Skrevet av Emne: For mye?  (Lest 13882 ganger)

Utlogget HelltON

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

For mye?
« : 05. januar 2005, 04:52 »
Er det en grense man ikke bør gå over med protein inntak pr dag? veier 73kg og lurer på da
om det finnes en grense?  Huh

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: For mye?
« #1 : 05. januar 2005, 05:51 »
Egentlig ikke..... det er i så fall det totalte kcaloriinntaket ditt som begrenser dette. Men husk at du må ha i deg sunt fett !! Og spis mye grønnsaker....
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: For mye?
« #2 : 05. januar 2005, 09:06 »
Vil tro 200 gram protein (2-3g pr kg kroppsvekt) vil dekke ditt behov. En liten effekt kan du kanskje få ved å ligge enda høyere, men det er i hvert fall veldig lite økonomisk, spesielt hvis du bruker tilskudd. Dette avhenger også av hvordan treningsgrunnlaget ditt er.

Når det er sagt, så har UpAndComming selvsagt rett i det han sier.

Utlogget Big T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 447

  • Lead with speed, follow with power
SV: For mye?
« #3 : 05. januar 2005, 11:05 »
Tror du heller skal bekymre deg for å få i deg nok protein, det sliter hvertfall jeg med. For guds skyld ikke gå rundt å bekymre deg for å få i deg for mye protein, det er vel egentlig det eneste du kan spise ubegrenset av. Det er verre med raske carbs og mettet fett!
 Food
Mvh Big T

Utlogget Mr. Junior

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 150

  • skinnypeople.com sa du? neei..
SV: For mye?
« #4 : 05. januar 2005, 14:18 »
Er ikke helt enig med det alle sier her..

Leste noen artikler i B & K hvor det sto at et proteinopptak mye høyere enn 200 g for en på din størrelse (-80 kg) kunne være skadelig for leveren og nyrene.

Men dette mener jeg gjaldt VELDIG høye doser over LENGRE tid.
No pain!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: For mye?
« #5 : 05. januar 2005, 14:21 »
Er ikke helt enig med det alle sier her..

Leste noen artikler i B & K hvor det sto at et proteinopptak mye høyere enn 200 g for en på din størrelse (-80 kg) kunne være skadelig for leveren og nyrene.

Men dette mener jeg gjaldt VELDIG høye doser over LENGRE tid.

Det er bare tull !! Finn gjerne en referanse på den påstanden, og da mener jeg ikke et blad. Men til en seriøs vitenskaplig artikkel. Smiley

Vanlig friske mennesker tar ikke skade av høyt proteininntak. Jeg spiser selv VELDIG mye protein, og lever i beste velgående.

Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: For mye?
« #6 : 05. januar 2005, 15:13 »
Det er faktisk vist en bedring av nyrefunksjonen ved et økt proteininntak. Smiley

Utlogget Styrke loggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 461
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 461

SV: For mye?
« #7 : 05. januar 2005, 16:29 »
Leveren har ikke godt av evig høye protein-inntak.

Skal man spise sinnsykt med protein, skal man også drikke tilsvarende menger VANN for å rense og skylle ut....

Utlogget Jubalong Hoppstokk

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 443
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 443

SV: For mye?
« #8 : 05. januar 2005, 16:35 »
Man blir feit av for mye protein har jeg lest. Dvs det kroppen ikke klarer å ta opp blir til fett.
sjokk og vantro

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: For mye?
« #9 : 05. januar 2005, 16:38 »
Man blir feit av for mye protein har jeg lest. Dvs det kroppen ikke klarer å ta opp blir til fett.

Man kan bli feit av alt, ja. Smiley

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: For mye?
« #10 : 05. januar 2005, 16:39 »
Leveren har ikke godt av evig høye protein-inntak.

Hvor har du det fra?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: For mye?
« #11 : 05. januar 2005, 16:55 »
Man blir feit av for mye protein har jeg lest. Dvs det kroppen ikke klarer å ta opp blir til fett.

Man blir feit av for mye kcalorier ! Det er en forskjell.

Leveren har ikke godt av evig høye protein-inntak.


Jeg spør nok en gang jeg : referanser takk ! Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget hoffa

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

For mye?
« #12 : 05. januar 2005, 19:10 »
Helt enig med UpAndComming. Spis riktig mat, til rett tid, i rett mengde. Food

Jeg tilhører den gruppen som ikke tror det er noe problem, spiser selv så mye proteiner jeg kan komme over i løpet av dagen.
Prøver å få i meg proteiner til alle 7 måltider.
Som UpAndCommming sier er referanser fint i slike spørsmål, her er en foretatt av
Department of Physiology, Faculty of Medicine, University of Oulu, Finland.

http://www.sportsnutritionsociety.org/site/admin/pdf/Manninen%20SNRJ%201-1-45-51-2004.pdf

for å referere til starten på artikkelen:
Results of several recent studies show that high-protein, low-carbohydrate weight loss diets indeed have their benefits. However, agencies such as the American Heart Association (AHA) have some concerns about possible health risks. The purpose of this review is to evaluate the scientific validity of AHA Nutrition Committee´s statement on dietary protein and weight reduction
(St. Jeor ST et al. Circulation 2001;104:1869-1874), which states: “Individuals who follow these [high-protein] diets are risk for… potential cardiac, renal, bone, and liver abnormalities overall. Simply stated, there is no scientific evidence whatsoever that high-protein intake has adverse effects on liver function. Relative to renal function, there are no data in the scientific literature demonstrating that healthy kidneys are damaged by the increased demands of protein consumed in quantities 2-3 times above
the Recommended Dietary Allowance (RDA).

Nå skal ikke jeg påstå at dette er den hele, fulle og evigvarende sannhet. Men den er vel så langt jeg kan se klar i sin mening.

Selfølgelig vil det alltid finnes noen som er av en annen mening. søker man så finner man. Går man til google.com å søker på "protein overload" finner man alltid noen dommedags profeter som sier at protein "det er fali de".



Utlogget Styrke loggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 461
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 461

SV: For mye?
« #13 : 05. januar 2005, 22:10 »
Sitat
Leveren har ikke godt av evig høye protein-inntak.

Skal man spise sinnsykt med protein, skal man også drikke tilsvarende menger VANN for å rense og skylle ut
Sitat

Det sa en lege jeg var hos. En spesialist på mage og tarmsystemet

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: For mye?
« #14 : 05. januar 2005, 22:12 »
Det sa en lege jeg var hos. En spesialist på mage og tarmsystemet

Da hadde jeg byttet lege. Smiley

Spør om han kan bekrefte dette med et seriøst studie neste gang du treffer han. Og at det skal angå FRISKE mennekser. Har man problemer med nyre/lever i utgangspunktet stiller saken seg litt annerledes selvfølgelig.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!