B-plan i benkpress failure

[Ranma Saotome]

HVis du ikke klarer siste  gangen,da tar du og holder den nede på brystet i ett minutt eller to, så du får krefter og så presser den opp igjenn,og hvis du ikke klarer det,da tar du og tar den ene siden sakte ned i gulvet og holder oppe den andre siden,da kan du ta vekten oppå der den skal igjenn
 Honnør??

[yngve]

Vær så snill, slutt å spør etter honnør.

[Banned4Life]

Faen så idiotisk og spør om hunnør, hva er meningen :s Er som å spør etter 10poengere på deiligst.no

[Danny]

HVis du ikke klarer siste gangen,da tar du og holder den nede på brystet i ett minutt eller to, så du får krefter og så presser den opp igjenn,og hvis du ikke klarer det,da tar du og tar den ene siden sakte ned i gulvet og holder oppe den andre siden,da kan du ta vekten oppå der den skal igjenn
 Honnør??

Mest idiotiske jeg har hørt. Den som følger dette rådet har sterk sjanse for skade. Får du honnør for det der er det totalt bullshit, syns du virker mindre smart som klarer å få fram noe så dumt.

[Germ]

Tror ikke han mente det så alvorlig... men men...

[Ranma Saotome]

faktisk jo... du sparer krefter med og ha den nede på brystet ett minutt eller to og så kan du presse opp igjenn.

[Udrugn]

faktisk jo... du sparer krefter med og ha den nede på brystet ett minutt eller to og så kan du presse opp igjenn.

Vær så snill IKKE svar på ting du IKKE har greie på. Hva ville du sagt om noen her ga deg et råd som du fulgte, men som det viste seg at var feil?

[kim--]

Det går vel dersom du trener med 60-70kg eller mindre. Har hørt at dersom du trener med 115kg eller er det stor sjans for å knekke noen ribbein med den "teknikken".

[Caepp]

Det går vel dersom du trener med 60-70kg eller mindre. Har hørt at dersom du trener med 115kg eller er det stor sjans for å knekke noen ribbein med den "teknikken".

Bortsett fra det så har i hvertfall jeg tilgode å se noen presse en vekt de nettopp har kjørt til failure med.

[Knut M]

faktisk jo... du sparer krefter med og ha den nede på brystet ett minutt eller to og så kan du presse opp igjenn.

Tror nok ikke det nei.

Er vel slik at når en kjører til failure så skjer det noe med nervesystemet og man blir helt slått ut og kan umulig få til å presse opp stangen? Er ikke helt sikker.

[SilverFox]

Vipping fra side til side slik at vektene detter av kontrollert og fint på den ene side, og med et helvetes BRAAAAAK!!! på den andre siden er det eneste alternativet dersom vektene er betydelige.

Enhver som har brøvd å rulle 205 kilo over magen vet dette!!


Vær bare OBS på at dersom du har over 140-150 kilo på stanga så kommer vippen mot motsatt side ufattelig voldsomt, så det er bare å håpe at skroget/armen takler det som skjer. De fleste slipper heldigvis unna med skrekken.....
Men er en så dum at en går på en sånn failure, uten at det er en akutt skade som gir stoppen, så fortjener en i grunn ikke bedre....
Kjør aldri tung i såpass risky øvelser som benk uten at det i det minste er noen som kan komme løpende til og hjelpe deg om det skulle skjære seg helt......

[Smilejærvo]

faktisk jo... du sparer krefter med og ha den nede på brystet ett minutt eller to og så kan du presse opp igjenn.

Beklager men....  Men ja-  

[Germ]

faktisk jo... du sparer krefter med og ha den nede på brystet ett minutt eller to og så kan du presse opp igjenn.

Det er vel og et spørsmål, om man da klarer å puste nok, og holde seg rolig i en sånn situasjon, for å klare å spare kreftene.