Skrevet av Emne: Noen med erfaringer fra R.Y.P?  (Lest 32144 ganger)

Utlogget Proteinmannen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 409
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 409

  • :D
Sv: Noen med erfaringer fra R.Y.P?
« #60 : 06. januar 2011, 23:42 »
Ey, er snart ferdig med første uken på grunnprogrammet Wink

Men når jeg har kjørt det i 6 uker og er ferdig med hvileuken og skal over på EMV, hva gjør jeg med 10RM ? Skal jeg la de tallene jeg testet før jeg startet på grunnprogrammet stå, eller skal jeg øke med 10%, eller ta helt ny test?

Nei, da skal du gjøre nye 10 RM..
Weightlifter3 + Food = bodybuilder

Gå til:  

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192630

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201969

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.