treningsmåltid

[TheBig]

Har brukt å ta 150g kylling + 100g ris og 5 dl appelsinjuice etter treninga.

når jeg snakker med folk tar ALLE proteinpulver + karbspulver. Er det noe vits? Har hatt bra framgang slik jeg har gjort!

[Alexfitness]

Det er klart at du vil ha fremgang med dette siden du inntar næring etter treningen. Men alt i denne bransjen går opp mot er jo å prøve å få til optimalt opptak og da vil det være mere optimalt med raske karb en langsomme karb. Sånn personlig så er det jo en smakssak også men jeg synes selv det er litt pes å dra med meg en masse mat på treninga

mvh
Alexfitness

[Number1]

Riktig som Alexfitness sier.

Du får et mye raskere opptak med eks. wheyprotein og dextrose enn kylling og ris.

Jeg sitter akkurat nå og koser meg med en treningsshake bestående av Wheyprotein fra Eiselt + druesukker.  

[TheBig]

Så jeg vil få raskere og fortere fremgang om jeg gjør slik Number1 og alle andre gjør?

Kanskje jeg skal investere en bøtte protein da..  

[Number1]

Viktig å ha alle andre ting å plass også: nok søvn, overskudd, treningsprogram, osv.

[Udrugn]

Jeg spiser som regel havregryn og en hjemmelaget shake etter trening.

Shake:

2 hele egg (bryr meg ikke noe om fettet, det er mye proteiner i plommen også)
2 dl melk
Halv banan
Søtningsmiddel eller sukker

Er denna shaken din no god??
Synes d høres ille ut å drekka hele egg!!

[Fearless]

Har hørt folk annbefale 2 glass appelsinjuice 20min før frokost. Noen som kan argumente for akkurat app. juice evt imot? og hva som "lønner" seg:)

[Alexfitness]

Jeg kan ikke se noen god grunn til at man skal innta applesin juice før frokosten! Høres ut som et husmortriks!

mvh
Alexfitness