Fredag 18/8-06Kroppsvekt idag morges var 98kg
Etter noen dager med slapp form og generelt dårlig allmentilstand , dvs jeg har vært syk og svak etter å ha ligget med rumpen bar!... :
, så var jeg kommet nogenlunde i form til å teste å makse ut i dag. Jeg har også sjekket treningsboken nærmere så ser det ut til at de fleste gangene jeg har tatt meg fri fra trening så har jeg blitt syk. Så kjap konklusjon er at treningsfri er ikke bra. LOL. Vel, uansett dagens tester gikk som følgende
Bøy oppvarming100/5
140/3
180/1
Forsøk 1205/1 Lett (Uten bind)
Forsøk 2210/1 greit (uten bind)
Forsøk 3 (uten bind)
215/0
Blingset med blikket/hodet og datt dermed formye fremover i bunnposisjon. Det endte dermed med at jeg ikke kom opp. Hadde jeg fokusert på å presse hodet bak og holdt ryggen rett så ville det gådt bra.
prøvde 1 sett for moro skyld med bind for å se hvordan det gikk
NB jeg har aldri kjørt med bind noen gang så det var helt nytt for meg220/1 det var veldig lett, men det er et stort men og det var at vekten på stangen ble fysisk for lett så jeg kom ikke dypt nok ned enda jeg så gjærne ville lengre ned. Fra neste runde blir det trening med bind for likså godt å venne meg til det først som sist, skjønner at jeg har endel å hente på det.
Benkpress oppvarming60/5
100/3
140/1
Første forsøk165/1 Lett
Andre forsøk170/1 Lett
Tredje forsøk175/1 Greit
Benkpressen gikk overaskende lett. Her hadde jeg mer å gå på men bestemte meg for å avslutte for å ha energi til markløften
Markløft oppvarming100/5
140/3
180/1 Lett flott fint løft
1 Forsøk215/0
Ettersom huden ved nest siste markløft skrellet av på insiden av henda så kjørte jeg siste økten med reimer. Ved maksingen idag prøvde jeg igjen uten reimer og huden begynte på ny å skrelle av i "sårene" så jeg måtte bare slippe
Et par minutter senere
Forsøk 2 med reimer215/1 Noe dårlig form men den gikk opp
Etter det settet avsluttet jeg ettersom jeg var tom, fri for energi og innsiden av hendene begynte å svi.
Spotter og motivator i dag var som vanlig
sexy Ø
