Markløft 225kgx2 rack mark 290kgx18

[Benpressmannen]

Hva vil "på platt" si?? Hvor stor høydeforskjell fra vanlig gulvhøyde??

Platt er et slikt stativ/platting  som gjør att en kommer over gulvhøyde.
Hvor høyt en kommer over gulvet aner jeg ikke (15-20cm?). men det er ihvertfall nok til at når en kjører strakemarkløft så får en senket vektene "gjennom" gulvet om en skulle stått på gulvet å kjørt for å si det slik.

Ellers er det bare å gratuelere så meeeeeeget. Knallbra resultat BPM!!!
Konge er vel det rette ordet

Takker.
Dette var siste bøy økten før maksingen neste fredag så får vi se hvor det bærer hen da.

[onakosano]

kjempebra

[DangerMouse]

Pleier du (under strake ML) å ha litt bøy i knærne, og bruker du noen form for bandasje rundt kneet??

Føler at presset er rimelig stort der under utførelsen...

Men neste uke... DA følger vi deg med argusøyner...

[VargThor]

220 i knebøy?? Sinnsykt. Er dette dyp bøy? Konkurranse på deg snart?

[Benpressmannen]

kjempebra

Takker!

Pleier du (under strake ML) å ha litt bøy i knærne, og bruker du noen form for bandasje rundt kneet??

Bruker ingen bandasje rundt knærne (bruker ikke belte engang) og jeg har knærne helt strake når jeg kjører.

Føler at presset er rimelig stort der under utførelsen...

Presset er der men for å unngå skade så er det bare å trene langt unna failure og pass på at det ikke er for "tungt" og så øke gradvis oppover. Før en vet ordet av det kjøre enn "lett" med tunge vekter.

Men neste uke... DA følger vi deg med argusøyner...

Jau det må du.. Fredag er da det skjer...

220 i knebøy?? Sinnsykt. Er dette dyp bøy? Konkurranse på deg snart?

Ja å det er uten drakt, bind, bh, truse osv... Kun belte og meg og jeg kjøre godkjent dybde og vel så det... Blir vel litt konkuranse etterhvert må avtale litt nærmere om det med treningskompisen "sexy Ø". slik at vi evt stiller begge to. (morsommere å være to som kjenner hverandre og vet hva vi kan prestere skulle jeg tru.  Enn å være aleina og plutselig få "spunk" når en skal løfte for at det bare er fremmed folk der.... Du vet her nordfra er vi ikke vant til så mye folk og fe som det så pent heter...

[VargThor]

Ja å det er uten drakt, bind, bh, truse osv... Kun belte og meg og jeg kjøre godkjent dybde og vel så det... Blir vel litt konkuranse etterhvert må avtale litt nærmere om det med treningskompisen "sexy Ø". slik at vi evt stiller begge to. (morsommere å være to som kjenner hverandre og vet hva vi kan prestere skulle jeg tru.  Enn å være aleina og plutselig få "spunk" når en skal løfte for at det bare er fremmed folk der.... Du vet her nordfra er vi ikke vant til så mye folk og fe som det så pent heter...

Sant det ja. Alltid en fordel å være to. Konkurranse hadde uansett vært på sin plass, bare for å stadfeste styrken liksom. Du får presse deg inn i en drakt og se hva den gjør med maksinga. Interessant å se hva du ville tjent på det.

[Deff]

Kanon!

[25årstrening]

Ser jo ut til at treninga di går veldig bra! Jeg har ikke fått rekapitulert loggen din siden sist, men konkurrerer du i styrkeløft, eller har planer om det?

[hypheidi]

hvem er denne "sexy ø"?

[onakosano]

jeg tror faktisk at å ta seg en treningsuke/mat uke med deg er noe man kan lære mye aV(hint, hint, tjene penger )

[DangerMouse]

Skal forsøke strake knær imorgen under deload (siden vektene er noe lavere enn vanlig), men er litt spent...
Ellers ventet jeg likssom en liiiiten tilbakemld på deloaden dersom du har tid da

Men som sagt: er meget spent på hvordan deload vil kjennes ut på morgendagen. Det er uten tvil den desidert tyngste og jæ%#gste dagen > > Litt knall og



Anyway... 8 dager igjen  >

(PS! makser du alt på en dag da?? KB, BP, ML?? )

[Benpressmannen]

Onsdag 29/11-06

Benk oppvarming:
1 77.5/2
2 100/2
3 122.5/2
4 145/2

Bølge I
1 165/1
2 170/1
3 175/1

Bølge II
1 170/1
2 175/1
3 180/1 * +5kg

* under avløftet krasjet stangen noe i de derre hvilpinnan slik at jeg ble noe ukonsentrert.
Men til tross for det gikk vekten relativt lett opp. Lettere hadde det nok gått hadde jeg ikke "krasjet". Men skitt au, dette ble ny foreløbig rekord for meg alikevell...

Leggpress skrått apperat:
1 270/8 +10kg
2 280/7 +10kg
3 290/6 +10kg

Mage på nedoverhellende benk:
1 -/17 +1rep
2 -/11 +1rep
3 -/11 +1rep

Merknad:
Dagen i dag startet litt labert. motivasjonen var delvis fraverende og de første løftene føltes litt tunge. Etterhvert som jeg jobbet meg oppover begynnte det å føles mer og mer riktig å 180kg gikk greit bortsett fra det at jeg "kraset" stangen som nevnt ovenfor.

[Benpressmannen]

Skal forsøke strake knær imorgen under deload (siden vektene er noe lavere enn vanlig), men er litt spent...
Ellers ventet jeg likssom en liiiiten tilbakemld på deloaden dersom du har tid da

Men som sagt: er meget spent på hvordan deload vil kjennes ut på morgendagen. Det er uten tvil den desidert tyngste og jæ%#gste dagen > > Litt knall og



Anyway... 8 dager igjen  >

(PS! makser du alt på en dag da?? KB, BP, ML?? )

Makser alt på en dag jeg..
Later som om det er stevne og at jeg evt ville konkurert på denne dagen..

Ps; Sjekk loggen din for tilbakemelding på deloaden.

[True]

Hva med å oppdatere med noen bilder?

[Benpressmannen]

Kanon!

Takker!

Ser jo ut til at treninga di går veldig bra! Jeg har ikke fått rekapitulert loggen din siden sist, men konkurrerer du i styrkeløft, eller har planer om det?

Har ikke begynt å konkurere, men planen i bakhodet er jo å gjøre det litt frem i tid.
(altså når jeg er blitt sterk..)

hvem er denne "sexy ø"?

Treningskompisen min.
Han er sexy og knall sterk

jeg tror faktisk at å ta seg en treningsuke/mat uke med deg er noe man kan lære mye aV(hint, hint, tjene penger )

He,he javel ja... ikke dumt.....