Kjapp oppdatering
Mandag 9/6 hadde jeg formtopp å stilte opp på gymmet for maksing i de tre store øvelsene
Morgenvekt 87.5kg
Jeg startet med bøyen
Starta med en svin lett rep på 240kg
Neste sette slengte jeg på 250kg også denne gikk lett
Tredje å siste sett lasta jeg på 260kg. Den gikk ufattelig lett å æ hadde faktisk mer å gå på..
Men siden æ sku ta benken å marken etterpå så såg jeg meg fornøyd med 260 som ny pers
Benken gikk det ikke så bra med derimot.
Det henger sammens med at under starten av styrkeoppkjøringa ble treningspartneren opperert å jeg måtte samtidig bytte gym. Det medførte at benken va aldri ledig når en sku kjøre den å når den nu bei ledi så va det nesten aldri noen i nerheten til å sikre når man sku presse på.. Pga det så ble jeg hengende flere uker progresjonsmessig bak i benken i fohold til de to andre store gruppene..
Så over til markløft
Uka før dagens persing, makset jeg allerede med et fint løft på 262.5kg
I dag var planen å ta 265kg å høyne defra å ut...
Vel det ble med det ene løfte, før nu kom det samme problemet som når æ løfta 262.5kg. Dvs Stangen holder djevelsk igjen mot buksa på tur oppover slik at det blir mye tyngre å løfte enn det det reelt er
jeg sku egentli gå opp til 275 og derreter 285 i marken, men dreit i dett sia 265 ble så tungt opp mot toppen som det blei.. Neste runde bi det baby olje å shorts... LOL
Siden maksingen har jeg begynt å kjøre Intensive volumøkte lammi treningskameratene.. Bare noen dager før adidas mila løfta jeg 15900kg med bena på kun kort tid. Å æ må nu ærlig talt innrømme at æ va ikkje helt restituert te løpet...
Trykk for bevegelse