig link: www.youtube.com/watch?v=_q49dmg6v0o

Så meget bra ut Smiley Herlig å gå etter et slikt sett?

Ser foressen at du har litt for mye trykk frempå foten, og ikke på helen på enkelte reps. Så du hadde tilsvarende på knebøy filmen du viste for noen dager siden (den med 110kg). Kanskje du kunne plassert føttene litt lengre frem slik at du får trykt enda mer gjennom helene. Ellers meget imponerende  Wink

Thanks bro Wink

Ja, skip påpekte det og - skal sette føttene lengre frem neste gang Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #778 : 06. desember 2006, 23:28 »
Decline Press Smith: LT: 135kg*15 TT: 140*18 Smiley
Lifefitness Skråbrystpress m/stopp: LT: N/A TT: 56kg*17 AAAAAAAU Cheesy
Technogym Skulderpress: LT: 52,5kg*18 TT: 55kg*16
Skrå Smalbenk smith: LT: 80kg*11 TT: 82,5kg*11
Rack Chins: LT: 32,5kg*18 TT: 35kg*17
Markløft: LT: 150kg*9 140kg*12  TT: 152,5kg*6 142,5kg (teknikk teknikk)
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Big Boy's Power l DC, Skip - and Blood...
« #779 : 07. desember 2006, 07:15 »
Det med trykket på fremre del av foten er også en av grunnen til at du ikke kommer "dypt nok" på vanlig bøy også. Du må sette deg bakover mer, og konse kun på hælen. Du merker sikkert at leggene får kjørt seg bra etter et slikt sett vil jeg tro ?

Men du skal ha for innsatsen da, selv om du hadde klart 2 reps til....  Evil
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?