Åssen skal treningen min se ut?

[Coolaid]

Holder på å gå ned i vekt, og klarer dette greit gjennom kost og gå turer med puls klokke. Siden jeg skal ned over 20 kg vil jeg aller helst ikke miste muskelmassen jeg har. Hvordan skal det se ut med sett og reps for å beholde musklene, samt forbdre styrke og kondisjon? Er ikke ute etter å bygge, men komme greit ut av det hele i god form. På forhånd takk for svar.

[UpAndComming]

Du burde trene et fullkroppsprogram 3 ganger i uken med kontinuerlig progresjon. Dette bevarer muskelmasses godt, sammen med kardio kan du da gå ned de ønskede kiloene.

Et forslag til godt treningsprogram her er RyP, som du kan lese mer om på www.tn.no. Noe du lurer på der, så post i vei her - så svarer vi etter beste evne.