Skrevet av Emne: Kostholdsprogram!  (Lest 554 ganger)

Utlogget reksten

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Kostholdsprogram!
« : 12. januar 2005, 01:00 »
Jeg er tynn og har funne ut at det er på tide og legge på seg og bygge muskler..

Jeg har sotte opp et program som ser slik ut:

(Hjemme) Frokost: 1 skjee med olivenolje + havregyn
(Skolen) Lunsj: 3-4 skvier med kjøttpålegg
(Rett etter jeg har komt hjem fra skolen): 2dl havregryn og 1-2 dl helmelk
Middag: 1 skjee med olivenolje + Det som står på bordet
(Av og til): Ettermiddag: Havregryn eller 3-4 skiver
Kvelds: 4-5 skiver kjøttpålegg

Jeg trener fotball 3 ganger i uka og har tenkt og begynner med vekter 2 ganger i uka i begynnelsen..

Alder: 15
Høgde: 1.73
Vekt: 58

Ser kostholdet bra ut? er det for lite protein?
takker for svar  Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!